proste i szybkie sałatki

red.

Sałatki w dziesięciu odsłonach

Sałatki w dziesięciu odsłonach

Są szybkie, smaczne i proste. I zdrowe, pod warunkiem, że zamiast majonezu użyje się jogurtu. Sałatki to propozycja uniwersalna - na obiad, kolację, piknik lub przyjęcie.

Karnawałowe menu

Menu na wielkie bale, małe prywatki i karnawałowe spotkania we dwoje. Od zup, poprzez przystawki, sałatki, aż do deserów dla dorosłych. Danie ma być smaczne, a przede wszystkim proste i szybkie - w końcu kucharz też chce się bawić

Czas na sałatki! Przyrządź idealne danie z akcesoriami Fiskars

Większa ilość promieni słonecznych oraz dłuższy dzień ma na Nas niezwykle pozytywny wpływ. W tych dniach postarajmy się przebywać dłużej na zewnątrz, zacznijmy uprawiać jakąś formę aktywności fizycznej oraz zwróćmy uwagę na naszą dietę, która powinna być lekka i zdrowa. W najbliższych tygodniach postawmy na dania, które można przyrządzić wyjątkowo szybko i w prosty sposób. Uwaga, nadszedł czas na sałatki! Fiskars przedstawia kilka narzędzi, które po prostu musisz mieć w swojej kuchni.

Łatwy przepis na sałatkę pieczarkową z jajkami

Łatwy przepis na sałatkę pieczarkową z jajkami

Szybkie sałatki

Szybkie sałatki

zbrązowieją. Sałatę porwij palcami, wymieszaj z grzankami i posyp parmezanem. Polej dressingiem tuż przed podaniem, bo sałata szybko więdnie. Rada: sałatkę cezar można uzupełniać o inne dodatki: kawałki grillowanego kurczaka, anchois, kapary, owoce morza czy przesmażony bekon. W Meksyku zamiast grzanek dodają

Sałatki z tuńczykiem - 8 pomysłów

Sałatki z tuńczykiem - 8 pomysłów

Salaterka 96048 Salaterka Jumbo Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > źródło: Okazje.info Nie masz pomysłu na szybkie, lekkie śniadanie lub kolację? Wybierz tę prostą i zdrową sałatkę z tuńczyka, pomidorów i awokado. Sałata z awokado i tuńczykiem 2 dojrzałe

Solidne sałatki z majonezem

Solidne sałatki z majonezem

musztardowym Elo Garnek Purple Garnek KAISERHOFF LAMART Garnek Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Sałatka z tuńczyka to doskonała propozycja dla zapracowanych. Szybko się ją przygotowuje i można ją przyrządzić z dowolnymi

Kolorowe sałatki z pysznym serem

Kolorowe sałatki z pysznym serem

Brokułowa sałatka z fetą i płatkami migdałów jest szybka do zrobienia, a przy tym smaczna i efektowna. Nada się zarówno na śniadanie, jak i dodatek do obiadu (zwłaszcza grillowanego mięsa). Aby przyspieszyć przyrządzanie sałatki, warto skorzystać z sera, który już jest podzielony w kostki. Sałatka

Menu dnia z turecką sałatką i falafelami

Menu dnia z turecką sałatką i falafelami

Swojska turecka sałatka z łatwo dostępnych składników musi być prosta do wykonania. W końcu ten przepis wykorzystywali pasterze, nie mający dogodnych warunków do gotowania. Jeśli nie lubisz sera owczego, możesz zastąpić go słoną w smaku fetą. Turecka sałatka pasterzy z owczym serem 2 pory 3

Wiosenne sałatki od Fit & Easy

Wiosenne sałatki od Fit & Easy

podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego. Masa netto: 180 g, cena 8,99   Sałatka grecka Słynna sałatka grecka to jedna z najbardziej popularnych sałatek. Jest bardzo smaczna i pożywna. Jeśli nie

Lekkie desery bez pieczenia

Lekkie desery bez pieczenia

szklance układamy warstwami crunchy, truskawki oraz jogurt. Na wierzchu kładziemy kulkę lodów jogurtowych z truskawkami. Ten deser najlepiej podać i zjeść jak najszybciej po przygotowaniu, tak aby płatki crunchy były chrupiące. Autor: Elżbieta i Zbigniew Grycanowie Prosty sposób na domowy jogurt. Robi się

Obiad na szybko

Obiad na szybko

w okazje.info To risotto jest co prawda proste i szybkie do przyrządzenia, ale za to bardzo eleganckie. Dobrze sprawdzi się w roli obiadokolacji, podane z lampką wina. Risotto z suszonymi grzybami 500 g (najlepiej arborio lub carnaroli) garść suszonych borowików 1 i 1/2 l bulionu 1

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

kroimy na dwie lub cztery części. Wszystkie składniki delikatnie łączymy. Na koniec obieramy owoc granatu i pestkami obficie posypujemy sałatkę. W słoiczku mieszamy musztardę z sokiem cytryny i miodem. Pod koniec dodajemy oliwę z oliwek i olej. Całość potrząsamy razem tak długo, aż wszystkie składniki

