szybki przekąski

Alicja Szulczyk

Co zabrać do pracy? Przepisy na najlepsze przekąski

Co zabrać do pracy? Przepisy na najlepsze przekąski

Oto zdrowe, estetyczne i smaczne dania do szkoły lub pracy. Zamiast przepłacania w biurowej stołówce i przekąsek na szybko.

Po prostu ryż - pomysły na obiad i deser

Prawdopodobnie zawsze masz go w spiżarni lub kuchennej szafce. To świetnie, bo z ryżu przygotujesz znakomite obiady, desery i przekąski - szybko, łatwo i tanio! Polecamy dwanaście ryżowych dań, a wśród nich inspiracje z całego świata i słodkie smaki z dzieciństwa.

Sałatki z tuńczykiem - 8 pomysłów

Tuńczyk to smaczna, a przy tym bardzo uniwersalna ryba. Z jego dodatkiem przygotujesz kanapkową pastę, smakowity sos czy pyszną sałatkę. Ta ostatnia sprawdzi się zarówno jako przekąska na przyjęciu, jak i zdrowe śniadanie, sycący obiad czy szybka kolacja.

Łatwy przepis na warzywa z piekarnika

Łatwy przepis na warzywa z piekarnika

BA! 5 ziaren z miodem - energia prosto z natury!

BA! 5 ziaren z miodem - energia prosto z natury!

alternatywę na drugie śniadanie. Miniaturowe batoniki BA! Mini (150 g, szacowana cena: 6,99 zł) najlepiej sprawdzą się jako zdrowa, pożywna i przekąska między posiłkami oraz źródło pozytywnego doładowania w ciągu dnia, które możesz zabrać ze sobą wszędzie: na spacer, do pracy lub dać dziecku do szkoły! To

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

, obiady, kolacje i przekąski Książka "Shred: Rewolucyjny program odchudzania" jest do kupienia na  Kulturalnysklep.pl Materiały partnerów zobacz wybrane produkty Dieta dobrych kalorii Sprawdź cenę > Dieta nordycka Sprawdź cenę > Dieta

Ważny projekt? Terminy gonią? Zjedz smacznie i wygodnie, nie wstając od komputera

Ważny projekt? Terminy gonią? Zjedz smacznie i wygodnie, nie wstając od komputera

i folia aluminiowa - dzięki nim nie będziesz dotykać jedzenia palcami. Szukasz pracy w branży IT? My szukamy specjalistów! Oto przekąska, która będzie czekać na ciebie w lodówce - zawiera dużo białka, więc solidnie syci, a jest lekka. Suszone pomidory są wyraziste i przełamują dość mdły smak twarogu

Z kiełbasą - apetyczne dania i przekąski

Z kiełbasą - apetyczne dania i przekąski

kilka minut. Podawaj ze świeżym pieczywem! Przepis pochodzi z: http://jestpysznie.pl/prosta-fasolka-po-bretonsku Autor: Jest Pysznie Oto prosta i efektowna przekąska na przyjęcie (np. karnawałowe). Będzie doskonała w towarzystwie sosu majonezowo-musztardowego lub pomidorowego. Chrust z białej kiełbasy

Drugie śniadanie

Drugie śniadanie

musztardy. Do miski z mąką wlej jednocześnie roztrzepane jajka i rozpuszczone masło i szybko wymieszaj drewnianą łyżką, aby składniki się połączyły. Nie mieszaj zbyt długo, ciasto powinno być grudkowate. Formę do muffinek posmaruj masłem albo wyłóż papierowymi papilotkami. Ciastem napełniaj foremki

Szybkie przepisy na sylwestra

Szybkie przepisy na sylwestra

przekąskę, do makaronu na zimno, do kanapek. Jeśli i tak zostanie kilka upieczonych papryk, można je zamarynować w oliwie z czosnkiem i rozmarynem. (dla 4 osób)   Składniki 3 łyżki oliwy 2 ząbki  czosnku 1 czerwona  cebula 500 g mielonej  wołowiny 1 łyżka keczupu kawałek

4 wypróbowane sałatki

4 wypróbowane sałatki

, bo sałata szybko więdnie.   Rada: sałatkę cezar można uzupełniać o inne dodatki: kawałki grillowanego kurczaka, anchois, kapary, owoce morza czy przesmażony bekon. W Meksyku zamiast grzanek dodają tortillę. Guardini Blacha do pieczenia HAPPY HOUR w okazje.info

Kuchnia amerykańska może być zdrowa. Podajemy przepisy!

Kuchnia amerykańska może być zdrowa. Podajemy przepisy!

