zdrowie i dieta

Krzysztof Wojdat/ DietBox.pl

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food... nowe diety odchudzające powstają jak grzyby po deszczu. Krzysztof Wojdat, dietetyk i założyciel cateringu dietetycznego DietBox.pl zebrał 5 najpopularniejszych diet i ocenił ich racjonalność. Okazuje się, że te najpopularniejsze potrafią nie tyle odchudzić, co wyniszczyć organizm.

Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

Między Japonią, a Tajwanem, na niewielkiej wyspie Okinawa mieszkają długowieczni ludzie. Prawie w ogóle nie chorują na nowotwory i należą do najszczuplejszych społeczeństw na świecie. Czemu to zawdzięczają? Oczywiście diecie. Co jest charakterystycznego w diecie Okinawa?

Ruch + dieta = zdrowie

Ruch towarzyszy nam całe życie (spacery, basen, rower, rolki, praca, prace domowe), ale czy zastanawiałeś się, czy poza tym, że potrzebujemy go do codziennych obowiązków i ewentualnych "przyjemności sportowych" ma dla organizmu jeszcze jakieś znaczenie?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy opracowana została przez dietetyczkę Patrycję Mazur, która jak sama stwierdza, przeznaczona jest dla osób, które chcę w krótkim czasie chcą zgubić kilogramy bez narażania zdrowia. Dieta oxy jest dostępna na specjalnym portalu internetowy, gdzie można dowiedzieć się o jej działaniu i cenie

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz dzieli się wiedzą na temat odżywiania, ćwiczeń, wewnętrznej równowagi czy pielęgnacji ciała. Cameron interesuje się fizjologią, procesami na poziomie komórkowym, rolą witamin i minerałów w diecie, a także tym, dlaczego silne mięśnie i zdrowa struktura kości jest niezbędna do tego, żeby

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

na słabość i zjeść np. frytki. Wielu dietetyków wskazuje na to, że dieta DASH jest najzdrowszą dietą, jaką można zastosować. Nie jest ona jednak innowacyjnym sposobem na osiągnięcie zdrowia, ponieważ opiera się na popularnych zasadach zdrowego odżywiania w ogóle np. spożywaniu niewielkich ilości

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

powoduje obniżoną sprawność intelektualną. To, w jakim tempie chudniemy, zależy od wielu czynników. Zalicza się do nich m.in. kondycję organizmu, wyjściową masę ciała, wiek, metabolizm, aktywność życiową, właściwie dopasowaną dietę, wagę, stan zdrowia. Na odchudzanie, tak jak i na tycie, mają też wpływ

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

i podejście do wysiłku fizycznego na dłuższą metę nie działa. Osoby te nigdy nie angażują się w dietę do końca, ponieważ zbyt wiele się od nich wymaga lub wykonują tylko cześć zaleceń. Są zniechęceni i wcześniej czy później rezygnują - przyznaje dr Ian. Jak w takim razie zachęcić do diety? Według

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Badacze z University of Aarhus badali myszy, które na 10 dni przed zapłodnieniem były karmione dietą niskobiałkową, ale podczas ciąży były karmione normalnie. Okazało się, że zwierzęta te rodziły potomstwo o obniżonej masie ciała, które później szybko tyło i miało zwiększoną wrażliwość na

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

Polskie Stowarzyszenie Producentów Oleju. Projekt był współfinansowany przez Unię Europejską oraz Rzeczpospolitą Polską. Celem kampanii Pokochaj olej rzepakowy było podniesienie świadomości konsumentów na temat właściwości odżywczych i zdrowotnych oleju rzepakowego oraz jego znaczenia w codziennej diecie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Indeks glikemiczny to podstawa Indeks glikemiczny - sprawdź, czym jest i dlaczego stoi za tyciem! Dieta glikemiczna, jak sama nazwa wskazuje opiera się głównie na zasadach indeksu glikemicznego (IG). Wprawdzie w wielu dietach są one ważne, ale ta zagłębia się w jego zasady jeszcze bardziej, bo

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

dziecka będziemy jeść domowe obiady, warzywa i owoce, a nie stołować się w McDonaldzie, jest szansa, by w dorosłym życiu towarzyszyły nam surówki i sałatki - jako podstawowy element naszej diety. W takim samym duchu będziemy wychowywać nasze pociechy. Nawyki żywieniowe nie są genetyczne, nie są niezmienne

Jak solić, żeby nie przesolić

Jak solić, żeby nie przesolić

zupełne odstawienie soli byłoby bardzo trudne. Pocieszający więc jest fakt, że już obniżenie jej spożycia o 1 g dziennie oznacza o 24 proc. mniejsze ryzyko udaru i o 14 proc. mniejsze ryzyko zawału serca. Brytyjskie ministerstwo zdrowia przedstawiło niedawno badania, z których wynika, że redukcja spożycia