Miłosne menu pod chmurką

Miłosne menu pod chmurką

W tej sałatce arbuz gra główną rolę. Zawiera między innymi likopen, działający korzystnie na prostatę czy cytrulinę, która poprawia układ krążenia. Jest soczysty, słodki i świetnie sprawdza się w połączeniu ze słoną fetą. Dodatek mięty nie tylko odświeża sałatkę, ale też działa pobudzająco i

Proste menu dnia z chrupiącymi babeczkami

Proste menu dnia z chrupiącymi babeczkami

. Podawaj posypane odrobiną pieprzu i udekorowane słupkami łososia. Źródło: Ugotuj.to Blender ARIETE 561 Blender CAMRY CR 4050 Blender Kenwood BL460 Porównaj ceny > Porównaj ceny > Sprawdź ceny > źródło: Okazje.info Sałatkę z chrupiącymi warzywami i

Papaja. Owoc dla zdrowia i urody

Papaja. Owoc dla zdrowia i urody

tropikalnymi, dzięki czemu w bardzo prosty sposób przygotujemy smaczną i przede wszystkim zdrową przekąskę. Tego typu smakołyki mogą świetnie sprawdzić się w roli deseru lub jako szybki posiłek, na przykład po treningu. 1. Orzeźwiający koktajl Tak naprawdę do przygotowania koktajlu możemy użyć naszych

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

sojowy. Całość wymieszaj. Autor: Zuzanna Wiciejowska Przekąska szybka i prosta w przygotowaniu. Dip można przygotować wieczorem, a pokrojenie warzyw zajmie tylko chwilę, więc możemy zrobić to rano. Zdrowe, chrupiące, kolorowe warzywa maczane w zielonym dipie. Pycha! Zielony dip z warzywami 1/2 pęczka

Uczta za bilon: Przepis na piknik w dwie godziny

Uczta za bilon: Przepis na piknik w dwie godziny

libański falafel doskonale konweniuje z naszym białym chłodnikiem, a sałatka arbuzowa - z hummusem. Goście też szybko się odnajdują. Po chwili panuje gwar, wątki się przeplatają, tworząc miłą dla ucha kakofonię. Fot. Paweł Figurski CHŁODNIK BIAŁY Chłodniki orzeźwiają, dają witaminowego kopa i pozwalają

Książki kulinarne - lektury na maj

Książki kulinarne - lektury na maj

warzywno-owocowe, zupy, sałatki, woda, herbatki ziołowe). Przepisy, które proponuje Kasia Bem są proste i oparte na ogólnodostępnych produktach. I na tyle atrakcyjne, że możecie z nich korzystać nie tylko podczas detoksu. Pod szyldem "Hummus Bros" funkcjonują cztery londyńskie restauracje

Nowe oblicze grilla

Nowe oblicze grilla

sięgniemy po dodatki i przyprawy inne niż zazwyczaj, by w łatwy sposób przyrządzić pyszne potrawy. Pasty warzywne przygotowane w oparciu o oryginalne chorwackie receptury czy marynaty w płynie ułatwią szybkie przyrządzenie smacznych dań o bogatym smaku. Moc Marynaty piwnej Mięso przyrządzane na grillu

Wielkanoc last minute - lista zakupów i kilka prostych przepisów

Wielkanoc last minute - lista zakupów i kilka prostych przepisów

Przygotujemy żurek, szybką sałatkę jajeczno-ziemniaczaną, faszerowane jajka, białą kiełbasę w majeranku i mazurek andrutowy (bez pieczenia). Oto, co musisz kupić: Mięso 90 dag białej kiełbasy 100 g wędzonki lub boczku Nabiał 18 jajek 100 ml śmietanki 18% Warzywa 800 g ziemniaków (plus tyle, ile

Sezonowe menu dnia

Sezonowe menu dnia

sos: wymieszać składniki. Na talerzu ułożyć sałatę, rukolę, pokrojone w plastry awokado, łososia, kozi ser. Polać sosem, posypać orzechami. Autor: Marta Gessler Prosty i szybki deser. Warto mieć zamrożone ciasto francuskie, z którego można ekspresowo przygotować deser dla niezapowiedzianych gości

Zdrowie w strączku - bób na kilka sposobów

Zdrowie w strączku - bób na kilka sposobów

pokrojoną miętę i delikatnie wymieszaj. Podawaj w formie ciepłej przekąski z chlebem razowym albo jako dodatek do pieczonych lub smażonych mięs. Autor: Jerzy Pasikowski Prosta i smaczna sałatka, zrobisz ją szybko - zabierz ją na piknik lub do pracy. 1 kg młodego bobu 1/2 kg małych pomidorów lub pomidorków

Sos pieczarkowy. Dietetyczny zamiennik bez śmietany

Sos pieczarkowy. Dietetyczny zamiennik bez śmietany

Jak szybko schudnąć. Oszukuj głodny mózg Sos pieczarkowy jest doskonałym dodatkiem do wielu dań. Chętnie go jemy z makaronami, jako dodatek do mięs, czy dip do sałatek . Często jednak zrobiony jest na bazie śmietany, która ma aż prawie 300 kcal w 100 g i tym samym prawie 30 g tłuszczu . Ma

Odkryj swoją kulinarną osobowość z limitowaną edycją etykiet przyprawy MAGGI!

