jak schudłam 40 kg

Ola Długołęcka

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

Nie chce ci się więcej ćwiczyć, a do osiągnięcie upragnionej wagi brakuje niewiele? Dowiedz się, jak nie przechodząc na restrykcyjną dietę możesz schudnąć 1 kg w bardzo krótkim czasie

Tylko dobrze zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia pozwoli ci cieszyć się szczupłą i zgrabną sylwetkę. Jeśli jednak nie masz czasu na dodatkowe, intensywne treningi, a marzy ci się zrzucenie niewielkiej ilości zbędnych kilogramów, jest kilka sposobów, aby bez żadnego nakładu pracy osiągnąć ten cel. Kluczem jest przyspieszenie metabolizmu i działania wpływające na naszą motywację.

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

, 500 kcal z tłuszczu. A jeśli chciałaby schudnąć, powinna zejść do diety 1100 kcal i zacząć się ruszać. Otyły (100 kg przy 180 cm wzrostu) 40-letni mężczyzna, który raz na tydzień wychodzi na godzinny spacer, spala 2800 kcal dziennie. A młody (20 lat), szczupły (75 kg), wysoki (190 cm), bardzo aktywny

Spacerowanie sposobem na odchudzanie -  jak chodzenie uczynić podstawą skutecznego odchudzania?

Spacerowanie sposobem na odchudzanie - jak chodzenie uczynić podstawą skutecznego odchudzania?

. Ważąc 80 kg powinnaś chodzić przynajmniej 40 minut dziennie , w tempie 6,4 km/h. Dzięki temu schudniesz 0,22 kg, czyli 220 gramów tygodniowo. Tempo, w jakim się poruszasz, ma duże znaczenie; jeżeli nie potrafisz go określić, skorzystaj z bieżni, która pomoże ci się zorientować, jak szybko spacerujesz

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie śledziła przez rok odchudzanie 148 otyłych. Ci, którzy spożywali mniej niż 40 g węglowodanów dziennie (chleba, makaronu czy słodyczy) schudli o 3,5 kg więcej niż ci, którzy ograniczyli tłuszcz. Czyli dodaj do sałatki oliwę, ale nie dodawaj grzanek. Ograniczenie węglowodanów

Dieta 1200 kcal, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i jaki efekt?

Dieta 1200 kcal, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i jaki efekt?

. Waga: 58 kg (schudłam 10 kilogramów!) Ola odchudzała się z Poradnią Dietetyczną "hälsa"

Jak schudnąć... 30 kg i więcej. Odchudzanie otyłych [PORADNIK]

Jak schudnąć... 30 kg i więcej. Odchudzanie otyłych [PORADNIK]

otyłych. Ci, którzy spożywali mniej niż 40 g węglowodanów dziennie (chleba, makaronu czy słodyczy), schudli 3,5 kg więcej niż ci, którzy ograniczyli tłuszcz. Ograniczenie węglowodanów i zastąpienie prostych złożonymi pozytywnie wpłynęło też na zdrowie: obniżyło poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi

Akcja 5 kilo mniej: poznajcie Agnieszkę

Akcja 5 kilo mniej: poznajcie Agnieszkę

Tanita. Dietetyk szczegółowo omówiła ze mną te wyniki i ustaliłyśmy jakie powinny być realne cele do osiągnięcia. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i schudnięcie około 5-7 kg w ciągu 2 miesięcy. Dietę, która składa się z pięciu posiłków dziennie, dostarczonych w pojemniczkach

Noworoczne podsumowania: dietetyczne hity 2014 roku

Noworoczne podsumowania: dietetyczne hity 2014 roku

Dieta bezglutenowa dr Williama Davisa polega na odstawieniu produktów zawierających gluten, czyli szczególny rodzaj białka występujący m.in. w produktach pszenicznych. Jedząc według jej założeń, możemy schudnąć 5 kg w dwa tygodnie. Ocenia Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia: Dieta

Dystans i szczerość zamiast mydlenia oczu!

