zdrowie i dieta

Krzysztof Wojdat/ DietBox.pl

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food... nowe diety odchudzające powstają jak grzyby po deszczu. Krzysztof Wojdat, dietetyk i założyciel cateringu dietetycznego DietBox.pl zebrał 5 najpopularniejszych diet i ocenił ich racjonalność. Okazuje się, że te najpopularniejsze potrafią nie tyle odchudzić, co wyniszczyć organizm.

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

Moda na sport i zdrowy styl życia rozwija się w błyskawicznym tempie. Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy, uczęszczamy na zajęcia fitness, ćwiczymy na siłowni, chodzimy na crossfit, jogę i pilates. Coraz częściej wybieramy również treningi w domu - m.in. z Ewą Chodakowską, Anią Lewandowską czy Sylwią Wiesenberg. Niezależnie jednak od tego, z kim i gdzie trenujemy, warto sprawdzić kilka ciekawych aplikacji fitnessowych. Poznajcie nasze typy!

Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

Między Japonią, a Tajwanem, na niewielkiej wyspie Okinawa mieszkają długowieczni ludzie. Prawie w ogóle nie chorują na nowotwory i należą do najszczuplejszych społeczeństw na świecie. Czemu to zawdzięczają? Oczywiście diecie. Co jest charakterystycznego w diecie Okinawa?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Ruch + dieta = zdrowie

powinny uzyskać informacje od lekarza na jaki rodzaj aktywności fizycznej mogą sobie pozwolić. Ruch mimo korzystnego działania na organizm trzeba dawkować stopniowo i dostosować do swoich indywidualnych możliwości, aby się nie przetrenować. Dieta osoby uprawiającej sport rekreacyjnie - dla zdrowia

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy opracowana została przez dietetyczkę Patrycję Mazur, która jak sama stwierdza, przeznaczona jest dla osób, które chcę w krótkim czasie chcą zgubić kilogramy bez narażania zdrowia. Dieta oxy jest dostępna na specjalnym portalu internetowy, gdzie można dowiedzieć się o jej działaniu i cenie

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz dzieli się wiedzą na temat odżywiania, ćwiczeń, wewnętrznej równowagi czy pielęgnacji ciała. Cameron interesuje się fizjologią, procesami na poziomie komórkowym, rolą witamin i minerałów w diecie, a także tym, dlaczego silne mięśnie i zdrowa struktura kości jest niezbędna do tego, żeby

Chińska dieta - co mnie nie zabije, to mnie wzmocni?

Chińska dieta - co mnie nie zabije, to mnie wzmocni?

; usłyszałam, że ona mnie ziółkami i dietą wyleczy, postanowiłam spróbować. Przekonało mnie jej holistyczne podejście do funkcjonowania organizmu. Pomyślałam: ok, co mi zależy, jeśli nie zadziała wrócę do leków z apteki. Tak zaczęła się moja przygoda z chińskimi metodami i, przede wszystkim, z dietą opartą o

Za mało ruchu czy za dużo cukru?

Za mało ruchu czy za dużo cukru?

niskowęglowodanowej. Uważam, że 50% energii z produktów pełnoziarnistych służy naszemu zdrowiu. Ale wszystko ponad to - już nie. Biały cukier powinien w zasadzie zniknąć z naszej diety . Podobnie jak soki i napoje słodzone. Z przerażeniem obserwuje reklamy, w których dzieciaki i zachęca się do picia soczków, bo

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

na słabość i zjeść np. frytki. Wielu dietetyków wskazuje na to, że dieta DASH jest najzdrowszą dietą, jaką można zastosować. Nie jest ona jednak innowacyjnym sposobem na osiągnięcie zdrowia, ponieważ opiera się na popularnych zasadach zdrowego odżywiania w ogóle np. spożywaniu niewielkich ilości

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

powoduje obniżoną sprawność intelektualną. To, w jakim tempie chudniemy, zależy od wielu czynników. Zalicza się do nich m.in. kondycję organizmu, wyjściową masę ciała, wiek, metabolizm, aktywność życiową, właściwie dopasowaną dietę, wagę, stan zdrowia. Na odchudzanie, tak jak i na tycie, mają też wpływ

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

propagatorzy diety alkalicznej utrzymują, że jeśli na powyższe pytania odpowiadasz twierdząco, to dowód na to, że twój organizm został zakwaszony. Zakwaszony poprzez niewłaściwe jedzenie, zbyt wiele mięsa, czekolady, orzechów i owoców jagodowych. Zakwaszony i, co gorsza, nie odkwasi się sam. Trzeba mu pomóc. W