kuchni i dzieciństwa, a także z przyjemnością podąża tą samą drogą. W jego kuchni z pewnością spróbujemy obok klasycznego rosołu doprawionego MAGGI, też prostych i szybkich dań jak małe kebaby w marynacie z dodatkiem MAGGI, podane z sosem czosnkowym. Wesoła i roześmiana etykieta zachęca początkujących

Lekkie i zdrowe przekąski - na piknik, imprezę na działce, wypad za miasto

Kiedy trwa sezon warto korzystać z bogactwa świeżych i smacznych warzyw i owoców. Dobrym sposobem na szybką przekąskę jest chrupanie ich z dodatkiem lekkiego, jogurtowego dipu  - może to być tzatziki lub gesty jogurt wymieszany z przyprawami i ziołami. Chrupiące warzywa z tzatzikami dużo

Proste menu na imprezę

: Robert Sowa Trufle czekoladowe to prosty do wykonania i efektowny deser. Jeśli jednak nie jesteś przekonany, że sobie z nimi poradzisz, wypróbuj inne nasze przepisy na szybkie ciasta i desery . Trufle czekoladowe 400 g dobrej jakości gorzkiej czekolady 180 ml śmietanki 30-proc. kakao Czekoladę

Polacy wybrali swoją ulubioną potrawę ze szpinakiem

czołowych portali Polacy mieli szansę na wybranie swojego ulubionego dania ze szpinakiem . Faworytem okazał się makaron ze szpinakiem. Tę potrawę wskazało aż 25% odpowiadających. Jest to danie bardzo proste i szybkie do wykonania, a przy tym niezwykle smaczne i efektowne. Następnymi potrawami, którymi

Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz

gęstości odżywczej, takie jak warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy, pestki i nasiona, dostarczysz swojemu organizmowi witamin, składników mineralnych i fitozwiązków, których tak rozpaczliwie potrzebował. Szybko też zauważysz dodatkowe korzyści w postaci obniżenia masy ciała, a jednocześnie zmianie

Kalafior w roli głównej

oliwki. Doprawiamy solą i pieprzem. Autor: Miesięcznik Kuchnia Garnek Fissler w okazje.info Pyszna i prosta sałatka będzie pasować do dań z grilla - mięsa lub ryby. Sałatka z kalafiora 1 mały kalafior 1 duże winne jabłko 1 pęczek dymki 100 g twardego koziego sera (lub

Fasolka szparagowa - jedz na zdrowie!

odżywiania.... Zdrowa, kolorowa i lekka sałatka. Żurawina dobrze komponuje się z delikatnym tofu. Sałatka z fasolki z żurawiną 100 g naturalnego sera tofu 80 g suszonych żurawin 600 g zielonej fasolki 125 g pomidorków koktajlowych 30 g orzechów włoskich rzeżucha do posypania marynata: 1 imbir wielkości

Z kozim serem - 7 pysznych pomysłów

Do sałatki możesz wykorzystać dowolny kozi ser - najlepszy będzie zwarty biały lub pleśniowy. Zamiast oliwek można dodać do niej np. marynowane buraki pokrojone w niezbyt grube plasterki. Sałatka z sałatą, kozim serem i słonecznikiem 1 główka sałaty 2 łyżki nasion słonecznika 150 g koziego sera

Cukinia, ogórek, fasolka - czas na zielone warzywa!

Może to proste danie, ale za tym zapachem i smakiem tęsknimy cały rok. Zdeklarowani mięsożercy mogą dodać do niej nieco pokrojonego w kostkę i podsmażonego na chrupko boczku. Młoda kapusta z koperkiem 1 młoda kapusta 1 duża cebula 1 pęczek koperku łyżka masła sól i pieprz cukier (na czubku

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Potrzeba na to jeszcze co najmniej dodatkowego tygodnia - tłumaczy Katarzyna Błażejewska. Prosty sposób na kontrolowanie jedzenia to przygotowywanie posiłków w domu i pakowanie ich w pojemniki na wynos. Dzięki temu unikniesz kupowania słodkich bułek na śniadanie i nie będziesz skazany na stołówkę

Lekko po świętach

, Zuzanna Wiciejowska Ta prosta sałatka dobrze sprawdzi się zarówno jako śniadanie czy obiad, jak i jako szybka kolacja po powrocie z pracy. Sałata z awokado i tuńczykiem 2 dojrzałe awokado 4 dojrzałe pomidory 2 puszki tuńczyka w zalewie 1 pęczek natki pietruszki 1 cytryna olej rzepakowy sól pieprz

Kurczak egzotycznie - z pysznymi dodatkami

Tescoma Wok CANTON Porównaj ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Ta sałatka jest prosta i szybka do przygotowania. Dodatkowo ma te zaletę, że nie musisz czekać, aż się "przegryzie". Sałatka z melonem i wędzonym kurczakiem 1 melon 1 wędzona pierś

Kremowe zupy z charakterem

Prosty i pyszny sposób na modyfikację klasycznej "pomidorówki" to podanie jej z podsmażonym na złoto kalafiorem. Zamiast niego możesz także użyć brokułu, odrobiny smakowego serka czy zielonego pesto. Krem pomidorowy z kalafiorem (na podstawie przepisu E.E. Browna) oliwa posiekana

Sumak? Z czym to jeść?

się z jagnięciną, cielęciną, rybami i owocami morza. Dobrze smakuje w sałatkach, farszach, z ryżem i w wytrawnych wypiekach.Jeśli wymieszacie łyżeczkę sumaka z gęstym jogurtem naturalnym i ziołami, otrzymacie prościutki i świeży dip. Dobrze łączy się też z hummusem.Zróbcie prostą sałatkę z pieczonych

Kilka składników i danie gotowe!