Dystans i szczerość zamiast mydlenia oczu!

Piszę w sprawie tego artykułu . Co Wasza redakcja widzi złego w szczerości? Jak ktoś jest gruby bądź otyły, to trzeba mówić, że wygląda jak Anja Rubik i podsuwać kolejny kawałek pizzy? Albo 40-letniej starej pannie z wymaganiami przekraczającymi przeciętność mówić, że na pewno jeszcze znajdzie

Siedem tygodni minęło - akcja Odważ się do lata

Siedem tygodni minęło - akcja Odważ się do lata

brzuchu też niczym przebiśniegi widać mięśnie. Chyba "za często" gościłem w Gold's Gym i zamiast cardio za bardzo się skupiłem na siłowni. Jak sobie to wszystko policzyłem to wychodzi na to, że zrzuciłem 3 kg tłuszczu i zbudowałem 2 kg masy. Kurde, nieźle chyba... Praktycznie codziennie coś

Tanie gotowanie: 5 zestawów obiadowych

Tanie gotowanie: 5 zestawów obiadowych

(opcjonalnie) sól pieprz 1 opakowanie (200g) śmietany 18-22 proc. natka pietruszki do dekoracji ugotowany ryż lub makaron Sposób przygotowania: zupa pomidorowa z ryżem Pyzy z mięsem po warszawsku Potrzebne: 1 kg ziemniaków 4 łyżki mąki 3 jajka sól i pieprz 40 dag ugotowanej wołowiny 1 cebula 5 dag masła 1

Walczcie o siebie! Smutna historia o bulimii i samookaleczaniu

Walczcie o siebie! Smutna historia o bulimii i samookaleczaniu

za siebie, bo ja nie będę kupować nowych rzeczy jak przytyjesz" (znam to do teraz na pamięć). W ciągu miesiąca schudłam do 78 kg. To był mój pierwszy cel. W szkole pytali się mnie jaka to dieta cud, że tak pięknie chudnę, że jeszcze troszkę i będę idealna (będę idealna, będę idealna... takie

3 mity na temat spalania kalorii

3 mity na temat spalania kalorii

mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspominany wczesniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km/h). Jesli mit nr 3 jest prawdziwy, to pierwsze 20 minut takiego wysiłku nie spala tłuszczu. Jaka

Jak dba o figurę narzeczona Adama Levine'a, jedna z najseksowniejszych modelek świata - Behati Prinsloo? [ZDJĘCIA]

Jak dba o figurę narzeczona Adama Levine'a, jedna z najseksowniejszych modelek świata - Behati Prinsloo? [ZDJĘCIA]

Rozbrajający i szczery uśmiech i bardzo drobna, smukła budowa ciała. Behati Prinsloo przy wzroście 178 cm, waży jedynie 52 kg . Modelka pytana o swoją figurę, zawsze odpowiada, że to zasługa genów, bo przy jej trybie pracy nie ma czasu na regularne treningi i jest zbyt łakoma, żeby trzymać

"Nie jestem zagubioną we mgle grubą babą, która nie wie co robić, żeby schudnąć" [ROZMOWA]

"Nie jestem zagubioną we mgle grubą babą, która nie wie co robić, żeby schudnąć" [ROZMOWA]

ubrań, zakładając, że "szybko schudnę". Niemniej ostatnio "zmierzyłam się" ze swoim nowym wizerunkiem i wyszło na to, że powinnam kupować 40 lub 42. Choć jedna z bluzek z Reserved, którą kupiłam miesiąc temu i która jest DOBRA ma rozmiar S. W ciąży przytyłam 12 kg, a łącznie do dziś

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

przestrzegające diety bezwęglowodanowej mogą schudnąć nawet 5 kg na miesiąc. Dieta bezwęglowodanowa opiera się głównie na takich składnikach jak: mięso i ryby, oleje roślinne. Istnieją dyskusję, czy dieta bezweglowodanowa jest dobra dla naszego organizmu. Do efektów ubocznych diety zalicza się przede wszystkim