Składniki 1/3 bagietki 2 dag masła czosnkowego 5 dag pokrojonej w cienkie piórka  cebuli 15 dag pokrojonego w cienkie paseczki rostbefu (lub polędwicy) 12 dag startego sera cheddar (lub innego łatwo rozpuszczającego się sera, np. ementalera) 4 dość grube plastry pomidora

Andrzejkowe przekąski

Andrzejkowe przekąski

10 plasterków salami, pokrojonych w paseczki papryka, pokrojona w kostkę kukurydza z puszki, odsączona świeże oregano Przygotuj ciasto na pizzę zgodnie z instrukcja w przepisie. Gdy ciasto będzie wyrastać, przygotuj szybki sos pomidorowy . Odstaw do przestudzenia. Blachy do pieczenia posmaruj oliwa

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

nastawioną na cały regulator muzyką dająca kopa (nie tracę nadziei, że to pomoże), a efekt jest co najwyżej zadowalający. Nigdy zniewalający. Umiem ugotować kilka prostych, szybkich dań i na tym jadę. Jestem za to całkiem niezła w przekąskach. We wszystkich daniach, których nie można popsuć zbyt długim

Bella Toskania

Bella Toskania

więcej?Jedną z atrakcji przygotowanych przez gospodarzy było winobranie. Wczesnym rankiem poszliśmy na wzgórza, każdy dostał butelkę wody i specjalny sekatorek. Z ochotą zabraliśmy się do pracy, a nasze czerwone koszyki bardzo szybko zapełniały się wielkimi kiśćmi winogron, które następnie lądowały na

Zapiekanki

Zapiekanki

4 porcje 500 g makaronu gnocchi 1 ząbek czosnku 2 łyżki oliwy 500 ml pulpy pomidorowej 100 g czarnych oliwek 100 g zielonego pesto 125 g (1 op.) sera mozzarella sól pieprz listki bazylii do dekoracji Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu i odcedź. Na patelni podgrzej oliwę, do

Przekąski na imprezę

ograniczają się do chipsów, ciastek i paluszków, a jednak uwodzą prostotą i są szybkie w przygotowaniu. O tej porze roku najlepszą przekąską na imprezę są świeże, sezonowe warzywa z dipami. Nieważne, czy organizujesz grilla czy przyjęcie, aromatyczne dipy zawsze się sprawdzą. Możesz przygotować hummus

Zdrowe i wygodne grillowanie z marką Sencor

Zdrowe i wygodne grillowanie z marką Sencor

grillem Sencor Szaszłyki z grilla to lekki i aromatyczny posiłek, który zaspokoi głód i doda energii w ciepłe dni. Przepis na orientalne szaszłyki z cytrusową nutą to pomysł na pożywną przekąskę, dodatek do sałaty lub część dania głównego. Z łatwością wykonasz je w domu z elektrycznym grillem stołowym

Łatwo, szybko i smacznie

Łatwo, szybko i smacznie

1 opakowanie makaronu ryżowego świderki TaoTao 1 brokuł 1 duża czerwona papryka 2 cebule 200 g wędzonego boczku 500 g pieczarek 150 ml kwaśnej śmietany 2 ząbki czosnku 200 g ostrego sera żółtego 2 łyżki masła czarny pieprz i sól Makaron gotujemy we wrzącej osolonej wodzie przez około 5 minut. Po tym

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Dołącz do nas na Facebooku Tempeh w pikantnym sosie z pomidorów i mleczka kokosowego Tempeh, produkt sojowy zawierający wiele cennych składników (właściwych soi) oraz witaminę B12, można dostać w sklepach ze zdrową żywnością. Warto go wykorzystywać w diecie wegetariańskiej i wegańskie

Na słodko, na ostro i na wesoło

Na słodko, na ostro i na wesoło

garnek ze stali, 6 widelczyków, 69,99 zł, wetbild.pl podgrzewany szpikulec do bułek, pojemnik do gotowania, 69,99 zł, wetbild.pl garnek porcelanowy, 4 widelczyki, 69,90 zł, CzerwonaMaszyna.pl można jednocześnie korzystać z obu funkcji, 269 zł, Severin płyta z aluminium z powłoką nieprzywierającą, ło

Znane i lubiane dania - poznaj je na nowo

Znane i lubiane dania - poznaj je na nowo

(dla 4 osób) Ciasto drożdżowe: 200 g mąki pszennej 100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 20 g świeżych drożdży 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka soli 1 łyżka oliwy z oliwek woda mineralna gazowana W misce łączymy drożdże z cukrem, solą i odrobiną wody. Dokładnie rozrabiamy. Dodajemy oba rodzaje mąki i dol

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

, które wprowadzamy do diety, powinny być trwałe, a aby to było możliwe powinny być wprowadzane stopniowo - mówi Łańcuchowska. Detoks - jak powinien wyglądać? - Zacznijmy od usunięcia solniczki i cukierniczki ze stołu, ograniczmy spożycie słonych i słodkich przekąsek. Na początku może nam ich