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

i podejście do wysiłku fizycznego na dłuższą metę nie działa. Osoby te nigdy nie angażują się w dietę do końca, ponieważ zbyt wiele się od nich wymaga lub wykonują tylko cześć zaleceń. Są zniechęceni i wcześniej czy później rezygnują - przyznaje dr Ian. Jak w takim razie zachęcić do diety? Według

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Badacze z University of Aarhus badali myszy, które na 10 dni przed zapłodnieniem były karmione dietą niskobiałkową, ale podczas ciąży były karmione normalnie. Okazało się, że zwierzęta te rodziły potomstwo o obniżonej masie ciała, które później szybko tyło i miało zwiększoną wrażliwość na insulinę

Tłuszcze nasycone dobre dla zdrowia?

Tłuszcze nasycone dobre dla zdrowia?

cukrzycę typu 2 i sprzyjają rozwojowi nowotworów.   Warto pamiętać, że osoby dbające o sylwetkę oraz chcące schudnąć nie powinny unikać tłuszczu w diecie. Jest on nieocenionym źródłem energii oraz stosowany z umiarem może sprzyjać naszemu zdrowiu. Ogólna liczba tłuszczów, które powinniśmy dostarczać

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

Polskie Stowarzyszenie Producentów Oleju. Projekt był współfinansowany przez Unię Europejską oraz Rzeczpospolitą Polską. Celem kampanii Pokochaj olej rzepakowy było podniesienie świadomości konsumentów na temat właściwości odżywczych i zdrowotnych oleju rzepakowego oraz jego znaczenia w codziennej diecie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Indeks glikemiczny to podstawa Indeks glikemiczny - sprawdź, czym jest i dlaczego stoi za tyciem! Dieta glikemiczna, jak sama nazwa wskazuje opiera się głównie na zasadach indeksu glikemicznego (IG). Wprawdzie w wielu dietach są one ważne, ale ta zagłębia się w jego zasady jeszcze bardziej, bo

Oblicz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz się, jak je kontrolować. Cała prawda o GDA!

Oblicz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz się, jak je kontrolować. Cała prawda o GDA!

fizycznej i prawidłowej wadze - mówi Agnieszka Owczarek, ekspert Get Slim Club i zaznacza, że rzeczywista wartość GDA zależy od wieku, płci, masy, stopnia aktywności fizycznej, stanu zdrowia i wielu innych czynników. Reasumując: musimy pamiętać, że każdy z nas różni się od siebie pod wieloma względami

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

dziecka będziemy jeść domowe obiady, warzywa i owoce, a nie stołować się w McDonaldzie, jest szansa, by w dorosłym życiu towarzyszyły nam surówki i sałatki - jako podstawowy element naszej diety. W takim samym duchu będziemy wychowywać nasze pociechy. Nawyki żywieniowe nie są genetyczne, nie są niezmienne

Jak solić, żeby nie przesolić

Jak solić, żeby nie przesolić

zupełne odstawienie soli byłoby bardzo trudne. Pocieszający więc jest fakt, że już obniżenie jej spożycia o 1 g dziennie oznacza o 24 proc. mniejsze ryzyko udaru i o 14 proc. mniejsze ryzyko zawału serca. Brytyjskie ministerstwo zdrowia przedstawiło niedawno badania, z których wynika, że redukcja spożycia

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

śniadaniowych. Moi rodzice byli imigrantami z Grecji i wychowali mnie na diecie śródziemnomorskiej . Mój ojciec miał cukrzycę typu 1. Na obiad jedliśmy głównie warzywa, w tym warzywa strączkowe. Deser? Owoce. Nie wiedziałam, co to bajgle i gofry aż do szkoły średniej. Potem, kiedy miałam 13 lat, zaczęłam

Dieta. Składniki pokarmowe, których potrzebuje twój organizm

Dieta. Składniki pokarmowe, których potrzebuje twój organizm

To kwas foliowy oraz grupa związków wywodzących się z niego. Kwas foliowy odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju komórek. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Jest ważny w syntezie elementów nukleotydów (cegiełek budujących DNA i RNA) oraz w przemianie niektórych