"Fajnie schudłaś"

przy 170 wzrostu, w szkole posypały się komplementy. Ludzie to idioci, mówią, że "fajnie schudłaś" zarówno, jeśli ważysz 55, jak i 40 kilo. Dziewczyny z młodszych klas robiły wszystko, żeby podczepić się do naszej grupy. Czułam się ważna. W domu mówiłam, że jadłam w szkole. Kanapki od mamy

Tabletki na odchudzanie - jakie powinny zawierać składniki?

Tabletki na odchudzanie - jakie powinny zawierać składniki?

"na czarnym rynku" dostępne są również przeróżne niebezpieczne specyfiki - takie jak pochodne amfetaminy czy jaja tasiemców. Suplementy to nie wszystko Żeby schudnąć nie wystarczy jedynie przyjmowanie tabletek na odchudzanie. Zazwyczaj producent podaje dodatkowe zalecenia - produkty

Dieta dobrych kalorii

Dieta dobrych kalorii

chciała spotkać mężczyznę swoich marzeń". I dalej: "Ku memu zaskoczeniu, schudła w ciągu miesiąca 5 kg". No, do piątkowego balu to ty raczej nie schudniesz, ale karnawał trwa parę tygodni, więc może warto? - Pokaż tę książkę! - rozkazała Amelia, a potem zatopiła się w lekturze. I oto czego

Dieta ujemnych kalorii

Dieta ujemnych kalorii

energetyczny jest na minusie. Jeśli cała dieta składać się będzie z takich produktów, w szybkim czasie powinno się udać schudnąć. Twórcy diety obiecują utratę 1,5 kg. Jednak diety nie powinno się stosować dłużej niż 2 tygodnie. W zależności od tego, które z zalecanych produktów będziemy wybierać, możemy

Jak jeść, żeby chudnąć

Jak jeść, żeby chudnąć

Bazzano z Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie śledziła przez rok odchudzanie 148 otyłych. Ci, którzy spożywali mniej niż 40 g węglowodanów dziennie (chleba, makaronu czy słodyczy), schudli 3,5 kg więcej niż ci, którzy ograniczyli tłuszcz. Ograniczenie węglowodanów i zastąpienie prostych złożonymi

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Czyli sytuacja wyjściowa była taka: biała kobieta, na progu 40-stki, po dwóch ciążach i trzech nieudanych podejściach do diet, chce schudnąć 10 kg. Do pełnego obrazu trzeba dodać, że NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁAM bo NIENAWIDZĘ tego typu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy nie mają czasu na

Otwórz oczy

20 minut, bo dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jeśli ktoś wierzy w ten mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspomniany wcześniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km

Gluten, nabiał, węglowodany - sprawdziłam, co mnie tuczy

zwrócić uwagę nie na tłuszcze, ale na węglowodany. Zaczynamy od bardziej radykalnego ograniczenia, żeby rozruszać metabolizm, i potem odrobinę zwiększamy. I są efekty. Mnie nic nie wyszło, a chciałabym schudnąć 7 kg. Gdy podałam dietetyczce, co jem i o której, dała mi wytyczne: mam jeść większe śniadania

Jestem gruba i dobrze mi z tym. I co mi zrobicie?

chciałam wierzyć, że takie się stanie. Tryb życia był nieustannie włączony na zadaniowy. Aż coś we mnie zaczęło pękać. Powolutku. Najpierw opuściłam jeden trening. Nie byłam chora. Po prostu szłam, szłam i jak usiadłam na ławce pod siłownią to nie mogłam wstać. Rzeźbienie ciała, walka o jędrne pośladki

Boks - jak się czułam na zajęciach dla facetów?