Prosta i szybka sałatka w wersji spolszczonej. Zamiast mozzarelli dodajemy bundz - pyszny ser owczy z Podhala. Bundz a la caprese 1 gomułka bundzu 4 duże dorodne pomidory pęczek świeżej bazylii 1/2 szklanki delikatnej oliwy sól kamienna grubo tłuczony pieprz Ser pokrój w cienkie (do 1/2 cm

Co zrobić z resztek po Wielkanocy?

, każdą warstwę polewając sosem i posypując szczypiorkiem. Autor: Aneta Kosiba A oto przepis na naprawdę szybką i prostą do wykonania sałatkę. Możesz dodać do niej także kiszone ogórki, marynowane grzybki lub pokrojoną w kostkę wędlinę. Sałatka ziemniaczana z jajkiem i szczypiorkiem 5 ziemniaków

Druga szansa dla szpinaku

zastąpić mrożonym. W sklepach dostępny jest szpinak mrożony w liściach i rozdrobniony. Obie wersje są dobre. Pamiętaj jednak, żeby przed smażeniem szpinak rozmrozić i odcisnąć z wody. Autor: Łukasz Konik Bardzo efektowna, a zarazem szybka do wykonania sałatka. Dobry pomysł na kolację dla dwojga (zwłaszcza

Pomidorowy zawrót głowy

okazje.info Prosta i smaczna letnia przystawka. Warto kupić pieczywo w dobrej piekarni i użyć oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Bruschetta 6 kromek ciabbaty lub innego pieczywa typu włoskiego 3 pomidory 1 ząbek czosnku 1 łyżka posiekanej bazylii 1 pęczek rukoli 6 plasterków suszonej

Czy można zdrowo zjeść w fastfoodzie?

znajdziesz nawet na bezludnej wyspie. Jakiego wyboru dokonać? Radzą specjaliści ze SZTUKI ŻYWIENIA Postawiona pod ścianą Stajesz przed ścianą z menu i musisz dokonać najlepszego z możliwych wyboru. Spokojnie, zasady są proste. Każdy posiłek i przekąska powinny zawierać porcję białka i warzywa. Następnie

Wróć do formy przed Sylwestrem

wrócić do rzeczywistości. Wymień majonezowe sałatki na owsiankę i wróć do treningów. Zacznij od kardio Jak powrócić na siłownię po kilku dniach lenistwa? Najlepiej powoli. Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę, ale też nie bądź dla siebie zbyt wyrozumiała. Od razu po świętach postaw na kardio, by

Niespodziewani goście? Te produkty warto mieć w spiżarni!

Z orzechów i suszonych owoców można szybko zrobić apetyczne przekąski, farsz do ciastek i ciasteczek, a także dodać je do sałatki lub makaronu. Samodzielnie przygotowane prażone orzechy w miodzie lub w przyprawach to wyśmienity przysmak, w sam raz na wspólne oglądanie filmu czy meczu. Orzechy na

Książki kulinarne na styczeń

szybko (w ciągu 20-30 minut) i w prosty sposób przygotować w domu pyszne dania inspirowane kulturą kulinarną Indii. Ale nie tylko - w jej przepisach znajdziemy też inspiracje kuchnią nepalską, wietnamską, włoską czy hiszpańską. Autorka nie waha się bowiem użyć składników takich jak chorizo czy ricotta

Palce Lizać, nr 77, 26. czerwca

dzikim ryżem i faszerowane cebule. Wszystkie potrawy w temacie tygodnia są proste i - co ważne - w miarę szybkie w przygotowaniu (nie licząc czasu chłodzenia w lodówce). Podobnie jak propozycje dla dzieci, w których główną rolę grają tym razem maliny. Szczególnie ciekawa w smaku jest maślankowa, lekka

Wielkanoc bez jajek, sera, mięsa - to da się zrobić

Zaczynamy od świątecznego klasyka, czyli sałatki warzywnej. Wystarczy pominąć dodatek jajek, a zamiast zwykłego majonezu, dodać bardzo prosty do wykonania majonez wegański. Sałatka warzywna z majonezem wegańskim 4 ziemniaki 1/4 selera 2 marchewki 1/2 puszki groszku cebula 4 ogórki kiszone

Obiady przywiezione z wakacji

prostu smaczniejsze. Kupisz go w wielu supermarketach. To naprawdę proste - wystarczy regularnie mieszać, dolewać bulion i pilnować, żeby się nie przypaliło. Risotto z gorgonzolą i selerem naciowym 300 g ryżu (najlepiej arborio lub carnaroli) 1 i 1/2 litra bulionu drobiowego 125 ml białego