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu

, trochę wody, na końcu wszystko blendując. Doskonale komponuje się z kaszą, ryżem i makaronem pełnoziarnistym. Na drodze do szczupłej sylwetki stoją diety odchudzające [WYWIAD Z PSYCHODIETETYKIEM] Pierś z kurczaka- jak kupować Najlepsze mięso jest jasnoróżowego koloru. Ma delikatną i jędrną

Weganizm - dieta czy eksperyment?

zwolenników, co i przeciwników. A dieta wegańska jest rygorystyczna, składa się wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego bo weganie nie jedzą mięsa, ryb, owoców morza, żelatyny, jajek, mleka i nabiału, a nawet miodu.   Rośliny zamiast zwierząt Weganizm to nie tylko dieta, ale też styl życia. Weganie

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

na pewien czas można zrezygnować ze spożycia węglowodanów. Jednak w dłuższym okresie wszelkie diety restrykcyjne mogą być groźne dla zdrowia. Według dr Weichselbaum zwykle mniej ryzykowne są diety bogate w węglowodany i ubogie w białko. Dieta "wysokobiałkowa" może łatwo przekształcić się w

Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

spróbować ciepłych zup-kremów z dodatkiem rozgrzewających przypraw - pieprzu, papryki, chili, imbiru czy kurkumy. Antyoksydanty chronią przed chorobami fot. Shutterstock Dieta pomagająca uniknąć przeziębienia powinna być bogata w antyoksydanty - związki zwalczające wolne rodniki i pomagające utrzymać

Dowiedz się więcej o cukrzycy!

. stopę cukrzycową. Epidemii możemy jednak zapobiec dzięki Ogólnopolskiemu Programowi Profilaktyki Cukrzycy i Chorób Cywilizacyjnych "PoZdro!" Fundacji Medicover. Program skierowany jest do uczniów I klas szkół gimnazjalnych. Jego celem jest poprawa stanu zdrowia  poprzez zmniejszenia

Pijmy soki 100% codziennie - to pewne źródło witamin i wartości odżywczych

są bez dodatku cukru czy konserwantów. Wybierając sok 100% Tymbark mamy pewność, że składa się jedynie z naturalnych składników i nie zawiera sztucznych barwników. Abecadło zdrowia malucha w szklance soku Aby prawidłowo się rozwijać, organizm dziecka potrzebuje regularnych porcji wielu

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

bardziej!) niż przed zajściem w ciążę. To nie jest także wyścig ze skalą wagi przy użyciu ekstremalnych środków. Dieta, gimnastyka, spacery to narzędzia, które maja służyć zachowaniu zdrowia i lepszemu samopoczuciu w ciąży i po niej, a nie kreowaniu wizerunku super bohaterki, u której większy brzuszek jest

Dieta przyjazna mężczyznom

, jeśli zastąpią w diecie nasycone kwasy tłuszczowe, skutecznie obniżają poziom cholesterolu, także tego "złego" (LDL), o ile w twojej diecie tłuszcz dostarcza 25-35% kalorii. Korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe zawierają także oliwa z oliwek i orzechy. Tłuste ryby Łosoś i halibut to

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Ortoreksja to - podobnie jak bulimia i anoreksja - choroba dotycząca duszy i ciała. Jej nazwa powstała ze zbitki greckich słów "orthos": korygować i "orexis": apetyt. Charakteryzuje ją obsesyjna dbałość o zdrową dietę , przywiązywanie przesadnej wagi do jakości jedzenia

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

Kiedy dietetyk Jean-Michel Cohen skrytykował dietę Dukana, został oskarżony o zniesławienie, a cała wymiana zdań przeniosła się do sądu. Oprócz batalii dotyczącej zniesławienia, zaczęto także dyskutować na temat szkodliwości diety białkowej i jej wpływu na stan zdrowia. Cohen zarzucał diecie Dukana

Jesteś tym, co jesz

Co jeść i jak zbalansować dietę, aby bez względu na to, czy mamy dwadzieścia czy pięćdziesiąt lat czuć się w pełni sił? Odpowiednio dobierając dietę do wieku zyskujemy zdrowie i urodę. Kiedy masz 20 lat... Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o

Dlaczego nie mogę schudnąć?

zbilansowanymi proporcjami składników odżywczych. Po kilku tygodniach prawidłowo skomponowanej, zdrowiej diety powinniśmy czuć się lepiej, a nie gorzej niż przed jej rozpoczęciem! Dieta nie może także negatywnie odbijać się na zdrowiu.4. Stosujesz dietę i waga powoli spada, ale nie pozbywasz się tłuszczu a ciało