Kickboxing - miłość od pierwszego uderzenia Sama nie wiem jak trafiłam na stronę klubu kickboxingu. Teraz kompletnie nie pamiętam co kierowało mną przy wyborze tych zajęć. W kickboxingu zakochałam się bez pamięci. W końcu trafiłam na coś, co lubię. Treningi były intensywne, a pot lał się

10 dietetycznych mitów

oznacza to, że nasze wymiary się powiększą. Tkanka mięśniowa pomaga nam wykorzystywać większą ilość kalorii i podnieść tzw. BMR (basic metabolic rate) czyli współczynnik podstawowej przemiany materii. 1 kg tkanki mięśniowej w naszym ciele zużywa od 40 do 130 kcal dziennie ( w zależności od tego, jak

Jak schudnąć 5kg? Podsumowanie diety!

mam do zgubienia jeszcze równo 2 kg. W ciągu dwóch tygodni, mimo wpadek weekendowych, odstępstw od diety, udało mi się schudnąć 3 kg! Gdybym miała podsumować te dwa tygodnie, to: - Dieta 1500 kcal jest bardzo dobra dla osoby, która ma do zrzucenia kilka kilogramów, choć czasem bywa trudno - Kolacje w

Czy pani umie wygrać z jo-jo?

Chcesz schudnąć z pomocą specjalisty? Sprawdź nasze diety!Kupowanie ubrania stało się dla Renaty prawdziwą męczarnią. Jak wiele kobiet lubi ona dopasowane seksowne bluzki i spódnice, które dobrze wyglądają w rozmiarze 38, najwyżej 40. A co zrobić, gdy nosi się 44, a niektórych firm - nawet 46

Jak powinniśmy pić wodę, aby utrzymać kondycję w czasie wysiłku fizycznego?

fizyczna organizmu zmniejsza się od 25 do 40%; przy ubytku równym 5% - pojawiają się bóle głowy, osłabienie, zaburzenia koordynacji, drażliwość i zmęczenie. Odwodnienie przekraczające 6% masy ciała zagraża zdrowiu, a nawet życiu. Do jego objawów należą m.in. osłabienie, nudności, poważne zaburzenia

Odchudzanie bez diety

Joanna Sokolińska: Jak schudnąć bez diety?Agnieszka Żuralska-Lazar: Zależy, z czego chcemy schudnąć. Powinnam jednak ugryźć się w język: zawsze powtarzam klientkom, że w salonie nie odchudzamy, tylko modelujemy. Coraz rzadziej ważę klientki, które do mnie przychodzą. Czemu?Bo liczy się to, co widać

Gluten - sprawdź, czy nie toleruje go twój organizm

powinien zwrócić uwagę nie na tłuszcze, ale na węglowodany. Zaczynamy od bardziej radykalnego ograniczenia, żeby rozruszać metabolizm, i potem odrobinę zwiększamy. I są efekty. Mnie nic nie wyszło, a chciałabym schudnąć 7 kg. Gdy podałam dietetyczce, co jem i o której, dała mi wytyczne: mam jeść większe

Szybkie spalanie na siłowni

odpoczynek między seriami ćwiczeń trwał maks. 60 sekund. Pamiętaj, że na proces spalania tkanki tłuszczowej ma wpływ odpowiednia dieta i regularny wysiłek fizyczny. Aby schudnąć, musisz wydatkować więcej energii, niż przyswajać kalorii. Stosując się do tych zaleceń, zgubisz 1 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ok

Co jeść i pić po treningu?

odżywki trzeba dobrać według jej zawartości białka) i porcja mięsa 33 g (10 g białka). Jak dla siebie obliczyć idealne ilości węglowodanów i białka? Przyjmijmy wartość średnią ilości węglowodanów, a więc 0,75 g na każdy kilogram masy ciała. Węglowodany: pomnóż masę ciała (w kg) przez 0,75