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

śniadaniowych. Moi rodzice byli imigrantami z Grecji i wychowali mnie na diecie śródziemnomorskiej . Mój ojciec miał cukrzycę typu 1. Na obiad jedliśmy głównie warzywa, w tym warzywa strączkowe. Deser? Owoce. Nie wiedziałam, co to bajgle i gofry aż do szkoły średniej. Potem, kiedy miałam 13 lat, zaczęłam

Weganizm - dieta czy eksperyment?

zwolenników, co i przeciwników. A dieta wegańska jest rygorystyczna, składa się wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego bo weganie nie jedzą mięsa, ryb, owoców morza, żelatyny, jajek, mleka i nabiału, a nawet miodu.   Rośliny zamiast zwierząt Weganizm to nie tylko dieta, ale też styl życia. Weganie

Dowiedz się więcej o cukrzycy!

Dowiedz się więcej o cukrzycy!

. stopę cukrzycową. Epidemii możemy jednak zapobiec dzięki Ogólnopolskiemu Programowi Profilaktyki Cukrzycy i Chorób Cywilizacyjnych "PoZdro!" Fundacji Medicover. Program skierowany jest do uczniów I klas szkół gimnazjalnych. Jego celem jest poprawa stanu zdrowia  poprzez zmniejszenia

Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

spróbować ciepłych zup-kremów z dodatkiem rozgrzewających przypraw - pieprzu, papryki, chili, imbiru czy kurkumy. Antyoksydanty chronią przed chorobami fot. Shutterstock Dieta pomagająca uniknąć przeziębienia powinna być bogata w antyoksydanty - związki zwalczające wolne rodniki i pomagające utrzymać

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

na pewien czas można zrezygnować ze spożycia węglowodanów. Jednak w dłuższym okresie wszelkie diety restrykcyjne mogą być groźne dla zdrowia. Według dr Weichselbaum zwykle mniej ryzykowne są diety bogate w węglowodany i ubogie w białko. Dieta "wysokobiałkowa" może łatwo przekształcić się w

Pijmy soki 100% codziennie - to pewne źródło witamin i wartości odżywczych

Pijmy soki 100% codziennie - to pewne źródło witamin i wartości odżywczych

są bez dodatku cukru czy konserwantów. Wybierając sok 100% Tymbark mamy pewność, że składa się jedynie z naturalnych składników i nie zawiera sztucznych barwników. Abecadło zdrowia malucha w szklance soku Aby prawidłowo się rozwijać, organizm dziecka potrzebuje regularnych porcji wielu

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

bardziej!) niż przed zajściem w ciążę. To nie jest także wyścig ze skalą wagi przy użyciu ekstremalnych środków. Dieta, gimnastyka, spacery to narzędzia, które maja służyć zachowaniu zdrowia i lepszemu samopoczuciu w ciąży i po niej, a nie kreowaniu wizerunku super bohaterki, u której większy brzuszek jest

Dieta przyjazna mężczyznom

Dieta przyjazna mężczyznom

nasycone kwasy tłuszczowe, skutecznie obniżają poziom cholesterolu, także tego "złego" (LDL), o ile w twojej diecie tłuszcz dostarcza 25-35% kalorii. Korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe zawierają także oliwa z oliwek i orzechy.Tłuste ryby Łosoś i halibut to kolejne doskonałe źródło zdrowego

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Ortoreksja to - podobnie jak bulimia i anoreksja - choroba dotycząca duszy i ciała. Jej nazwa powstała ze zbitki greckich słów "orthos": korygować i "orexis": apetyt. Charakteryzuje ją obsesyjna dbałość o zdrową dietę, przywiązywanie przesadnej wagi do jakości jedzenia. Żywność

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

Kiedy dietetyk Jean-Michel Cohen skrytykował dietę Dukana, został oskarżony o zniesławienie, a cała wymiana zdań przeniosła się do sądu. Oprócz batalii dotyczącej zniesławienia, zaczęto także dyskutować na temat szkodliwości diety białkowej i jej wpływu na stan zdrowia. Cohen zarzucał diecie Dukana

Naukowcy: to nie otyłość, ale bezruch nas zabija

Zdaniem amerykańskiego badacza aktywność fizyczna wciąż jest niedoceniana. - Nie tak dawno - mówił Blair - sprawdzałem w Google'u dzienną liczbę zapytań o wpływ otyłości i braku ruchu na zdrowie. W pierwszym przypadku było ponad 90 mln zapytań; w drugim - ledwie 3 mln. - Zresztą podobnie sprawa wygląda z