Naukowcy: to nie otyłość, ale bezruch nas zabija

Zdaniem amerykańskiego badacza aktywność fizyczna wciąż jest niedoceniana. - Nie tak dawno - mówił Blair - sprawdzałem w Google'u dzienną liczbę zapytań o wpływ otyłości i braku ruchu na zdrowie. W pierwszym przypadku było ponad 90 mln zapytań; w drugim - ledwie 3 mln. - Zresztą podobnie sprawa wygląda z

Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!  Koktajlowe kuracje to dobry pomysł dla każdego, kto pragnie w szybkim czasie poprawić funkcjonowanie organizmu i ma wobec niego pewne wymagania - zwiększenie energii, regeneracja bądź zażegnanie kłopotów trawiennych. Efekty kuracji W książce

Tłuszcz to zdrowie

. Witaminy i minerały są  niezbędne Ich niedobór jest niebezpieczny dla zdrowia oraz życia. Warunkują wszelkie procesy w naszym organizmie. Bez niektórych z nich nie jest też możliwe zachowanie właściwej wagi ciała. Jeśli nie dostarczasz ich we właściwej ilości wraz z pożywieniem używaj zestawów

Niedoceniane zalety szpinaku

zielone, liściaste warzywo jest przede wszystkim źródłem wielu witamin oraz makro i mikroelementów, zwłaszcza chlorofilu i przeciwutleniaczy. Zdrowa dieta powinna zawierać chlorofil - związek bardzo podobny swoim składem chemicznym do hemoglobiny. W szpinaku znajdują się również dwa silnie działające

Dlaczego warto jeść ryby? Bo to źródło zdrowia

zdrowie, są kwasy omega-6. Znajdują się one głównie w olejach roślinnych: kokosowym, słonecznikowym, kukurydzianym, z nasion winogron, arachidowym, sezamowym i sojowym, oraz w produkowanych z nich margarynach. Ich właściwości zdrowotne (głównie kwasu linolowego) polegają na przyspieszeniu gojenia się ran

O tych warzywach lepiej nie zapominać!

się w nich również duże ilości likopenu, cennego antyutleniacza , mającego właściwości antynowotworowe i chroniące przed chorobami serca. Przyswajalność likopenu znacznie wzrasta, jeśli pomidory gotowane są z dodatkiem oliwy z oliwek. Oferta partnera: Kup dietę i schudnij do Sylwestra! Ząbki

Czy wiesz, co jesz?

Z niedawnego sondażu przeprowadzonego przez TNS OBOP na zlecenie firmy Bayer wynika, że zdecydowana większość Polaków - aż 82 proc. - nie dba o to, co je, i niewiele wie o tym, czym jest zdrowa dieta. - Polacy próbują bardziej dbać o dietę dopiero wtedy, gdy ich zdrowie poważnie szwankuje - ubolewa

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

tłuszczy i słodyczy, w tym słodzonych napojów, a z tym nikt przecież nie potrzebuje suplementów? Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie w Okazje.info - lipiec 2014 SCITEC Fucoxanthin 90 kaps SlimGREEN

Koktajle warzywne na płaski brzuch

Składniki 2-3 łodygi  selera naciowego 1  jabłka woda mineralna ew. sok z 1/2  cytryny   Sposób przygotowania Seler i jabłka dokładnie myjemy, wycinamy nasiona z jabłek. Następnie miksujemy wszystkie składniki i uzyskujemy pyszny, świeży sok. Łatwy przepis na

Chcesz być piękna i zdrowa? Zrób remanent w lodówce!

cukru, sody oraz konserwantów, a to nie służy ani zdrowiu, ani urodzie. 3. Jajka Upewnij się, że są ze sprawdzonego źródła i zawsze je miej w swojej lodówce na wypadek nagłego ataku głodu. Białkowy omlet (3 białka i tylko jedno żółtko), jajecznica czy po prostu jajka na miękko to doskonały posiłek

Lunchbox.pl - nowoczesne pojemniki na jedzenie!

Oszczędzanie przez pakowanie Pojemniki na żywność, to nie tylko wygoda, ale przede wszystkim oszczędność. Jeśli codziennie pakujesz śniadanie czy lunch do pracy lub szkoły, wiesz, ile odpadów można wygenerować używając foliowych torebek do pakownia żywności. Może warto zmienić to i zacząć stosować

Jak odzwyczaić się od cukru?