Na jeden kęs

Na jeden kęs

Składniki: 4 pszenne tortille, 1 kulka mozzarelli, 2 pomidory, 8 listków bazylii, garść oliwek (zielonych i czarnych, bez pestek), sól, pieprz Na środku każdej tortilli układamy cienkie plasterki mozzarelli i pomidora, porwane listki bazylii oraz po kilka oliwek. Doprawiamy solą i pieprzem, ściś

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Dołącz do nas na Facebooku Czy można robić coś innego? Oczywiście, że tak. Nie jesteś skazany na wegetację, godną osiemdziesięciolatka. Często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku spędzają wakacje na sportowo, a młodzi ludzie żyją jak rośliny. Alkoholowe menu i brak ruchu z pewnością nie sprawi, ż

Francuski łącznik

Składniki:   100 g piersi z kurczaka - ugotowanej i pokrojonej w kostkę 1 cebula pokrojona w kostkę 200 g grzybów np. pieczarki, kurki 100 g startego żółtego sera 2 szklanki mleka 2 łyżki mąki 3/4 łyżki masła 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sól i pieprz 1 opakowanie ciasta francus

Karnawałowy bufet

Składniki: 1/2 kg makaronu penne, 1 łyżka oliwy, 12 plastrów bekonu, 3 słoiki serc karczochów (800 g), 350 g zielonych oliwek bez pestek, 1/2 pęczka natki pietruszki, 6 łyżek majonezu, sól, pieprz Gotujemy makaron według instrukcji na pudełku, przelewamy zimną wodą i osączamy. Bekon kroimy w

Chicken popcorn

Formowane kuleczki z rozdrobnionego mięsa z uda kurczaka, panierowane jasną panierką z drobinkami natki pietruszki. Produkt łatwy i szybki do przygotowania (bez rozmrażania w piekarniku lub frytkownicy). Dedykowany szerokiej grupie konsumentów. Produkt stałowagowy, podzielny, świetna przekąska

Owocowa przekąska - modny i zdrowy dodatek do Twojej diety

Polaków podjada niezdrowe przekąski, które dostarczają jedynie pustych kalorii. Dla wielu zjedzenie drożdżówki bądź batona w biegu wydaje się najłatwiejszą opcją - jednak jest to prosta i szybka droga do nadwagi. Nie zdajemy sobie sprawy, że podjadanie między posiłkami kalorycznych przekąsek to nie małe

Dinusie z indyka

Kotleciki w kształcie  dinozaurów z rozdrobnionego mięsa z indyka, panierowane, parzone, obsmażane. Produkt łatwy i szybki do przygotowania (bez rozmrażania w piekarniku lub frytkownicy). Dedykowany szerokiej grupie konsumentów, wyjątkowe uznanie ma wśród najmłodszych, walory smakowe dopełnia

Paluszki z kurczaka

Kotleciki w kształcie paluszków o długości ok. 7cm z rozdrobnionego mięsa drobiowego, panierowane, parzone, obsmażane. Charakterystyczny wygląd i smak nadaje paluszkom jasno - brązowy panier z wyraźnymi centkami zielonej natki pietruszki. Produkt łatwy i szybki do przygotowania (bez rozmrażania w

Podpłomyki marki Kupiec - chrupiąca przekąska w nowej odsłonie! Zdrowe nie znaczy nudne!

  Podpłomyki z cukrem i bez dodatku cukru to doskonały pomysł na szybki, lekki posiłek dla każdego. Świetnie sprawdzą się jako samodzielna przekąska, a także jako element deseru: z miodem, konfiturą, jogurtem i owocami lub w opcji wytrawnej: z serami, pastami czy wędliną. Wypiekane bez drożdży

Tymbark Fruktajl - idealna przekąska na lato

niezdrowe przekąski, które dostarczają jedynie pustych kalorii. Dla wielu zjedzenie drożdżówki bądź batona w biegu wydaje się najłatwiejszą opcją - jednak jest to prosta i szybka droga do nadwagi. Nie zdajemy sobie sprawy, że podjadanie między posiłkami kalorycznych przekąsek to nie małe "co nie co

Energia od BA! na 5!

batoniki w miniaturowej formie (10 sztuk po 15g). Linia BA! to bakaliowy sposób na energetyczny poranek oraz szybką i zdrową przekąskę bez wyrzutów sumienia! To również pozytywne doładowanie oraz moc zdrowia w ciągu dnia na 5! Myśl pozytywnie, żyj pozytywnie i... BA! dasz radę!