Jesteś tym, co jesz

Co jeść i jak zbalansować dietę, aby bez względu na to, czy mamy dwadzieścia czy pięćdziesiąt lat czuć się w pełni sił? Odpowiednio dobierając dietę do wieku zyskujemy zdrowie i urodę. Kiedy masz 20 lat... Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o

Dlaczego nie mogę schudnąć?

zbilansowanymi proporcjami składników odżywczych. Po kilku tygodniach prawidłowo skomponowanej, zdrowiej diety powinniśmy czuć się lepiej, a nie gorzej niż przed jej rozpoczęciem! Dieta nie może także negatywnie odbijać się na zdrowiu.4. Stosujesz dietę i waga powoli spada, ale nie pozbywasz się tłuszczu a ciało

Niedoceniane zalety szpinaku

zielone, liściaste warzywo jest przede wszystkim źródłem wielu witamin oraz makro i mikroelementów, zwłaszcza chlorofilu i przeciwutleniaczy. Zdrowa dieta powinna zawierać chlorofil - związek bardzo podobny swoim składem chemicznym do hemoglobiny. W szpinaku znajdują się również dwa silnie działające

Tłuszcz to zdrowie

jednak, że ich nadmiar też wpływa negatywnie na zdrowie. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm Pierwszy etap trawienia odbywa się właśnie w jamie ustnej, gdzie pokarm jest rozdrabniany i mieszany ze śliną.Tak "przygotowany" pokarm jest znacznie szybciej i łatwiej trawiony przez żołądek

O tych warzywach lepiej nie zapominać!

w nich również duże ilości likopenu, cennego antyutleniacza, mającego właściwości antynowotworowe i chroniące przed chorobami serca. Przyswajalność likopenu znacznie wzrasta, jeśli pomidory gotowane są z dodatkiem oliwy z oliwek.Oferta partnera: Kup dietę i schudnij do Sylwestra!Ząbki czosnku

Dlaczego warto jeść ryby? Bo to źródło zdrowia

zdrowie, są kwasy omega-6. Znajdują się one głównie w olejach roślinnych: kokosowym, słonecznikowym, kukurydzianym, z nasion winogron, arachidowym, sezamowym i sojowym, oraz w produkowanych z nich margarynach. Ich właściwości zdrowotne (głównie kwasu linolowego) polegają na przyspieszeniu gojenia się ran

Czy wiesz, co jesz?

Z niedawnego sondażu przeprowadzonego przez TNS OBOP na zlecenie firmy Bayer wynika, że zdecydowana większość Polaków - aż 82 proc. - nie dba o to, co je, i niewiele wie o tym, czym jest zdrowa dieta. - Polacy próbują bardziej dbać o dietę dopiero wtedy, gdy ich zdrowie poważnie szwankuje - ubolewa

Chcesz być piękna i zdrowa? Zrób remanent w lodówce!

cukru, sody oraz konserwantów, a to nie służy ani zdrowiu, ani urodzie. 3. Jajka Upewnij się, że są ze sprawdzonego źródła i zawsze je miej w swojej lodówce na wypadek nagłego ataku głodu. Białkowy omlet (3 białka i tylko jedno żółtko), jajecznica czy po prostu jajka na miękko to doskonały posiłek

Czy węglowodany tuczą? Jeść czy nie jeść?

nieporównywalnie lepszym zdrowiem i kondycją fizyczną. Współczesne obserwacje również wskazują, że społeczności prowadzące łowiecko-zbieracki tryb życia, odżywiające się w sposób tradycyjny i cieszące się dobrym zdrowiem, jak tylko zaczynają przejmować "zachodnie" nawyki żywieniowe, doświadczają chorób

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?

Jak informuje BBC News, w oparciu o dane zabrane w Anglii, tylko 1 na 13 młodych dziewcząt stosuje się tam do wspomnianej diety. Trochę lepiej w badaniu zleconym przez angielski rząd wypadli chłopcy w wieku od 11 od 18 lat - 1 na 8 je średnio pięć owoców i warzyw na dzień. Badanie zostało wykonane

Rzuć wegetarianizm!