"100 nowych firm" Katarzyny Wierzbowskiej

nam to sceptycy, którzy mówili: "Ten program jest miękki, nie daje dotacji, a jak powszechnie wiadomo, to jest największa bariera startowa". Zakładałam, że na 40 miejsc będę chciała zebrać 200 aplikacji i że będą one spływać dwa tygodnie. Pula wyczerpała się pierwszego dnia. Trzy czwarte pań

Efekt Oprah

- 30 kg mniej Cztery lata po telewizyjnym debiucie 'Oprah Winfrey Show', w listopadzie 1988 roku, chudziutka, wbita w dżinsy o rozmiarze 10 (europejskie 40) 34-letnia Oprah pojawia się w swoim show, triumfalnie wciągając na plan czerwony wózek wypełniony 30 kg świńskiego tłuszczu. Przy wzroście 172 cm

Diety cud

?O tym, jak jeść, żeby nie przytyć i jak się odchudzać, żeby sobie nie zaszkodzić, rozmawiamy z dr Agnieszką Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia.   Czy Polacy są otyli? Dr Agnieszka Jarosz: - Badania NATPOL PLUS z 2002 r. [Nadciśnienie Tętnicze w Polsce Plus Zaburzenia Lipidowe i

Dynamiczny trening dla pięknego ciała

między seriami ćwiczeń trwał maks. 60 sekund. Pamiętaj, że na proces spalania tkanki tłuszczowej ma wpływ odpowiednia dieta i regularny wysiłek fizyczny. Aby schudnąć, musisz wydatkować więcej energii, niż przyswajać kalorii. Stosując się do tych zaleceń, zgubisz 1 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ok. 8000

Top model 2 - pierwsze starcie finalistek, odc. 5

pochwalić jednogłośnym poparciem jurorów - Honorata ma według Marcina udo masywne jak partnerujący jej koszykarz, a Viktoria wyszła jak zmęczona 40-latka. Karolina Korwin-Piotrowska chętnie pozbyłaby się Gabrysi, która wyglądała jak "upozowana sztywna lala z tępym wyrazem twarzy". Kandydatki

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

: - Większość kobiet w ciąży je za dużo, licząc na to, że karmienie piersią zadziała jak magiczna różdżka. Dodatkowe kalorie są potrzebne w ciąży, ale dopiero w trzecim trymestrze. I to niewiele, raptem 400 dziennie. To tyle co większa sałatka. Karmienie piersią, owszem, sprzyja zrzuceniu wagi, bo na "

Gruba trzynastka - najdziwniejsze fakty o otyłości

moczanowej, choroby zwyrodnieniowej stawów, stłuszczenie wątroby, a nawet utrata wzroku. W bogatych krajach otyłość jest przyczyną śmierci częściej niż palenie papierosów.8. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, w zeszłym roku choroby spowodowane niewłaściwą dietą zabiły blisko 40 mln ludzi na całym

Jak schudnąć. Dziennikarka przytyła 25kg jedząc fast foody [EKSPERYMENT]

nakręciła film dokumentalny ze sobą w roli głównej. Postanowiła w ciągu czterech miesięcy przytyć 25 kg. W chwili rozpoczęcia eksperymentu ważyła niecałe 50 kg, według lekarza miała niedowagę. 40-latka uzależniona od biegania, fitnessu i zdrowej żywności zaczęła pochłaniać tony niezdrowego jedzenia. W 13

W Wielkiej Brytanii nawet powietrze tuczy

Chawner. Tylko Emma chciałaby schudnąć, jednak - jak mówi - nie ma czasu na dietę. Brytyjski rząd, chcąc zachęcić Brytyjczyków podobnych do rodziny Chawnerów do odchudzania, posunął się do kontrowersyjnego i radykalnego kroku - płaci otyłym mieszkańcom kraju za zrzucenie wagi. Podobne programy wdraża już