Dieta szyta na miarę

posiłków o stałych porach, a każdy z nich wymagać będzie więcej niż wrzucenie do pieca lub wyjęcie z lodówki i otworzenie opakowania, po tygodniu z dużym prawdopodobieństwem uzna ona, że sprawa jest przegrana. Podobnie dla wielu pracujących osób przygotowanie prostego dania, ale wymagającego godzinnego

Wielkanoc, czyli jak sobie poradzić z nadmiarem

oraz fasolce po bretońsku, ale wtedy nasza wątroba może poprosić o przerwę...   *Jajka. Jeśli po raz kolejny zostało nam ich za dużo, warto wykorzystać je do past jajecznych. Wprawdzie pasta kojarzy się z czasami minionymi, ale co z tego? To danie proste, błyskawiczne i mające różnorodne

Woda z cytryną, len mielony, a może ocet jabłkowy? Od czego najlepiej zacząć dzień

zalecany jest też po treningu - pomaga uzupełnić sole mineralne (jest doskonałym źródłem wapnia, fosforu i potasu ). Dlaczego nie chudnę [TEST] Woda z cytryną - jak spożywać Codzienną wodę cytryną możemy wzbogacić łyżeczką miodu , bądź listkami mięty. Przygotowanie napoju jest banalnie proste - wystarczy

Przeboje wiosennego menu

pieprzem. Wymieszaj, przykryj pokrywką i odstaw na 2-3 minuty. Rzodkiewki oczyść, umyj, osusz i pokrój w słupki, a następnie skrop oliwą i octem winnym. Wymieszaj, dopraw solą i pieprzem. Gotowe risotto podawaj z rzodkiewkami. Autor: Paulina Kałka, Zuzanna Wiciejowska Ta szybka i lekka sałatka, będzie

Verrines - przekąski paryżanek

odpowiednik. Oto kilka propozycji: Robert Stiller, pisarz, tłumacz, językoznawca, autor ogromnej liczby neologizmów: najprostsze i najlepsze - szklaniczka. Wyrazu nie ma bodajże w żadnym polskim słowniku, a jest tak naturalny, tak wierny w przeniesieniu, tak prosty i oddający dokładnie tę samą myśl, z tą samą

Dieta? Nie mam na to czasu!

ją na 2 - 3 posiłki i zjeść w wolnych chwilach w ciągu dnia (sałatki mają ten walor że znakomicie smakują na zimno). Na śniadanie zrobić można szybki koktajl owocowo-jogurtowy z dodatkiem płatków owsianych, a na kolację zapiec lekko z mozarellą ugotowane dzień wcześniej mięso. Na kolejny dzień użyć

Sałatki na wiosnę [6 PRZEPISÓW]

jogurtu dodaj posiekany pęczek szczypiorku i koperku oraz przyprawy i dokładnie wymieszaj. Miłośników łososia z pewnością ucieszy nasz pomysł na prostą i szybką sałatkę. Wraz z ogórkiem i sałatą tworzą niezawodne trio. To nasz kolejny pomysł na wypadek niespodziewanych gości. Jeśli znajdziesz w swojej

Palce Lizać, nr 52, 19 grudnia

W święta i w końcówce roku spotykamy się z rodziną i znajomymi, dostajemy zaproszenia na "świątecznego śledzika" i imprezy noworoczne. Mamy więc dla was pomysły na przekąski, które można przygotować łatwo i szybko - również dzień-dwa wcześniej.Śledź? W sałatce i koreczkach. Jajka? W

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

przyjmowałam w gabinecie) wynika, że trzy główne posiłki łatwiej jest sobie zaplanować, przemyśleć i przygotować wcześniej - gorzej z tymi, które powinny być pomiędzy. Pomyślałam więc, że w ramach poświątecznego detoksu i inspiracji na sezon wiosna-lato, przygotuję listę prostych przekąsek. Takich zdrowych

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Powstała z obserwacji dietetyczki, przez której gabinet przewinęło się wiele pochłoniętych robieniem kariery pracoholików. Chcieli szybko, skutecznie i w prosty sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Heather Bauer opracowała taki program. Uwzględnia on ciągły brak czasu ale także stałe elementy

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Dieta z Wall Street powstała z obserwacji dietetyczki, przez której gabinet przewinęło się wiele pochłoniętych robieniem kariery pracoholików. Chcieli szybko, skutecznie i w prosty sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Heather Bauer opracowała taki program. Uwzględnia on ciągły brak czasu ale

Jak nakarmić rodzinę w Wigilię i nie oszaleć

Wigilię wszyscy są objedzeni, więc przy pierogach ich "moce przerobowe" będą mniejsze. Jeśli szykujesz kolację dla dorosłych i dla dzieci, policz maksymalnie sześć pierogów na osobę. Jeśli wyliczyłaś właśnie, że musisz ich ulepić ponad sto, wykorzystaj prosty, pewny przepis i zarezerwuj sobie

Kolacja supermodelki - czy strawi ją przeciętny zjadacz chleba?

na pożytek moich gości. W sałatce Gisele były też buraki i kiełki, ale ja je pominęłam, z prostego powodu: najzwyczajniej w świecie zapomniałam kupić. W moim wypadku skleroza okazała się wcale nie być taka bolesna, bo goście nie mieli do mnie pretensji o brak dwóch składników. Zresztą, kurde, niech