Nasi przodkowie jadali mięso i cenili je ponad każde inne pożywienie. Można powiedzieć, że dzięki niemu stali się inteligentni, bo regularnie pojawiające się w ich diecie porcje białka zwierzęcego pozwalały na intensywny rozwój mózgu.Dieta obfitująca w mięso sprzyjała także rozwojowi muskulatury i

Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz!

szczupłą sylwetkę. Ponad to tłuszcz nadaje smak potrawom, a jedzenie powinno sprawaić przyjemność, a nie być traktowane tylko jako niezbędny, bezsmakowy element w życiu. Tłuszcz jest niezbędny do zdrowego i szczęśliwego życia, powinien stanowić 30-35% wartości energetycznej diety. Niestety nie każdy

10 dietetycznych mitów

, dużo łatwiej odłoży się w postaci tłuszczu. Francuzi piją dużo wina, mimo wszystko nie mają dużych problemów z nadwagą - można to tłumaczyć ich dietą. Tzw. ?piwne brzuchy? towarzyszą głównie osobom, które popijają piwo i nie żałują sobie przy tym jedzenia, do tego prowadzą siedzący tryb życia. 

Dobierz dietę do wieku

Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o regularnych porach. Zdarza ci się jeść śniadanie o 15.00 i uważasz to za normę. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, szczególnie wtedy, kiedy chcesz zrzucić kilka kilogramów. Zamiast drakońskiej diety spróbuj

Jak waga wpływa na życie seksualne

, kiedy zmienia się ciało, samoocena drastycznie spada. Wstydząc się swojego wyglądu, myśląc o nim, trudno czerpać przyjemność z seksu. Badania pokazują, że co czwarta osoba nie lubi swojego ciała. Jednocześnie utożsamiamy szczupłą sylwetkę ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem a większość z nas chciałaby

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

tłuszczy i słodyczy, w tym słodzonych napojów, a z tym nikt przecież nie potrzebuje suplementów? Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie w Okazje.info - lipiec 2014 SCITEC Fucoxanthin 90 kaps SlimGREEN

9 sposobów na poprawę przemiany materii

oraz zapobiegający zaparciom.Zawierają sporo wapnia, a bogate w ten składnik produkty są polecane w dietach odchudzających. Dostarczają naszemu organizmowi witamin C, K i A, zawierają błonnik i antyoksydanty. Znane są też jako jeden z najlepiej działających produktów w dietach

Nowość! Kasza jaglana marki Kupiec w wygodnych saszetkach. Zdrowe nie znaczy nudne!

NOWOŚĆ! Kasza jaglana 4x100 g. to świetna opcja na szybki, pożywny posiłek. Dzięki 4 porcjom w saszetkach, kasza jest wygodna w przygotowaniu, a w dodatku jej przyrządzenie zajmuje tylko 15 minut! Kasza jaglana stanowi bazę do wielu potraw, zarówno wytrawnych, jak i słodkich - to doskonały pomysł

Nowa piramida żywienia - dieta na całe życie

Piramida żywienia to hasło znane wszystkim osobom dbającym o kondycję i wygląd. Warto jednak wiedzieć, że dawna piramida uległa ostatnio pewnym dość istotnym zmianom. Nadal mamy jeść przede wszystkim lekko i zdrowo, ale akcenty diety są rozłożone trochę inaczej. W dużym skrócie i uproszczeniu

Gdy dieta rządzi życiem

płeć i wiek. Ortorektyk nie skupia się na swoim wyglądzie, ale na jakości produktów spożywczych. Narzuca sobie rygorystyczną i wyszukaną dietę, sądząc, że zagwarantuje mu ona zdrowie. Stopniowo rezygnuje z niektórych potraw. Potem na zakazanej liście pojawiają się kolejne produkty, aż zostaje tylko

Rozsądna porcja wiedzy

Nie ma diety idealnej, ale istnieją zasady, które pozwalają skomponować rozsądny jadłospis. Rozsądny, czyli taki, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników. Dzięki temu będziesz zdrowszy, szczupły i pełen energii. Przekonaj się ile porcji poszczególnych produktów trzeba jadać każdego dnia

Diety oczyszczające - więcej szkody niż pożytku?

się też cukier i sól. Nadmiar toksyn może doprowadzić do powstania wielu groźnych chorób. Pamiętajmy, że nawet jeśli dbamy o to, by nasza dieta była zdrowa, szkodliwe substancje czają się na nas w jedzeniu. Konserwanty, pestycydy, resztki nawozów, a nawet metale ciężkie z każdym kęsem przedostają się

10 zdrowych zmian

jogurtuDużo mówi się o zdrowotnych właściwościach jogurtów: że zawierają wapń, że są dobrym uzupełnieniem diety. To wszystko prawda, ale jogurty, które możemy znaleźć na sklepowych półkach zawierają także sztuczne barwniki, niekiedy konserwanty i dość sporą dawkę cukru. Rozwiązaniem idealnym są owocowe

Zdrowy tryb życia - jak wprowadzić go na dobre?

osobami, a wtedy i najbliżsi wyraźniej to zobaczą i zaczną nas cenić. Warto polubić siebie na wiosnę. Przyjaciółka, gra internetowa, trener personalny - wybierz motywację najlepszą dla siebie kotek.pl Zrównoważona dieta, ruch, równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Wiemy doskonale, co jest

Dla odmiany śródziemnomorska?