Nie ma zdrowych grubasów

otyłość jest odwracalna na każdym etapie rozwoju choroby? - Im ktoś ma mniejszą nadwagę, tym łatwiej opanować mu dalsze tycie. Łatwiej zatrzymać się na etapie BMI 30, niż odchudzić się z 40 do 30. Ale gdyby odizolować człowieka i dać mu kromkę chleba dziennie i wodę, to schudnie - nie ma siły! Również

Finalistki Top Model 2. Oceniamy finałową 13!

warunki kandydatek.Top Model 2 - ostre jury, zaskakujące zadania i piękne dziewczyny 18 lat. Wzrost 181 cm, waga 60 kg. Wymiary: 86 - 60 - 91 cm.Internauci już ochrzcili Anię "drugą Papierską". Dziewczyna postawiła na strategię biednej, szarej myszki, i jak na razie, opłaciło się. Z

Suplementy na odchudzanie - czy warto je stosować?

. Niestety 'na czarnym rynku' dostępne są również przeróżne niebezpieczne specyfiki - takie jak pochodne amfetaminy czy jaja tasiemców. One są zdecydowanie niebezpieczne. Suplementy to nie wszystko Żeby schudnąć nie wystarczy jedynie przyjmowanie suplementów. Zazwyczaj producent podaje

Dieta strażników wagi

Chudniesz 4 kg w 2 tygodnieStrażnicy Wagi (Weight Watchers) to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy psychologów przy opracowywaniu programu odchudzania. Uznali, że z nadwagą nie należy walczyć samotnie - raz w tygodniu odchudzający się spotykają się w grupie pod kierunkiem

Od-wagi! Chudnij nie czekając na cud

, że optymalnie traci się kilogram na tydzień, wtedy łatwo obliczyć, jak długo potrwa program. To bezpieczna droga, która nie odbije się na zdrowiu. Odchudzanie w tym tempie nie powoduje odwodnienia. Co prawda zawsze na początku traci się sporo wody, ale bilans jest dodatni - na 10 kg zrzuconej wagi

Szczuplejsza czyli zdrowsza

sześćdziesięciolatka nie powinna dążyć do swej wagi sprzed 40 lat, kiedy to ważyła 55 kg przy wzroście 170 cm. To nie będzie korzystne dla jej zdrowia i wyglądu. Może okazać się, że 70 kg to wariant optymalny. Niezbędna jest też współpraca z lekarzem i świadomość, że nie każdy z nas osiąga ten sam efekt w takim samym

27 cm między sutkami. Co wiesz o kabarecie Crazy Horse

wagę, przy wzroście 171 cm mogła ważyć od 60 do 64 kg. - Nie miałam problemu z utrzymaniem wagi, bo ta praca to jednak spory wysiłek fizyczny, ale wiem, że dziewczyny miały problemy. Szczególnie w Las Vegas, kiedy przytyły na hamburgerach. Wtedy dostawały dwa tygodnie wolnego, żeby schudły, albo za

Post początkiem diety?

parze jako dodatki do dań głównych. Można stosować naprzemiennie dzień proteinowy i dzień proteinowo-warzywny.III etap. Ile powinien trwać ten etap, oblicza się, mnożąc liczbę kilogramów, których się pozbyłaś przez 10, np. jeśli schudłaś 8 kg - trzeci etap diety powinien trwać 80 dni. Do

Oczyszczające zabobony

śluzówki, mogą spowodować niebezpieczny ubytek zawartości potasu w organizmie, który grozi arytmią serca. W razie konieczności można zgłosić się do lekarza i otrzymać za 30-40 zł lek na przeczyszczenie - taki, jaki stosuje się przed zabiegiem kolonoskopii. Efekt będzie ten sam. I od razu warto też

"Wysokie Obcasy Extra" na święta

doktora, którego nazywa ?Doktor Cud". Schudła i trzyma wagę. Jej zdaniem kobieta powinna całe życie ważyć tyle, ile w wieku 20 lat. Jak to osiągnąć? W pierwszej fazie, przez trzy tygodnie, skrupulatnie notujemy wszystko, co zjadamy. W ten sposób identyfikujemy największych wrogów. Wkrótce przyjdzie