Cukier w Twojej głowie To pierwsza faza, której nie możesz pominąć. Musisz sobie bowiem wytłumaczyć, dlaczego nie powinnaś sięgać po produkty zawierające nienaturalne cukry . Zastanów się, dlaczego chcesz je odstawić i jakie przyniesie Ci to korzyści. Bardzo ważne jest też, by ustanowić sobie cel

Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie mózgu i wzroku z nową margaryną Optima DHA

, zatem są wolne od zanieczyszczeń. Włączając produkt do swojej codziennej diety, możemy wspomóc proces myślenia i zapamiętywania oraz utrzymać wzrok w dobrej kondycji. Optima DHA pojawiła się na sklepowych półkach w czerwcu br. Jest dostępna w sprzedaży w opakowaniu o pojemności 400g. Sugerowana cena

Czy węglowodany tuczą? Jeść czy nie jeść?

nieporównywalnie lepszym zdrowiem i kondycją fizyczną. Współczesne obserwacje również wskazują, że społeczności prowadzące łowiecko-zbieracki tryb życia, odżywiające się w sposób tradycyjny i cieszące się dobrym zdrowiem, jak tylko zaczynają przejmować "zachodnie" nawyki żywieniowe, doświadczają chorób

Rzuć wegetarianizm!

Nasi przodkowie jadali mięso i cenili je ponad każde inne pożywienie. Można powiedzieć, że dzięki niemu stali się inteligentni, bo regularnie pojawiające się w ich diecie porcje białka zwierzęcego pozwalały na intensywny rozwój mózgu. Dieta obfitująca w mięso sprzyjała także rozwojowi muskulatury i

5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?

Jak informuje BBC News, w oparciu o dane zabrane w Anglii, tylko 1 na 13 młodych dziewcząt stosuje się tam do wspomnianej diety. Trochę lepiej w badaniu zleconym przez angielski rząd wypadli chłopcy w wieku od 11 od 18 lat - 1 na 8 je średnio pięć owoców i warzyw na dzień. Badanie zostało wykonane

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz!

szczupłą sylwetkę. Ponad to tłuszcz nadaje smak potrawom, a jedzenie powinno sprawaić przyjemność, a nie być traktowane tylko jako niezbędny, bezsmakowy element w życiu. Tłuszcz jest niezbędny do zdrowego i szczęśliwego życia, powinien stanowić 30-35% wartości energetycznej diety. Niestety nie każdy

10 dietetycznych mitów

, dużo łatwiej odłoży się w postaci tłuszczu. Francuzi piją dużo wina, mimo wszystko nie mają dużych problemów z nadwagą - można to tłumaczyć ich dietą. Tzw. ?piwne brzuchy? towarzyszą głównie osobom, które popijają piwo i nie żałują sobie przy tym jedzenia, do tego prowadzą siedzący tryb życia.  

Jak waga wpływa na życie seksualne

, kiedy zmienia się ciało, samoocena drastycznie spada. Wstydząc się swojego wyglądu, myśląc o nim, trudno czerpać przyjemność z seksu. Badania pokazują, że co czwarta osoba nie lubi swojego ciała. Jednocześnie utożsamiamy szczupłą sylwetkę ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem a większość z nas chciałaby

Dobierz dietę do wieku

Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o regularnych porach. Zdarza ci się jeść śniadanie o 15.00 i uważasz to za normę. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, szczególnie wtedy, kiedy chcesz zrzucić kilka kilogramów. Zamiast drakońskiej diety spróbuj

Nowa piramida żywienia - dieta na całe życie

Piramida żywienia to hasło znane wszystkim osobom dbającym o kondycję i wygląd. Warto jednak wiedzieć, że dawna piramida uległa ostatnio pewnym dość istotnym zmianom. Nadal mamy jeść przede wszystkim lekko i zdrowo, ale akcenty diety są rozłożone trochę inaczej. W dużym skrócie i uproszczeniu

Gdy dieta rządzi życiem

płeć i wiek. Ortorektyk nie skupia się na swoim wyglądzie, ale na jakości produktów spożywczych. Narzuca sobie rygorystyczną i wyszukaną dietę, sądząc, że zagwarantuje mu ona zdrowie. Stopniowo rezygnuje z niektórych potraw. Potem na zakazanej liście pojawiają się kolejne produkty, aż zostaje tylko