Tanie gotowanie: 5 zestawów obiadowych

Villa & Tavola Alessandro K... Villa & Tavola Alice Komple... Villa & Tavola Miranda Komp... Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > źródło: Okazje.info Wraz z modą na PRL, powraca i folklor. Przepisy regionalne może iproste, ale nie prostackie. Skrywają

Tajszczyzna inaczej - relacja z otwarcia my'o'tai i przepis z pozdrowieniami od szefa kuchni

typu "kto zrobi fotę największej ilości osób robiących foty ogromnej ilości jedzenia". foto: Natalia Sosin A było co fotografować. I jeść. Do tego paluchami, bez sztućców i pałeczek, więc nabożny nastrój szybko się ulotnił na rzecz radosnego ducha współpracy. Sukienki zostały splamione sosami

Wege jesień - szybko i tanio

się już makaronem? W takim razie czas na małą odmianę. Gnocchi ziemniaczane z parmezanem! Proste, szybkie, przepyszne. Gnocchi ziemniaczane - składniki: 400 g ziemniaków 75 g mąki + więcej do wysypania stolnicy żółtko łyżka tartego parmezanu gałka muszkatołowa sól Ziemniaki ugotować w mundurkach

Smakowite podarunki, czyli co zabrać na przyjęcie?

Ta sałatka będzie doskonałym prezentem, zwłaszcza dla gospodarzy przyjęcia w ogrodzie lub grilla. Jest prosta do wykonania, ale wygląda bardzo efektownie. Sałatka z brokułów i sera feta 1 spory brokuł 1 opakowanie (200 g) sera feta 4 łyżki płatków migdałowych Sos: 1/3 szklanki oliwy 1 łyżka

Ogórki kiszone - wykorzystaj jak najlepiej

Sałatka na lunch, lżejszy obiad - szybką kolację po pracy. Fasola i tuńczyk mają mnóstwo białka, więc na długo zaspokajają apetyt. Zamiast dymki ze szczypiorem możesz dodać odrobinę pora - bardzo drobno posiekanego. 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1/2 puszki czerwonej fasoli 1/2 puszki białej

Warzywa zimą - z czym to się je?

postępowaniem. - Nie jest to dobre, ponieważ owoce zawierają cukry proste. Dlatego nie można przesadzać z owocami i zamieniać porcji warzyw na porcje owoców. W warzywach jest też więcej błonnika pokarmowego. Jest on bardzo ważny dla pracy naszego przewodu pokarmowego, a w Polsce jemy tego składnika  za

Święta dla zabieganych - zdążysz przygotować świąteczne dania w jeden dzień [PRZEPISY I LISTA ZAKUPÓW]

. W międzyczasie przygotuj składniki do śledzi pod pierzynką: ugotuj ziemniaki, buraki i jajka (dokładny przepis poniżej). Kiedy śledzie się wymoczą, a ugotowane warzywa ostygną, możesz przygotować sałatkę - powinna postać przez całą noc. Jeśli nie zdążysz zrobić tego wieczorem, ostatecznie możesz

Z miłości do sportu

atrybut każdego kibica niezależnie od szerokości geograficznej. Dlatego warto zadbać, aby na stole nie zabrakło pysznych przekąsek i prostych dań, które będą wzmacniać kibiców pomiędzy kolejnymi akcjami na boisku. Talerz pysznego dania makaronowego to świetny i pożywny wybór dla futbolowych fanów. Będzie

Na osiem sposobów - przepisy na dania z cukinią

Fissler Fiamma Garnek do ma... Mauviel Garnek do gotowania... PENSOFAL Garnek do makaronu... Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Bardzo szybkie i niezawodne danie. Cukinia zapieczona w sosie śmietanowo-serowym. Nie zapomnij hojnie sypnąć ziołami

Menu na świąteczny stół

. Buraczki z orzechami i czosnkiem 3. Buraki w wersji de luxe. Ze śliwkami i kozim serem zadowolą bardziej wybrednych gości. Sałatka z buraków, śliwek i koziego sera Na stole pojawi się również śledź w licznych odsłonach. U nas w dwóch bardzo prostych do przyrządzenia wersjach: 1. Tę potrawę znają wszyscy

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

nastawioną na cały regulator muzyką dająca kopa (nie tracę nadziei, że to pomoże), a efekt jest co najwyżej zadowalający. Nigdy zniewalający. Umiem ugotować kilka prostych, szybkich dań i na tym jadę. Jestem za to całkiem niezła w przekąskach. We wszystkich daniach, których nie można popsuć zbyt długim

Pieczarki ze smakiem

Potrawka z kurczaka w kremowym sosie z pieczarkami i porem to apetyczny, a przy tym prosty pomysł na obiad. Jeśli chcesz możesz nie dodawać do niej wina, a śmietanę zastąpić mascarpone lub kremowym serkiem (np. takim do smarowania pieczywa). Potrawka z kurczaka z porami 4 piersi kurczaka pokrojone

Siemię lniane - kilka zdrowych przepisów

; podajemy w sosjerkach oba sosy - pomidorowy i zieloną salsę.   Autor Magazyn Kuchnia Proste zmiany w jadłospisie, które poprawią sylwetkę Duett 100 do mielenia zboża Fidibus 21do mielenia zboża Magicdo mielenia zboża na mąkę Sprawdź ceny > Sprawdź ceny

Akcja 5 kilo mniej: "Jak prosto jest odżywiać się zdrowo!"

przygotować w kilka minut. Przykładem może być chociażby kolacja, która dla mnie była odkryciem: sałatka z ciecierzycy i pokrojonych pomidorów z dodatkiem sera feta. Połączenie naprawdę smaczne i sycące, a jednocześnie tak banalnie proste i szybkie w przygotowaniu, że nie wiem, jak mogłam nie wpaść

Dokarmiaj swój mózg - będzie działał sprawniej!