Fit&Easy przedstawia nowość dla osób zabieganych

Oryginalności tej kompozycji dodaje sos żurawinowy, którego lekko kwaskowy smak doskonale współgra z żółtym serem. W zestawie - dla wygody, do opakowania został dołączony widelczyk, który umożliwia spożycie tej smacznej przekąski "w biegu". Kto powiedział, że szybko nie może oznaczać

FRUKTAJL - owocowa rewolucja przekąskowa Tymbarku

W ciągu dnia często mamy ochotę na przekąszenie czegoś lekkiego, co zaspokoi głód i pozwoli dotrwać do głównego posiłku. Sięgamy wówczas po wysokokaloryczne słodycze albo słone przekąski, które można szybko wrzucić na ząb. TYMBARK przygotował kontrpropozycję dla tego typu przekąsek, wyjątkową

9 dietetycznych przekąsek poniżej 10 zł

. 100 gramów kaszy jaglanej to zaledwie ok. 100 kcal. Dodatkowo, kasza zawiera sporo błonnika pokarmowego. Doskonała propozycja dla tych, którzy lubią czasem zjeść coś słodkiego. Ciastko owsiane można uznać za dietetyczny deser. Kanapka z tuńczykiem to prosta przekąska, którą szybko można

Pomysły na przekąski od St. Dalfour

. Czarna porzeczka i kurczak Czarna porzeczka, pokrojona w plastry grillowana pierś z kurczaka i świeża sałata, to idealne połączenie na szybką i lekką przekąskę. Jagoda i jogurt Dodaj do Twojego ulubionego, naturalnego jogurtu dużą porcję Jagody. To dobry pomysł na pyszne, owocowe śniadanie. Żurawnia z

Kisiel instant pod marką KAKTUS - trzy pyszne smaki dla wielbicieli kisieli!

mamy ochotę na coś pysznego i słodkiego. Jest łatwy i szybki w przygotowaniu, gdyż potrzebujemy tylko 175 ml gorącej wody i już mamy gotowy kisiel w naszym ulubionym smaku. To doskonała propozycja na zimową przekąskę!

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

. Nieduży banan to około stu dwudziestu kilokalorii. 13. Jogurt naturalny . Jeśli nie masz czasu na przygotowania, jesteś w biegu, a łapie cię głód, zawsze możesz na szybko wypić jogurt, kefir albo maślankę. Kubeczek o pojemności dwustu pięćdziesięciu mililitrów to mniej więcej sto pięćdziesiąt

Wieczorne przekąski na dobry sen i szczupłą sylwetkę

organizmie. To natomiast sprawia, że szybko czujemy się zmęczeni, senni, łatwiej nam jest zasnąć. Węglowodany jedzmy jednak z głową - ostatni posiłek powinien być zdecydowanie mniejszy niż pozostałe jedzone w ciągu dnia. Unikamy słodyczy, przetworzonych produktów, takich jak chipsy, krakersy, ciastka

Menu dnia z pieczonymi pierogami

rzymskiego 1/2 łyżeczki ostrej papryki mielonej 1/2 łyżeczki soli Przygotuj farsz: rodzynki sparz i osącz. Cebulę posiekaj, przesmaż na oliwie. Dodaj mięso, smaż jeszcze przez kilka minut. Wlej pół litra wody, duś mięso tak długo, aż cała woda odparuje. Dodaj rodzynki i przyprawy. Szybko zagnieć

Europejskie desery w wedlowskiej czekoladzie

- niespodzianka dla koleżanki, miłośniczki wyszukanych kompozycji, jak i szybka przekąska - w pracy, w pociągu czy w samolocie. Delektuj się i dziel intensywnymi smakami nowych wedlowskich czekolad, batoników i pralin, kiedy tylko masz na to ochotę.

Nowe Degustino z szynki

konfekcjonowanych kiełbasek to szybki i odżywczy posiłek. A na ich bazie możemy tworzyć własne oryginalne potrawy. Jedno opakowanie Degustino zawiera cztery sztuki, czyli 120 g produktu. Cena detaliczna za opakowanie zaczyna się już od 2,99zł *** Produkty Chrzanowskiej Manufaktury Wędlin to prawdziwe rarytasy

Menu dnia z pietruszkowym makaronem

na szybki obiad. Zamiast klasycznego pesto genovese, przyrządzonego z listków bazylii, makaron podaliśmy z sosem z natki pietruszki. Zobacz przepis na makaron spaghetti z sosem z pietruszki Alessi Garnek do gotowania makaronu Alessi Wkład do gotowania makaronu Silit Garnek do