Oparta głównie na warzywach i owocach, dieta śródziemnomorska jest bardziej stylem życia, niż surowym reżimem dietetycznym. Jej ważnym elementem jest również aktywność ruchowa. Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego do przygotowania posiłków wybierają wyłącznie świeże warzywa i owoce, do

10 przepisów na dania z tofu

PRZEPISY NA ZDROWE I NISKOKALORYCZNE DANIA. SPRAWDŹ! Dlaczego warto jeść tofu? Tofu, nazywany twarożkiem lub serem sojowym powstaje podczas koagulacji mleka sojowego. Znane jest z kuchni azjatyckiej oraz z diety wegetarian jako alternatywa dla mięsa. Czy warto jeść tofu? Jest przecież prawie

7 kroków do szczupłej sylwetki

zapiekanek, frytek i dań smażonych w głębokim tłuszczu. Zagrażają naszej sylwetce. Odpowiednia dieta w znaczący sposób wpływa na stan naszej skóry. Zamiast przetworzonych węglowodanów wybierajmy raczej produkty pełnoziarniste i bogate w białka.Alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, poza nimi nie

"Chcę schudnąć! Czy sam trening wystarczy?"

tej reguły wyjątki. Osobiście znam wiele osób, które po prostu zaczęły ćwiczyć i schudły, bez żadnych wymyślnych diet, bez liczenia kalorii, bez kulinarnych wyrzeczeń. Niestety znam też sporo osób, które pomimo intensywnych treningów nie schudły ani kilograma. Owszem po pewnym czasie można było

Dieta ryżowa

Entuzjaści tej diety, przekonują, iż ryż jest lekkostrawny, zawiera cenne składniki odżywcze takie jak : błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego i sprawia, że dłużej odczuwamy "stan najedzenia"; potas - przy jednoczesnej niskiej zawartości sodu pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a

Biegasz? To może być spotkanie dla Ciebie!

"Szacuje się, że na świecie biega już 150 milionów ludzi. Ile z tego w Polsce - nie wiadomo. Ale wiemy ile ludzi startuje w maratonach i innych organizowanych biegach w Polsce. Ta liczba rośnie z miesiąca na miesiąc. Najsłynniejszym animatorem i propagatorem biegania był nieżyjący redaktor TVP

Waga w dół bez diety

By zrzucić 7 kilogramów w dwa miesiące wystarczy wprowadzić odpowiednie nawyki. Nie chodzi tu jednak o wycieńczające diety czy ćwiczenia, ale o zwykłe codzienne czynności, które mogą zmienić sylwetkę nie do poznania. Cel osiągnąć można tracąc 875 kilokalorii dziennie. Jak tego dokonać? Przede

9 najmniej zdrowych produktów

1. Napoje słodzone, słodzone i gazowane Największym szkodnikiem w menu są słodzone napoje. Zawierają rafinowany cukier i to zwykle w dużych ilościach. Słodzone napoje gazowane nie zawierają żadnych wartości odżywczych, za to są bardzo kaloryczne. Po ich wypiciu poziom cukru we krwi bardzo

Migdały pomogą ci schudnąć!

Dołącz do nas na Facebooku Kiedy dbamy o sylwetkę, ciężko jest nam się rozstać z różnego rodzaju przekąskami, które są nie tylko smaczne, ale także stanowią pewnego rodzaju nawyk. - Lubię wychodzić do kina i coś sobie przegryzać w trakcie oglądania filmu. Od kiedy staram się dbać o to, co jem

35 najpopularniejszych diet - ranking zza oceanu

zdrowia i formy. W diecie jest zbyt mało węglowodanów, a jej stosowanie może skutkować niedoborami składników odżywczych i mineralnych. Jeden z ekspertów powiedział, że część założeń jest bardzo słuszna - chude, nieprzetworzone mięso w tym dziczyzna i dużo nieprzetworzonych warzyw - jednak dla zabieganego

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Wyniki rankingu Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie

Rozmiar to babski problem?