, bogata w żelazo, cynk i wapń zmniejsza zły wpływ ołowiu ograniczając jego wchłanianie z układu pokarmowego. Jak działa ciasteczko oreo? Pyszne ciasteczko oreo, podobnie jak inne słodycze i wszystkie produkty zawierające cukry proste powoduje bardzo szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a co za tym idzie

Zdrowe śniadanie podstawą udanego dnia i smukłej sylwetki

Jesteśmy zabiegani, przez co zaniedbujemy to poranne dostarczanie energii, potrzebnej dla naszego organizmu oraz pomocnej w utrzymaniu smukłej sylwetki. Z naszym poradnikiem, będziecie wiedzieli, jak w łatwy i szybki sposób zapewnić sobie udany początek dnia i cieszyć się pięknym ciałem. 1

Kuchnia bez resztek

Wykorzystaj mięso, które zostało po ugotowaniu zupy - jest go sporo, a to bardzo wartościowy składnik. Proste kruche ciasto, cebula, sos śmietanowy, zioła - smaczny, sycący placek gotowy! Możesz użyć różnych rodzajów mięsa - poeksperymentuj i przekonaj się, z którym smakuje najlepiej. Placek z

10 produktów, których powinnaś unikać na diecie

Jillian Michaels to jedna z najpopularniejszych trenerek w Stanach. W swojej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz

Gotuj z dzieckiem w Tajemniczej Kuchni

czy upiec ciasteczka. I to nie tylko dlatego, by odciążyć się przy prostych czynnościach.Poza elementem zabawy, wspólne gotowanie jest świetna okazją do nauki. Przygotowując sałatkę z młodszym dzieckiem możemy uczyć się kolorów , a ze starszym - nazw poszczególnych warzyw. Z kolei przygotowując kruche

Piknik, grill, wycieczka - jemy w plenerze

Szybka i prosta przekąska do koszyka. Rozłóż koc i pałaszuj smaczną sałatkę. Cieciorka piknikowa 1 jajko ugotowane na twardo 1 puszka cieciorki (425 g) 15 pomidorków cherry przekrojonych na pół 1/2 łyżeczki kuminu 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżka małych kaparów 1

Seks na talerzu, czyli dieta podnosząca libido

związku między tym, że brak im sił witalnych i że jadają słabo, szybko, byle co. Wydaje mi się, że to wynika z braku natychmiastowego, bezpośredniego przełożenia na samopoczucie - już teraz, natychmiast. Efekty złej lub dobrej diety są widoczne w dłuższej perspektywie. Bardzo procentują lub bardzo

Marcowy numer magazynu Kuchnia już w sprzedaży

Specjały : Biała armia. Twaróg, feta, mascarpone na kilka nieoczywistych sposobów Ozory mylą! Czyli jak polubić podroby Chrupko i szybko. Proste smakołyki w cieście francuskim Możliwość wyspy. Menu inspirowane kuchnią korsykańską przygotował dla was Vincent Deyres Smakowita historia: W poszukiwaniu

Za czym warszawiacy stoją w kolejkach?

tego jeszcze są amerykańskie pancake i naleśniki zapiekane, sałatki, zupy i desery. Zdecydowanym atutem "Manekina" są ceny od 9,50 zł do 17,50 zł. Goście - najczęściej to młodzi ludzie i studenci - podkreślają, że stosunek ceny do jakości jest doskonały. Klienci wracają tam przede wszystkim

Świąteczne stoły Europy od A do Z

A - Austria Austriacy uwielbiają świąteczne jarmarki. W całym kraju na organizuje się Chriskindlemarkt, na których można kupić ozdoby na choinkę i bożonarodzeniowe wypieki. Do najpopularniejszych należy bardzo proste ciasto z mleka, mąki, soli, masła i miodu. Kto zje choćby kawałek, przeżyje

Obiad w 30 minut - dziesięć przepisów

domowników, wypróbuj ten przepis z małymi klopsikami. Trudno uwierzyć, że to tak proste i szybkie. Risotto z cukinią i klopsikami 300 g ryżu (najlepiej arborio lub carnaroli) 1 i 1/2 litra bulionu drobiowego 1 mała cukinia 125 ml białego wytrawnego wina (opcjonalnie) 1 mała cebula 2 łyżki masła 30 g

Buon giorno, pomidory! Szybki przepis na suszone pomidory po bieszczadzku

Nie będę kłamać, że jestem boginią w kuchni, gotowanie to moja pasja i że gdybym chciała, to mogłabym się bić o złotą patelnię. Nic z tych rzeczy. Lubię natomiast robienie przetworów. Może dlatego, że to dość proste? Zasypać cukrem, poddusić, zamieszać raz na czas, jeszcze trochę poddusić - i