Cukrzyca lubi puszystych

, powinnaś schudnąć. Możesz to jeszcze potwierdzić, wyliczając swój BMI (body mass index - wskaźnik masy ciała). Obliczysz go, dzieląc swoją obecną wagę podaną w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu (np. 77 kg podzielone przez 1,70 x 1,70 m = 26,6). Jeśli otrzymasz wynik między 25,1 a

Grube, grubsze, puszyste...

ciała powinien wynosić ok. 10 kg. Niestety, wiele przyszłych mam przybiera 20-30 kg i część tej nadwagi zostaje im po urodzeniu dziecka. Po 35.-40. roku życia tyjemy "z natury" - nasze ciała mają coraz mniej tkanki mięśniowej, a więcej tłuszczowej. Później dochodzimy do okresu menopauzalnego i

Nieznośna ciężkość bytu

;, ten drugi zaś jako "gruszka". Jak się okazuje, bardziej niebezpieczne dla nas jest "jabłko", sprzyja bowiem ujawnieniu się wielu poważnych chorób, m.in. nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, miażdżycy. Do dolegliwości związanych z otyłością należy też zwyrodnienie stawów, otłuszczenie

Uciekałem przed kaszanką

konkursu przez miesiąc trenowałem od rana do wieczora. Schudłem 12 kg, ale musiałem dojść do perfekcji. Nauczyłem się w czasie dwóch godzin i czterdziestu pięciu minut przyrządzać trzy skomplikowane potrawy. Aimé pomógł mi wybrać menu. Na przystawkę - chipsy z kiełbasy z fasolą, jako danie główne

Wspomagacze odchudzania - wyszczuplanie ciała czy portfela?

wagi, to strata paru kilogramów może nas w pewien sposób zadowolić. Szybciej też widzimy efekty naszych starań. W przypadku otyłości to jak kropla w morzu - żeby schudnąć zauważalnie, trzeba czasu. A na dodatek po początkowych sukcesach przychodzi moment, kiedy waga ani drgnie, mimo że robimy to co

Konkurs "Chcę więcej" - lista zwycięzców trzeciego etapu

może się nigdy nie wydarzyć. Bo co jeśli nie schudnę więcej? Mam zostać w za dużych spodniach, sukience? Schudłam ponad 30kg i nie wstydzę się swoich zdjęć jak miałam 15 - 20 kg więcej? Pytacie dlaczego? Bo wiem, że byłam tam zadbaną i zadowoloną z życia kobietą. Wiele kobiet nie potrafi tego zrozumieć

Oscary: alkoholicy, straceńcy i nieudacznicy mają spore szanse

rolę życia zagrał w genialnym ''Taksówkarzu'' Martina Scorsese. Ale to do roli boksera we ''Wściekłym Byku'' przez wiele miesięcy trenował boks (zaliczając złamany nos i pogruchotane żebro) i schudł o 35 kg! Poświęcenie przypieczętował Oscar. Ulubieńcem Akademii jest jednak Tom Hanks, który już w

Wielkie żarcie mięsa

kucharzy oraz popularnych czasopism formułujących co tydzień instrukcje, jak zjeść zdrowo, pożywnie i w dodatku jeszcze schudnąć. A gdyby tak inaczej? Jeremy Rifkin, wybitny amerykański socjolog, pisał już 20 lat temu, że kwestia spożywanej przez nas, ludzi Zachodu, wołowiny "jest najbardziej

Wymarzona figura na lato

Kobiety marzą o tali osy i jędrnej pupie, a mężczyźni o kaloryferze na brzuchu. Każdy z nas chce latem wyglądać pięknie. Ten zestaw diet przygotowaliśmy z myślą o tych, którzy chcą schudnąć do lata. Przedstawiamy dwie propozycje siedmiodniowej diety. Pierwsza jest dla osób, które chcą do lata

Konkurs Carmakoma: ogłaszamy wyniki!