Jak zauważa Peter Baker, publiczna służba zdrowia, lekceważąc problem coraz większej wagi statystycznych obywateli i niezdrowego odżywiania się, kręci na siebie bat. W Anglii i Wali 22 proc. mężczyzn umiera przed ukończeniem 64. roku życia. Wśród kobiet ten odsetek wynosi jedynie 13%. Na te

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

ma co przesadzać i eksperymentować z różnego rodzaju głodówkami, ponieważ tego typu rozwiązania są bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia" wyjaśnia Łańcuchowska. Oczyszczające menu z książki Karolina na Detoksie. Przepisy Od drastycznych diet natomiast trzymaj się z daleka, bo one spowalniają

Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!

przespanych godzin wpływa korzystnie nie tylko na nasz wygląd i zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Sen pomaga pozbyć się stanów wewnętrznego niepokoju - podaje brytyjskie Daily Mail. Pod uwagę wzięto przede wszystkim fazę REM (Rapid Eye Movement), w której są przyspieszone: akcja serca oraz ruchy gałek

Noworoczne podsumowania: dietetyczne hity 2014 roku

samodzielnie wypiekać chleb ze zbóż bezglutenowych i piec wędliny. Dzięki domowemu jedzeniu zyska nasze zdrowie i kondycja organizmu. Dieta paleo to odżywanie się zbliżone do sposobu, w jaki jadali nasi przodkowie. Według jej zasad, energię z pożywienia powinniśmy czerpać po równo z każdego źródła: 33% z

Dieta Dukana - dieta białkowa

białkową nie zaprzątamy sobie głowy liczeniem kalorii czy też odmierzaniem co do grama porcji zjadanych posiłków. Główną zasadą diety Dukana jest dostarczanie organizmowi większej niż do tej pory ilości białka. Podstawowym źródłem tego składnika odżywczego jest mięso (zwłaszcza), ale również jaja i nabiał

Jak się pozbyć "oponki" wokół brzucha do Sylwestra?

życiowa i fizyczna oraz oczywiście dieta. Na nasz wygląd mają także wpływ czynniki genetyczne. Jednak do Sylwestra niecały miesiąc. Ile w tym czasie można zrzucić? - Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zdrowy ubytek masy ciała wynosi 0.5-1 kg tygodniowo, co daje ok. 2-5 kg na miesiąc

Kim Kardashian, Sofia Vergara, Katy Perry. Jak dbają o sylwetkę gwiazdy o kobiecych kształtach

efekt grawitacji, ujędrnią i wymodelują biust i pupę. Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia? Wiele razy media zarzucały Kim, że jej pupa i bust są wynikiem ciężkiej pracy chirurgów plastycznych, jednak Kim szybko dementowała plotki, mówiąc, że jej ciało

Najlepsza i najbardziej popularna dieta odchudzająca? Zagrożenia związane z dietą Dukana

- oczywiście z umiarem i z wyjątkiem słodyczy. - Niestety, rzadko się zdarza, że dieta jest przeprowadzona prawidłowo; często kończy się tylko na pierwszym etapie, a to wiąże się to z negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia. Trwająca zbyt długo dieta wysokobiałkowa prowadzi do choroby nerek, wątroby oraz

Dieta Szyca, Małaszyńskiego i Pawlickiego - Fit and Eat Brzezińskich dba o odżywianie polskich aktorów

Brzeziński, trener, wpadł na pomysł, aby dostarczać Borysowi dietę codziennie, żeby w spokoju mógł się przygotowywać do roli. I tak też się stało. Następnie około roku trwało wystandaryzowanie bardzo dokładne każdej podawanej potrawy w cateringu (tu nie ma przypadku) i wdrożenie naszego autorskiego programu

10 razy sałata

Sałata cytrynowo-miętowa Wartość odżywcza: energia: 131 kcal, białko: 1 g, tłuszcz: 10 g, węglowodany: 9 gSkładniki: 2 duże liście sałaty, pół pęczka świeżej mięty, 1 średnia cytryna, 1 czerwona papryczka chili, 1 łyżka oliwy z oliwek, szczypta pieprzu i soliPrzygotowanie: Sałatę umyć, podzielić

Wegetarianie czują się mniej zdrowi od mięsożerców

Tak wynika z badań austriackich naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Grazu, o których pisze brytyjski " The Guardian". Uczeni przepytali przeszło 1,3 tys. osób odżywiających się według różnych diet. Ze wszystkich badanych najgorsze zdanie o swoim zdrowiu, jakości życia i relacjach z

Dieta wegańska. Dla kogo?

zimą to już problem i wyższe koszty, jednak zawsze możemy wybierać produkty mrożone, będące tak samo dobrym źródłem składników mineralnych i witamin co ich świeże odpowiedniki.   Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska to także ochrona naszego zdrowia przed chorobami cywilizacyjnymi - otyłością