Rozsądna porcja wiedzy

Nie ma diety idealnej, ale istnieją zasady, które pozwalają skomponować rozsądny jadłospis. Rozsądny, czyli taki, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników. Dzięki temu będziesz zdrowszy, szczupły i pełen energii. Przekonaj się ile porcji poszczególnych produktów trzeba jadać każdego dnia

9 sposobów na poprawę przemiany materii

oraz zapobiegający zaparciom.Zawierają sporo wapnia, a bogate w ten składnik produkty są polecane w dietach odchudzających. Dostarczają naszemu organizmowi witamin C, K i A, zawierają błonnik i antyoksydanty. Znane są też jako jeden z najlepiej działających produktów w dietach

Suplementy dobieraj do wieku

zastanawiając się przy tym, czy ich rzeczywiście potrzebuje i w jakich ilościach. Tymczasem wiele niezbędnych witamin i minerałów możemy zapewnić organizmowi odpowiednią dietą. Kiedy masz 20 lat... Najprawdopodobniej jesteś okazem zdrowia i nie potrzebujesz dodatkowych suplementów. Zadbaj jednak o dietę i o to

Diety oczyszczające - więcej szkody niż pożytku?

się też cukier i sól. Nadmiar toksyn może doprowadzić do powstania wielu groźnych chorób. Pamiętajmy, że nawet jeśli dbamy o to, by nasza dieta była zdrowa, szkodliwe substancje czają się na nas w jedzeniu. Konserwanty, pestycydy, resztki nawozów, a nawet metale ciężkie z każdym kęsem przedostają się

Nowość! Kasza jaglana marki Kupiec w wygodnych saszetkach. Zdrowe nie znaczy nudne!

NOWOŚĆ! Kasza jaglana 4x100 g. to świetna opcja na szybki, pożywny posiłek. Dzięki 4 porcjom w saszetkach, kasza jest wygodna w przygotowaniu, a w dodatku jej przyrządzenie zajmuje tylko 15 minut! Kasza jaglana stanowi bazę do wielu potraw, zarówno wytrawnych, jak i słodkich - to doskonały pomysł

10 zdrowych zmian

jogurtuDużo mówi się o zdrowotnych właściwościach jogurtów: że zawierają wapń, że są dobrym uzupełnieniem diety. To wszystko prawda, ale jogurty, które możemy znaleźć na sklepowych półkach zawierają także sztuczne barwniki, niekiedy konserwanty i dość sporą dawkę cukru. Rozwiązaniem idealnym są owocowe

Dla odmiany śródziemnomorska?

Oparta głównie na warzywach i owocach, dieta śródziemnomorska jest bardziej stylem życia, niż surowym reżimem dietetycznym. Jej ważnym elementem jest również aktywność ruchowa. Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego do przygotowania posiłków wybierają wyłącznie świeże warzywa i owoce, do

Ranking diet odchudzających. Jakie są najlepsze i najgorsze diety?

Medycznych PAN uznali ją za "wybitnie szkodliwą dla zdrowia"). Stosowana długofalowo obciąża pracę nerek i wątroby, może wpłynąć na pojawienie się niedoborów witaminowych, a także powodować kłopoty z przemianą materii. Dodatkowo, wiele osób stosujących dietę wysokotłuszczową, skarżyło się na

Zdrowy tryb życia - jak wprowadzić go na dobre?

osobami, a wtedy i najbliżsi wyraźniej to zobaczą i zaczną nas cenić. Warto polubić siebie na wiosnę. Przyjaciółka, gra internetowa, trener personalny - wybierz motywację najlepszą dla siebie kotek.pl Zrównoważona dieta, ruch, równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Wiemy doskonale, co jest

10 przepisów na dania z tofu

PRZEPISY NA ZDROWE I NISKOKALORYCZNE DANIA. SPRAWDŹ! Dlaczego warto jeść tofu? Tofu, nazywany twarożkiem lub serem sojowym powstaje podczas koagulacji mleka sojowego. Znane jest z kuchni azjatyckiej oraz z diety wegetarian jako alternatywa dla mięsa. Czy warto jeść tofu? Jest przecież prawie

Dieta ryżowa

Entuzjaści tej diety, przekonują, iż ryż jest lekkostrawny, zawiera cenne składniki odżywcze takie jak : błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego i sprawia, że dłużej odczuwamy "stan najedzenia"; potas - przy jednoczesnej niskiej zawartości sodu pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a