Lekkie i zdrowe przekąski - na piknik, imprezę na działce, wypad za miasto

Kiedy trwa sezon warto korzystać z bogactwa świeżych i smacznych warzyw i owoców. Dobrym sposobem na szybką przekąskę jest chrupanie ich z dodatkiem lekkiego, jogurtowego dipu  - może to być tzatziki lub gesty jogurt wymieszany z przyprawami i ziołami. Chrupiące warzywa z tzatzikami dużo

Moc tapas

X Mądry odzyskał zdrowie pijąc wino i spożywając małe przekąski pomiędzy posiłkami. Kiedy na dobre wyzdrowiał zarządził, że żadna z tawern nie będzie mogła sprzedawać wina, dopóki nie będzie podawać z nim tapas. Tapas szybko stały się ogólnonarodowym zwyczajem. Regionalne kuchnie zaczęły się

Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić

Poznaj najlepsze przepisy na Święta

szynkę i schab 11 grudnia - Numer specjalny CIASTA Bożonarodzeniowe pierniki i pierniczkiMakowce na 3 sposoby Strucla makowa krok po kroku 16 grudnia - Nowy smak tradycji Nowe potrawy na wigilijny stółPierogi pieczoneCo zjeść zamiast karpia 23 grudnia - wigilijny last minute Pomysły na szybkie potrawy

Jak przestać podjadać? 5 sposobów, dzięki którym przestaniesz objadać się w chwilach złego nastroju [RADY DIETETYKA]

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Dla wielu z nas jedzenie jest jedną z największych przyjemności. Często traktujemy je jako nagrodę, receptę na zły humor, chwilę błogiego zapomnienia. W ten sposób radość i szczęście kojarzymy przede wszystkim z jedzeniem. Objadanie szybko staje się

15 pomysłów na zdrowe przekąski poniżej 200 kalorii

z hummusem to 180 kcal Surówka z kiszonej kapusty Kapusta to jedno z najmniej kalorycznych warzyw. Możemy zjeść naprawdę dużą porcję, bez wyrzutów sumienia. Zawiera wiele witamin (w tym dużo witaminy C) oraz szybko zapewnia uczucie sytości. Kalorie: 300 g surówki z kiszonej kapusty to jedynie 80

Batony są passe! Chrup na zdrowie z Felixem

Szkoła, praca, popołudniowe zajęcia angielskiego czy jogging - żyjąc szybko, musisz mieć energię do bycia w ciągłej gotowości. Wysokokaloryczne napoje pobudzające, słodkie batoniki czy czekoladki to chętnie wybierane przekąski, które wspomagają naszą aktywność w ciągu dnia. Są dostępne na każdym

Pyszny smak prosto z natury - odkryj pieczywo chrupkie kukurydziano-jaglane Tovago

lekkości są na wyciągniecie ręki.   Szybkie tempo życia i jedzenie poza domem niestety nie sprzyjają regularnemu przygotowywaniu dań z dodatkiem kaszy. Jaglaną trzeba gotować nawet 25 minut, dlatego zwykle po prostu brakuje nam czasu, by zrobić np. sycące i wartościowe śniadanie. W biegu szykujemy się

Czy orzechy tuczą?

energii, która niestety szybko się kończy. Powodują one gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, po czym poziom ten szybko spada i to poniżej stanu początkowego. Orzechy, które są naładowane wartościowymi składnikami odżywiają każdą komórkę naszego ciała, wzmacniają funkcjonowanie naszego umysłu i

Orzeszkowe Fakty i Mity

napoje energetyczne, które zawierają znaczne ilości cukrów prostych dostarczających nam energii, która niestety szybko się kończy. Powodują one gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, po czym poziom ten szybko spada i to poniżej stanu początkowego. Orzechy, które są naładowane wartościowymi składnikami

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

dobrych tłuszczów zastępowany jest w nich dodatkowym cukrem bądź tłuszczami gorszej jakości. Lepiej jest więc ograniczyć porcję pełnotłustego masła, zamiast sięgać po jego odtłuszczony wariant. Takie napoje rzeczywiście szybko uzupełniają poziom elektrolitów po intensywnym wysiłku, ale ich dużym minusem

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

. Sprawdzi się każda czynność, która oderwie twoje myśli od tego, co cię niepokoi. Czasami wystarczy kilka chwil, aby opanować chęć sięgnięcia po jedzenie. Pojadanie wywołane emocjami i stresem szybko wywraca do góry nogami prawidłowy sposób odżywiania się. Jakość jedzenia wpływa na nastrój, ale też nastrój

Sześć powodów, dla których warto wstać od telewizora

oglądania telewizji. Aby sobie to ułatwić, nie oglądaj zbyt często programów o gotowaniu. Jeśli włączysz sobie nowe odcinki kulinarnego show i będziesz patrzeć przez szybę telewizora na te wszystkie smakołyki, szybko okaże się, że chcesz je mieć natychmiast na talerzu! W najlepszym wypadku zaczniesz gotować