Czy bez mięsa da się żyć?

zatem na nich skupiać. Możliwości - jak widać - jest wiele. Nie trzeba wprowadzać wielkich zmian do swojej diety, żeby móc nazwać się wegetarianinem. Okazuje się, że samo wykluczenie mięsa, przy zachowaniu w diecie ryb, jajek i produktów mlecznych, może mieć korzystny wpływ na zdrowie. Według badań

Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

uczestnik planuje zrzucić. Nie ma jednej diety Konrada Gacy. Są systemy żywieniowe. Jest tak, bo Gaca System skupia się indywidualnym prowadzeniu każdej z osób. Dieta i trening dobierane są odpowiednio do stanu zdrowia, wieku, wagi oraz możliwości psychofizycznych. Gaca System proponuje 6 planów

Naucz mózg, co jest dobre

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.   Jak przerwać kółko uzależnienia? - Nie rodzimy się z miłością do frytek, a ze wstrętem do, powiedzmy, pełnoziarnistego makaronu - mówi Susan B. Roberts, badaczka z Tufts University, autorka książek o diecie

Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania

powinny być stosowane te same zasady co w każdej zbilansowanej diecie. Należy pamiętać, że zdrowie zawsze jest najważniejsze. Najlepszym rozwiązaniem jest zmodyfikowana monodieta stosowana krótko (maksymalnie tydzień), w której jeden z produktów zastępuje słodycze, tłuste mięsa i inne niezdrowe dodatki

Głodówki, niezdrowe przyzwyczajenia, nieregularne posiłki i 8 kilo do zrzucenia. Odchudzamy Olę!

, pierwszy raz bez skupiania się na dodatkowych centymetrach w obwodzie swojego ciała, udało mi się zrzucić ok. 8 kg. Oczywiście byłam zadowolona z efektów, jednak przypłaciłam to całodniowymi głodówkami , co oczywiście odbiło się na moim zdrowiu i samopoczuciu. Całymi dniami czułam się zaspana, zmęczona i

Postanowienia noworoczne - gubimy kilogramy. Czyli co zrobić żeby się udało?

wykluczyć produkty wysoko przetworzone i ograniczyć do minimum słodycze, alkohol i inne niezdrowe przekąski. Odpowiednie odżywianie to inwestycja w zdrowie. Dobra dieta powinna być codziennością dla każdego Polaka - w końcu jesteśmy tym, co jemy - dodaje Agnieszka Szaniawska. Lodówka - centrum zarządzania

Dieta wolumetryczna, czyli jesz ile chcesz, a kilogramy spadają

wybierać produkty niskokaloryczne o dużej objętości, a więc bogate w wodę. Dieta ta nazywana jest Rolls Roycem wśród innych diet, jednak tak jak we wszystkich dietach, należy zachować rozsądek, aby przyniosła efekty i nie narobiła szkód w naszym zdrowiu. Trzeba też pamiętać, że dodatkowy wysiłek

Za dużo sera, jajek i mięsa szkodliwe jak papierosy

zdrowia 6 tys. Amerykanów w wieku ponad 50 lat. Co ciekawe, z badań naukowców wynika, że szkodliwego wpływu na nasze zdrowie w wieku średnim nie ma białko roślinne - np. pochodzące z fasoli. I - co jeszcze ciekawsze - badania pokazują, że po przekroczeniu magicznego wieku 65 lat można już obżerać się

Dieta South Beach - odchudzanie w stylu południowych plaż

Dieta glikemiczna, dieta Dukana, dieta na cellulit [PRZEGLĄD DIET ODCHUDZAJĄCYCH] Dieta South Beach Kluczem do zachowania zdrowia i prawidłowej wagi według twórcy diety South Beach, jest konieczność zrezygnowania z przetworzonych węglowodanów, będących główną przyczyną tycia - są one trawione w

Pysznie, zdrowo, domowo i bez glutenu - premiera już w listopadzie!