, skoro wyglądam jak wieloryb - tak wtedy myślałam. Zdjęcia z wycieczki dzień po zareczynach dobitnie mnie w tym utwierdzały - 100 kg żywej wagi! Nie czułam sie zle - ale musiałam poswiecac wiele czasu wyszukując ciuchów... w internecie. Używane, zwykle z UK lub Irlandii gdzie o większy rozmiar nie trudno

Gospodynie na Kilimandżaro

. Jak się uda, pojadą w Alpy. Każda ma też własne zadanie kondycyjne. Jola chciałaby schudnąć o 10 kg. Od niedawna trzyma dietę: nie je smażonego, wieprzowiny, tłuszczów. Ewa chce zacząć biegać. Rodzina przygląda się jej wyjazdom z pobłażliwym przyzwoleniem. Ale potrafią już uprasować koszule. Marzena

Aaaaby znaleźć pracę. Może być cokolwiek

jakaś ważna przyszła. Marynarka z dżinsami to podobno najlepsze połączenie, które oznacza, że człowiek czuje się młodziej. Kiedyś w rozmowie (ważyłam wtedy 20 kg więcej) pracodawca poruszył kwestię zdrowia: ''Jak się pani czuje? Czy dopisuje pani zdrowie?''. Nie miałam żadnych problemów, ale

5 błędów, które kobiety popełniają na siłowni

, polegającym na wykonywaniu serii powtórzeń o odpowiednio dobranym ciężarze, wzmacnia się jedynie mięśnie, modeluje i rzeźbi sylwetkę. Kettler Hantelki do ćwiczeń Reebok Ciężarki na rękę 1,0 kg Spokey Hantle sześciokątne 2 x 4 kg Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Porównaj ceny

Postanowienia noworoczne

i pokazuje ślizgawkę, na którą będzie chodzić wieczorami, jak odrobi lekcje. - Będę jeździć do pół do dziewiątej. A potem pójdę na przystanek, bo wtedy wraca z pracy... Mała urywa i nie wymawia słowa "mama", bo ona przecież nie będzie już o pół do dziewiątej wracać z pracy. Dziadkowie

Nie leki pomogą schudnąć, tylko zdrowe jedzenie

twierdzi, że najczęściej zawierają one chrom, błonnik, multiwitaminy, karnitynę, chitosan lub CLA (kwas linolowy). Dodaje, że ich efekty najczęściej nie są zadowalające. Codzienna dieta powinna zawierać minimum 20 gram błonnika na każde 1000 kalorii, czyli co najmniej 40 g. Osoba jedząca normalnie bez

Schudł ponad 40 kilogramów bez wielu wyrzeczeń!

osiągnięcie bardzo dobrych rezultatów w szybkim czasie - dodaje. Jak zmieniło się życie Jurka? Patrzysz na zdjęcia i myślisz: facet musiał być na naprawdę rygorystycznej diecie, żeby zmienić swoje ciało w tak szybkim czasie. W końcu dwa i pół roku temu ważył 132 kilogramy. Dziś zaledwie 87,5 kg. - Największe

Dzień Matki

schudła 17 kg, ma wszystkie choroby, które nazywamy cichymi zabójcami - nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, choroba wieńcowa, depresja. Odmawia pójścia do szpitala ("ja nie mam siły, to nie ma sensu, jestem już tak umordowana...") Z pewnością jest też nadwrażliwa, ale to najlepszy człowiek

Jak obniżyć ciśnienie???

o 8-14 punktów. Schudnij Pięć kilogramów mniej u osób z nadwagą wystarczy, aby obniżyć ryzyko nadciśnienia. A co to jest 5 kg? Pestka! Jedz mniej o 500 kcal dziennie i ruszaj się więcej przez miesiąc lub dwa, a osiągniesz cel. Uważaj na sól Staraj się nie przekraczać dawki 2300 mg sodu (jedna