Dwie nowe sałatki od Fit&Easy

. Dla wygody, do opakowania został dołączony widelczyk, który umożliwi spożycie tej smacznej przekąski w pracy lub w podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego. Linia Fit&Easy kierowana jest do wszystkich: młodszych i

Zdrowe śniadanie - 4 błędy, które popełniasz

. 4. Jesz słodycze Często urozmaicamy nasze śniadania słodkimi przekąskami: batonikami, ciastkami czy cukierkami. Należy wymienić także gofry czy naleśniki, z równie słodkimi dodatkami. Powodem dla którego należy unikać takich produktów jest duża zawartość cukrów prostych, które są szybko spalane i

Ciasto filo

drugim. Dopiero w te kilka warstw można zawijać różne farsze (słodkie?i wytrawne) albo je przekładać (np. duszonymi warzywami). Jeśli nie chcecie używać masła do natłuszczania ciasta, w wytrawnych daniach możecie zastąpić je olejem o neutralnym smaku. Cieniutkie płaty ciasta wysychają bardzo szybko

Dlaczego warto biegać rano?

męczysz i odczuwasz coraz większą niechęć do podejmowania wysiłku, to chyba przyszedł najwyższy czas, by temu przeciwdziałać. Poranny bieg, o ile powtarzany jest regularnie, dość szybko przynosi wyraźną poprawę kondycji. Choć pierwsze próby możliwe, że przyniosą rozczarowanie, gdy okaże się, że po

NOWOŚĆ od Fit&Easy - Sałatka Cezar z kurczakiem!

gotowe! Dla wygody, do opakowania został dołączony widelczyk, który umożliwi spożycie tej smacznej przekąski w pracy lub w podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego.Fit&Easy to starannie wyselekcjonowane, umyte, osuszone i

Bobem lato się zaczyna

mieszając, szybko odparuj. Następnie do rondla dolej łyżkę wazową bulionu i dodaj cukinię, wymieszaj. Po trochu dodawaj bulionu i mieszaj, aż prawie cały płyn się wchłonie. Kontynuuj dolewanie bulionu i mieszanie. Po ok. 10 minutach dodaj groszek i bób. Gotuj, aż ryż będzie miękki. Dopraw solą i pieprzem

Wakacyjna przerwa w "Palce Lizać"

numery do kupienia już 29 i 30 lipca. Będzie to wybór smacznych i prostych przepisów z użyciem piwa oraz szybkich w przygotowaniu przekąsek dla piwoszy. Drugie wydanie letnie "Palce Lizać" pojawi się w kioskach tydzień później, 5 i 6 sierpnia. Znajdziecie w nim starannie wybrane, a co

Energia przez cały dzień - 4 proste sposoby

, jogurt, kefir - to unikalna kombinacja kluczowych składników odżywczych: wapnia, białka, witaminy D i B12, ryboflawiny i fosforu. Szklanka mleka to także 12 g węglowodanów i 8 g wysokiej jakości białka, co czyni je doskonałym źródłem energii, która nie wyczerpie się zbyt szybko. Białka zawarte w mleku

Jak jeść, żeby chudnąć

posiłków dziennie (niektóre diety mówią o trzech posiłkach i dwóch przekąskach - to też jest OK). Diety niskokaloryczne - dieta 1000 kalorii, dieta Cambridge - spowalniają metabolizm. Nawet jeśli szybko stracisz na wadze, kilogramy zapewne wrócą z nawiązką. Unikaj diet eliminacyjnych, np. diety Dukana

Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!  Koktajlowe kuracje to dobry pomysł dla każdego, kto pragnie w szybkim czasie poprawić funkcjonowanie organizmu i ma wobec niego pewne wymagania - zwiększenie energii, regeneracja bądź zażegnanie kłopotów trawiennych. Efekty kuracji W książce

Co podjadają gwiazdy?

nie ma czasu na to, by usiąść na lunch, najchętniej sięga po naturalne batony musli. Wybiera te, które mają dużo orzechów i suszonych owoców. Dają jej szybki zastrzyk energii na resztę dnia. Fergie, oprócz boskiego głosu, ma także boskie ciało. I nic dziwnego, w końcu aktywny tryb życia daje się we

Pyszna, grillowa uczta na świeżym powietrzu - tylko z produktami marki WINIARY!