7 kroków do szczupłej sylwetki

zapiekanek, frytek i dań smażonych w głębokim tłuszczu. Zagrażają naszej sylwetce. Odpowiednia dieta w znaczący sposób wpływa na stan naszej skóry. Zamiast przetworzonych węglowodanów wybierajmy raczej produkty pełnoziarniste i bogate w białka.Alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, poza nimi nie

SmartFood - zbilansowana dieta w proszku

, prostych i szybkich do przyrządzenia daniach, które zawierająpotrzebne organizmowi składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne. Gwarantujemy w ten sposób zdrowie i doskonałe samopoczucie. Smarfood. Dieta w proszku SmartFood - powiedz stop nudnym posiłkom W produktach SmartFood stosowanych jest także

"Chcę schudnąć! Czy sam trening wystarczy?"

tej reguły wyjątki. Osobiście znam wiele osób, które po prostu zaczęły ćwiczyć i schudły, bez żadnych wymyślnych diet, bez liczenia kalorii, bez kulinarnych wyrzeczeń. Niestety znam też sporo osób, które pomimo intensywnych treningów nie schudły ani kilograma. Owszem po pewnym czasie można było

Biegasz? To może być spotkanie dla Ciebie!

"Szacuje się, że na świecie biega już 150 milionów ludzi. Ile z tego w Polsce - nie wiadomo. Ale wiemy ile ludzi startuje w maratonach i innych organizowanych biegach w Polsce. Ta liczba rośnie z miesiąca na miesiąc. Najsłynniejszym animatorem i propagatorem biegania był nieżyjący redaktor TVP

Waga w dół bez diety

By zrzucić 7 kilogramów w dwa miesiące wystarczy wprowadzić odpowiednie nawyki. Nie chodzi tu jednak o wycieńczające diety czy ćwiczenia, ale o zwykłe codzienne czynności, które mogą zmienić sylwetkę nie do poznania. Cel osiągnąć można tracąc 875 kilokalorii dziennie. Jak tego dokonać? Przede

9 najmniej zdrowych produktów

1. Napoje słodzone, słodzone i gazowane Największym szkodnikiem w menu są słodzone napoje. Zawierają rafinowany cukier i to zwykle w dużych ilościach. Słodzone napoje gazowane nie zawierają żadnych wartości odżywczych, za to są bardzo kaloryczne. Po ich wypiciu poziom cukru we krwi bardzo

Migdały pomogą ci schudnąć!

Dołącz do nas na Facebooku Kiedy dbamy o sylwetkę, ciężko jest nam się rozstać z różnego rodzaju przekąskami, które są nie tylko smaczne, ale także stanowią pewnego rodzaju nawyk. - Lubię wychodzić do kina i coś sobie przegryzać w trakcie oglądania filmu. Od kiedy staram się dbać o to, co jem

Rozmiar to babski problem?

Jak zauważa Peter Baker, publiczna służba zdrowia, lekceważąc problem coraz większej wagi statystycznych obywateli i niezdrowego odżywiania się, kręci na siebie bat. W Anglii i Wali 22 proc. mężczyzn umiera przed ukończeniem 64. roku życia. Wśród kobiet ten odsetek wynosi jedynie 13%. Na te

Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!

przespanych godzin wpływa korzystnie nie tylko na nasz wygląd i zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Sen pomaga pozbyć się stanów wewnętrznego niepokoju - podaje brytyjskie Daily Mail. Pod uwagę wzięto przede wszystkim fazę REM (Rapid Eye Movement), w której są przyspieszone: akcja serca oraz ruchy gałek

35 najpopularniejszych diet - ranking zza oceanu

zdrowia i formy. W diecie jest zbyt mało węglowodanów, a jej stosowanie może skutkować niedoborami składników odżywczych i mineralnych. Jeden z ekspertów powiedział, że część założeń jest bardzo słuszna - chude, nieprzetworzone mięso w tym dziczyzna i dużo nieprzetworzonych warzyw - jednak dla zabieganego

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Wyniki rankingu Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie

Łożysko do jedzenia. Prawda czy mit

próbie kapsułek ze sproszkowanym wyciągiem z łożyska, nie ma, to można sięgnąć do innych badań nad łożyskiem. Uczeni wybrali dziesięć dużych eksperymentów (sześć z udziałem zwierząt i cztery ludzkie) i nie znaleźli dowodów na żadną z wymienionych korzyści dla zdrowia. Dieta dla kobiet w ciąży. Ile

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

ma co przesadzać i eksperymentować z różnego rodzaju głodówkami, ponieważ tego typu rozwiązania są bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia" wyjaśnia Łańcuchowska. Oczyszczające menu z książki Karolina na Detoksie. Przepisy Od drastycznych diet natomiast trzymaj się z daleka, bo one spowalniają

Pegan, czyli weganie jedzą mięso i chudną?