. Szczególnie, że wykorzystuje się w nich większość produktów trzymanych w kuchennych szafkach. Autorka namawia czytelnika, by częściej gotował w domu, wiedział co je i jak dieta wpływa (pozytywnie!) na zdrowie i samopoczucie. Grażyna Bober-Bruijn zebrała swoje doświadczenia i eksperymenty kulinarne, tworząc

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

poszukiwaniu menu bezglutenowego . Okazało się, że znajdą się nawet takie miejsca, gdzie możemy skosztować jedynie wyrabianych z mąki bezglutenowej ciast i innych smakołyków, które pozbawione tego składnika stają się warte o około 30% więcej niż inne. Czemu dieta bezglutenowa stała się synonimem zdrowego

Dieta 8 godzinna: nowy sposób na odchudzanie

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Dieta 8 godzinna - nie jedz śniadań, ćwicz 8 minut Dieta 8-godzinna, która w wersji książkowej właśnie dotarła do Polski, obala aż trzy filary dietetyki, i robi to przekonująco, bazując na najnowszych badaniach

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

, którego pH powinno być neutralne bądź lekko zasadowe. Z tego właśnie względu dietę dobrego pH śmiało można uznać za zdrową i próbować wprowadzać w życie. Wpływa ona korzystnie na naszą kondycję, zdrowie oraz dobre samopoczucie. Zbyt wysokie spożycie produktów kwasotwórczych (alkohol, tłuste mięso, kawa

Jak jedzą Polacy? [RAPORT]

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.   W kuchni jesteśmy raczej tradycjonalistami. 57 proc. osób biorących udział w sondażu CBOS uważa, że ich dieta jest podobna do diety rodziców. Posiłki najczęściej przygotowujemy w domu. Robi tak 76 proc

Węglowodany - 5 mitów, w które wierzysz

Białko w diecie. Ile jeść? Gdzie je znaleźć? Spór na temat zalet i wad diety niskowęglowodanowej toczy się od dawna. Jej dobra sława wiąże się z tym, że na diecie o obniżonej ilości węglowodanów dość szybko chudniemy. Jednak, w perspektywie długoterminowej, nie jest to optymalny sposób żywienia

Trochę tłuszczyku nie zaszkodzi? 20 lat badań i wniosek: otyłość nie może być zdrowa

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.   Badania naukowców z Wydziału Epidemiologii i Zdrowia Publicznego University College London publikuje najnowszy "Journal of the American College of Cardiology". Zdaniem autorów artykułu posiadanie

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

podjadanie gdy nasze posiłkibędą zdrowe, sycące i jednocześnie pyszne. Dr Anna Lewitt: 9 i pół tygodnia, czyli skuteczne odchudzanie z dietą garstkową Dr Anna Lewitt: Dieta garstkowa. 140 przepisów na zdrowie Porównaj ceny > Porównaj ceny > źródło: Okazje.info

Zostać witarianinem. Warto?

; - rozpocząć dzień od gorącej herbaty owocowej. Witarianie zakładają, że stosowanie diety surowej, nawet jeśli są to tylko niektóre jej reguły, wciąż jest bardzo korzystne dla zdrowia i samopoczucia.Makaron z marchewki, carpaccio z buraka, spaghetti warzywne, sernik z polewą dyniową, burger z mielonych

Zdrowie

, ale podkreśla również wpływ takich czynników, jak: przekonania, system wartości, tożsamość i duchowość. Inne czynniki sprzyjające utrzymaniu zdrowiaDieta wpływa na zdrowie i wydajność organizmu. Dietetyka analizuje pewne składniki pożywienia, które mogą powodować różne choroby, a także wpływają

Dieta niskowęglowodanowa

dostępnych wyników badań wpływu diety niskowęglowodanowej na zdrowie człowieka. Głównym zarzutem wysuwanym przeciw diecie jest brak informacji na temat jej długofalowego wpływu na organizm. Niemniej, badania takie zaczynają się pojawiać. Założenia diety Termin dieta niskowęglowodanowa kojarzony

Hans Rosling

Hans Rosling (ur. 27 lipca 1948 w Uppsali) – profesor zdrowia międzynarodowego w Instytucie Karolinska i dyrektor Fundacji Gapminder, która stworzyła oprogramowanie Trendalyzer. W latach 1967–1974 studiował statystykę i medycynę na Uniwersytecie w Uppsali, w 1972 studiował zdrowie

Johanna Budwig

). Zajmowała się tam działaniem tłuszczów utwardzonych i zdenaturowanych na zdrowie ludzi. Kilkukrotnie była nominowana do Nagrody Nobla za swe odkrycia w badaniach nad tłuszczami. Uważała, iż duże znaczenie w powstawaniu nowotworów mają braki kwasy omega-3 w organiźmieDieta dr Budwig, Oleofarm Sp. z o.o

Znaki Czasu (miesięcznik)

. Ich tematyką jest głównie religia chrześcijańska i związane z nią pozostałe tematy, takie jak: kreacjonizm, moralność, zdrowie fizyczne i psychiczne, dieta, ewangelizacja czy Biblia w świetle historii i archeologii. Celem miesięcznika jest poruszanie spraw i tematów bieżących z perspektywy adwentystycznej

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.