: uniwersalnym, ziołowym i drobiowym . Wystarczy połączyć je z oliwą lub olejem, by stworzyć oryginalny i szybki sos sałatkowy. To jednak nie koniec możliwości zastosowania ich podczas planowania grillowej uczty! Możemy wykorzystać je także do przygotowania aromatycznej marynaty do pieczonych mięs. Proponujemy

Pomysły na lekkie przekąski na wieczorny głód

. Koniecznie wybierz ich pełnoziarnistą wersję. Kupisz takie krakersy (a także biszkopty czy ciasteczka) w sklepie ze zdrową żywnością, ale możesz szybko i łatwo zrobić je sama. Wystarczy mąka pełnoziarnista, masło, żółtko, proszek do pieczenia i ulubione przyprawy. Możesz na krakersy położyć łyżkę hummusu lub

Proste jak smoothie

Kuhnau miał prosty pomysł: dlaczego by nie sprzedawać owocowych shake-ów bez mleka, z pokruszonym lodem zamiast tłustych lodów? Dociekliwy sprzedawca napojów i przekąsek szybko przekonał się, że połączenie to jest bardzo smaczne i zdrowe, a co najważniejsze - nie szkodzi alergikom. Początki

7 sposobów żywieniowych na udany trening

odpowiedni poziom cukru we krwi. Pamiętaj, aby wybierać produkty, które dobrze znasz. O tym, co jeść przed wysiłkiem, w trakcie i po jego zakończeniu, jak się odżywiać, by szybko się regenerować, przeczytasz w książce Nancy Clark "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych" . Tabata Gymbreak

Sposób żywienia dopasowany do sylwetki. Jak jeść, aby niwelować mankamenty figury?

mięśnie, które są praktycznie niewidoczne. W ich ciele znajduje się niewielki procent tkanki tłuszczowej, gdyż zazwyczaj mają bardzo szybką przemianę materii i trudno im przybrać na wadze. Często borykają się z niedowagą. Zalecany sposób odżywiania: Aby nadać takiej sylwetce zdrowszego wyglądu zaleca

#Zdrowe odżywianie: 8 prostych kroków do zmiany nawyków

, szybko więc poczujemy się bardziej głodni. W takim wypadku korzystniej będzie zjeść cały owoc, który nasyci nas na dłużej i dostarczy więcej wartości odżywczych bądź przygotować wspomniany wcześniej pełnowartościowy koktajl. 4-5 posiłków dziennie spożywane w 3-godzinnych odstępach to klucz do zdrowej

Orzeźwiające dania z miętą

dusimy na maśle do miękkości. Miksujemy z winem oraz przyprawami i podgrzewamy (nie gotujemy) na małym ogniu, mieszając. Gdy masa będzie gorąca, powoli dodajemy śmietanę zmiksowaną z żółtkami i miętą. Mieszamy, najlepiej małą trzepaczką, aż masa stanie się jednolita. Szybko przekładamy do pucharków i

Z miłości do sportu

śmietanką. Doprawiamy solą i pieprzem. Dokładamy usmażoną pancette. Gdy makaron się ugotuje szybko go odcedzamy i dokładamy gorący do sosu. Energicznie mieszamy. Podajemy posypany parmezanem i grubo mielonym pieprzem.

Poczuj wiosnę - 5 bakaliowych porad na wiosenne samopoczucie

, będąca źródłem błonnika. Szybki przepis: 200 ml jogurtu naturalnego 1 banan 1 łyżka kakao 1 jabłko garść migdałów Bakalland garść suszonej żurawiny soczystej Bakalland garść suszonej żurawiny z sokiem z granatu Bakalland łyżka otrębów żytnich Składniki miksujemy i gotowy napój chłodzimy w lodówce

Popołudnie z Felixem

kończy. Powodują gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, po czym poziom ten szybko spada i to poniżej stanu początkowego. Zamiast odczuć poprawę nastroju, jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni i sięgamy po kolejną przekąskę - ostrzega dietetyczka Agata Ziemnicka - Łaska. Jak więc skutecznie poprawić naszą

Ekspresowe menu z kolorową sałatką

winnym, sokiem z cytryny, kilkoma kroplami sosu worcester, solą i pieprzem. Wylej sos na sałatę. Całość delikatnie wymieszaj. Porcje sałatki posyp wiórkami parmezanu i od razu podawaj. Masz ochotę na szybką i zdrową, słodką przekąskę bez dodatku białego cukru? Polecamy przepis na ciasteczka owsiane

Mało kalorii, a sycą: 6 produktów, które możesz jeść na diecie bez wyrzutów sumienia

(maliny, borówki), miodem lub na słono ze szczypiorkiem i warzywami to satysfakcjonująca przekąska, która uśmierzy głód i zaspokoi ochotę na późniejsze podjadanie. W 100g jabłka znajduje się około 50 kalorii. Zawierają dużo lekkostrawnego błonnika, dzięki czemu szybko zapewniają uczucie sytości. Poza tym

Chrup na zdrowie!