Trudno jest nadążyć z nowościami w świecie diet. I nie mówię oczywiście, o nowych badaniach, danych naukowych, które otwierają nam oczy na pewne sprawy i pozwalają żyć lepiej, zdrowiej, bardziej aktywnie. Mówię o nowych dietach, "małych rewolucjach w żywieniu". Niestety, w wielu

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

podjadanie gdy nasze posiłkibędą zdrowe, sycące i jednocześnie pyszne. Dr Anna Lewitt: 9 i pół tygodnia, czyli skuteczne odchudzanie z dietą garstkową Dr Anna Lewitt: Dieta garstkowa. 140 przepisów na zdrowie Porównaj ceny > Porównaj ceny > źródło: Okazje.info

Noworoczne podsumowania: dietetyczne hity 2014 roku

samodzielnie wypiekać chleb ze zbóż bezglutenowych i piec wędliny. Dzięki domowemu jedzeniu zyska nasze zdrowie i kondycja organizmu. Dieta paleo to odżywanie się zbliżone do sposobu, w jaki jadali nasi przodkowie. Według jej zasad, energię z pożywienia powinniśmy czerpać po równo z każdego źródła: 33% z

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

. Przyglądamy się najnowszym odkryciom i fenomenom z zakresu medycyny. Oglądaj nas na zdrowie! Oglądaj cykl wideo "To Ci wyjdzie na zdrowie" W ''Tylko Zdrowie'' czytaj też: Dieta. Jak schudnąć do urlopu Nie dopinasz spodni z zeszłego roku? Lekarz kazał ci pozbyć się brzucha? A może chcesz lepiej się

10 razy sałata

Sałata cytrynowo-miętowa Wartość odżywcza: energia: 131 kcal, białko: 1 g, tłuszcz: 10 g, węglowodany: 9 gSkładniki: 2 duże liście sałaty, pół pęczka świeżej mięty, 1 średnia cytryna, 1 czerwona papryczka chili, 1 łyżka oliwy z oliwek, szczypta pieprzu i soliPrzygotowanie: Sałatę umyć, podzielić

Dieta Dukana - dieta białkowa

białkową nie zaprzątamy sobie głowy liczeniem kalorii czy też odmierzaniem co do grama porcji zjadanych posiłków. Główną zasadą diety Dukana jest dostarczanie organizmowi większej niż do tej pory ilości białka. Podstawowym źródłem tego składnika odżywczego jest mięso (zwłaszcza), ale również jaja i nabiał

Nie do końca prawdziwe prawdy żywieniowe

badań dowiadujemy się na przykład, że jak będziesz pić mleko to będziesz wielki , że drób to najlepsze mięso , że na diecie tłuszczowej, białkowej, owocowej lub z torebki - się chudnie, pozostając przy tym w doskonałym zdrowiu, a suplementy diety i gotowe produkty to świetne rozwiązanie dla

Ewa Chodakowska - trening i dieta dla każdego

Ewa Chodakowska radzi, jak dbać o zdrowie Ewa Chodakowska jest absolwentką Pilates Academy Athens oraz IAFA College Athens. Stała się znaną osobistością dzięki spektakularnym przemianom swoich klientów oraz niezwykłej skuteczności swojej diety i treningów. Trenerka uważa, że

Dieta Szyca, Małaszyńskiego i Pawlickiego - Fit and Eat Brzezińskich dba o odżywianie polskich aktorów

Brzeziński, trener, wpadł na pomysł, aby dostarczać Borysowi dietę codziennie, żeby w spokoju mógł się przygotowywać do roli. I tak też się stało. Następnie około roku trwało wystandaryzowanie bardzo dokładne każdej podawanej potrawy w cateringu (tu nie ma przypadku) i wdrożenie naszego autorskiego programu

Jak się pozbyć "oponki" wokół brzucha do Sylwestra?

życiowa i fizyczna oraz oczywiście dieta. Na nasz wygląd mają także wpływ czynniki genetyczne. Jednak do Sylwestra niecały miesiąc. Ile w tym czasie można zrzucić? - Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zdrowy ubytek masy ciała wynosi 0.5-1 kg tygodniowo, co daje ok. 2-5 kg na miesiąc