Grilluj ze smakiem - nie tylko mięso

się również do przyrządzenia sałatki, np. z dodatkiem serów. z rusztu Najlepiej smakują przyprawione po prostu solą, pieprzem oraz ziołami. Białe szparagi grillowane z sosem holenderskim i czerwonym kawiorem Składniki: - 100 g czerwonego kawioru - 20 białych szparagów - 30 ml oliwy z

Słodki początek dnia

dopisuje, spróbuj wypić chociaż koktajl owocowy. Szybki i prosty sposób na lekkie śniadanie. Mleczny koktajl truskawkowy 320 g świeżych truskawek 800 ml zimnego mleka o niskiej zawartości tłuszczu listki mięty Truskawki umyj, osusz i obierz, 4 odłóż do dekoracji. W blenderze zmiksuj mleko z owocami i

Co ja zjadam na kolorowo. Oraz: co gotuję, a nie zjadam

, cebuli, pietruszki, ostrego noża, miski i oczywiście zielonych pomidorów. Jednak uwaga! Ten prosty zestaw zawiera niespodziankę. Polega ona na tym, że jeśli chcielibyście przygotować i zjeść prostą sałatkę z zielonych pomidorów już dzisiaj, musicie szybciutko pobiec do najbliższego wehikułu czasu z siatą

Dieta bezglutenowa - warta zachodu?

dlatego przejście na dietę bezglutenową kojarzone jest z szybkim spadkiem wagi. U wielu osób nie występuje celiakia, a nadwrażliwość na gluten. Wykluczając produkty go zawierające z diety, osoby czują się lżej i po prostu lepiej.   Fot. vitalia Zgodnie z nazwą polega na eliminacji z diety produktów

Zboże na talerzu zdrowia - na śniadanie, obiad i kolację, czyli energetyczna baza posiłków w ciągu dnia

dają nam nieograniczone możliwości przyrządzania prostych i pożywnych dań. Bardzo szybko można się tego nauczyć i stosować każdego dnia.  Przedstawiam Państwu przepis na smaczne śniadanie i bardzo energetyczny obiad. " Monika Mrozowska   Banan w płatkach Składniki: 100 g płatków

Te zdjęcia, sprawią, ze zaczniesz jeść zdrowo. 10 kont na Instagramie, które warto śledzić

moim życiu. Podobnie jak szybkie diety, zawsze kończące się niepowodzeniem" mówi Joana i dodaje "W końcu prowadzę nowy styl życia: zdrowszy, szczęśliwy i pełniejszy". Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie! Natasha, autorka Organicandhappy opisuje siebie jako: "23 lata, po 7

Co jeść przed treningiem? Oto przepis dla aktywnych!

Dota, na swoim blogu Oneginetatopa raz w tygodniu poleca coś pysznego i odżywczego. Tym razem podpowiada co zjeść przed treningiem, by mieć siły na pokonanie wielu kilometrów... Sałatka z kurczaka z miętą z makaronem ryżowym Przygotowanie szybkie, proste, smak rewelacyjny i możliwość

Odważ się do lata - podsumowanie tygodnia czwartego

W tym tygodniu przetestowałam odchudzone wypieki, bo bardzo brakowało mi tego w diecie. Była więc tarta z mąki orkiszowej z warzywami i ciasteczka owsiane. Proste, szybkie i dobre. I co ważne, z niskim indeksem glikemicznym.Był też kolejny długi weekend, który nie sprzyja diecie, bo wiąże się z

Sylwestrowe kalorie - co pić, z czego zrezygnować? [Ranking kalorycznych drinków i alkoholi]

domem: na co uważać? Jeśli sama urządzasz sylwestrową imprezę, jesteś w dobrej sytuacji. Od Ciebie zależy, co podasz na sylwestrowym stole. Możesz samodzielne przygotować potrawy i przekąski, które nie będą bombą kaloryczną. Zamiast chipsów zaproponuj orzechy, a zamiast sałatki z majonezem wybierz jej

Stek porad na temat pysznych steków z grilla!

kolejny palec, po zetknięciu z serdecznym, jędrność mięśnia pod kciukiem powinna być podobna do tej posiadanej przez stek dobrze wysmażony". Zamarynuj! Kluczem do smacznego mięsa z grilla jest odpowiednia marynata. Dzięki niej w bardzo prosty sposób można nadać stekom niepowtarzalny smak i

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

dziecka będziemy jeść domowe obiady, warzywa i owoce, a nie stołować się w McDonaldzie, jest szansa, by w dorosłym życiu towarzyszyły nam surówki i sałatki - jako podstawowy element naszej diety. W takim samym duchu będziemy wychowywać nasze pociechy. Nawyki żywieniowe nie są genetyczne, nie są niezmienne

Pasternak i topinambur. Niezwykłe smaki zwykłych warzyw

pergaminem, na wierzchu każdego układamy 2 gałązki tymianku, posypujemy skórką z cytryny oraz limonki i pieczemy 6 minut w 160°C. Upieczonego łososia podajemy z sałatką. (dla 2 osób)   Chipsy: 2 średniej wielkości korzenie  pietruszki 200 ml oleju do głębokiego smażenia