Chrupiące warzywa pokrojone w słupki z dodatkiem dipów to pyszny sposób na zdrową przekąskę, np. drugie śniadanie do pracy. Aby dipy były mniej kaloryczne, do ich przygotowania wykorzystaj jogurt naturalny lub lekki serek do smarowania, a nie śmietankę. Jeśli lubisz kuchnię śródziemnomorską, zobacz

Z kozim serem - 7 pysznych pomysłów

serem jest bardzo szybka do przygotowania. Możesz ją podawać zarówno jako samodzielną przekąskę, jak i dodatek, np. do mięs z grilla. Papryka faszerowana kozim serem 185 g czerwonej papryki w całości marynowanej w oliwie (ze słoika) gałązki świeżej szałwii do przybrania Farsz: 50 g posiekanych

Parówki premium z Chrzanowa

pożywnej i zdrowej przekąski jak i po podgrzaniu. To smaczny dodatek do jajecznicy czy jajek sadzonych. Można je też wykorzystać do przygotowania szybkiego i pożywnego obiadu - robiąc z nimi zapiekankę, pizzę, makaron lub domową wersję lubianych hot-dogów. Na imprezę można parówki użyć do

Proste menu na imprezę

Aby smaki tej przekąski odpowiednio się "przeniknęły", należy przygotować ją dzień wcześniej (najlepiej wieczorem). Żeby koreczki się nie rozpadały, najlepiej ułożyć porcje śledzia na kawałkach chleba, np. pumpernikla, a następnie spiąć wykałaczką. Koreczki śledziowe 250 g filetów

Trening na czczo? Lepiej wrzuć coś na ząb!

łyżeczkę suszonej żurawiny czy rodzynek. Postaw na owoce Owoce zawierają cukier, który szybko postawi cię na nogi z samego rana, a jednocześnie nie obciąży żołądka. Nie znajdziesz w nich co prawda białka czy tłuszczu, jednak jako szybka przekąska przed poranną przebieżką czy treningiem na basenie, mogą być

Słodycze, frytki, chipsy - jak zjeść ich mniej?

, zjadamy ich znacznie mniej, gdy nie zajmujemy się w trakcie jedzenia niczym innym. Jak to sprawdzono? Poproszono uczestników, by liczyli ile razy przeżuwają jedzenie, zanim je połkną. Efekt? Liczyli, skupiali się na posiłku i bardzo szybko byli syci. A wy znacie jakieś sposoby?

Zdrowe odżywianie - pułapki, o których możesz nie pamiętać

z przetworzonego białego ryżu i bardzo szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Co za tym idzie, nasz organizm zaczyna produkować insulinę i procesy spalania tłuszczu odchodzą na dalszy plan. Często też kusimy się na wariant smakowy: słony lub słodki, a w tym wypadku komentarz jest już zbędny Batony

Ślubne inspiracje: Wesele w stylu rustykalnym

Styl rustykalny jest bliski naturze, życiu na wsi. W związku z tym warto pomyśleć o zorganizowaniu uroczystości na zewnątrz. Jest to jednak wybór dość ryzykowny - czar przysięgi na zewnątrz szybko pryśnie, gdy zamiast słonecznej pogody, pojawi się deszcz i grzmoty.  Często bezpieczne decyzje

Dobry baton energetyzujący - czyli jaki?

Producenci tego typu batonów przekonują, że są wartościowa odżywczo przekąską smakującą do tego jak łakocie. Ile w tym prawdy, a ile reklamy? Zalety - źródło "szybkich" kalorii w wygodnym opakowaniu - więcej białka i błonnika niż w zwykłym batoniku - ekstra porcja witamin i

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

stopnia ich dojrzałości). To oznacza, że banany są lekkostrawne, ale po ich zjedzeniu szybko następuje wyrzut insuliny do krwi i szybko stajemy się głodni (czyli można powiedzieć, że banany napędzają apetyt). Podsumowując: jeden banan dziennie to super przekąska, zwłaszcza jeśli masz ochotę na "coś

Postanowienia noworoczne - gubimy kilogramy. Czyli co zrobić żeby się udało?

również to, jak je przechowujemy. Niewłaściwie przechowywana żywność szybko traci świeżość i wartości odżywcze, a to bezpośrednio przekłada się na efekty naszej diety. Eksperci z firmy Amica przygotowali kilka prostych zasad, którymi warto kierować się planując rozmieszczenie produktów spożywczych w

Co do piwa?

mąkę, masło, jedno żółtko i całość posiekaj nożem, aż wszystkie składniki się połączą. Następnie zagnieść szybko ciasto i rozwałkuj na grubość ok. 4 mm. Z ciasta wykrój ciasteczka, ułóż je na blasze wyłożonej pergaminem i posmaruj żółtkiem roztrzepanym z łyżką wody. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do