imbir na odchudzanie

Natalia Zbroja

Imbir - rozgrzewa i odchudza

Imbir - rozgrzewa i odchudza

Imbir zaczynamy stosować kiedy zaczyna się robić zimno i wietrznie. Tymczasem, ten korzeń powinien być wykorzystywany przez cały rok! Natalia Zbroja, dietetyk i trener personalny z All For Body tłumaczy, dlaczego warto jeść imbir.

Imbir dla zmysłów i zdrowia

Leczy, oczyszcza, pobudza, odchudza, uwodzi... Jest jedną z najbardziej wszechstronnych roślin używanych zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Jeśli jeszcze się do niego nie przekonałaś, najwyższy czas to zmienić. Bo imbir rządzi!

Koktajle przyspieszające metabolizm [PRZEPISY I LISTA ZAKUPÓW]

Są kolorowe, mają ciekawe smaki i wyjątkowe właściwości. Te koktajle są bogate w błonnik i składniki, które przyspieszają przemianę materii: imbir, chili, zielona kawa. Prezentujemy wam siedem przepisów (na każdy dzień tygodnia) z książki "Koktajle". Jej autorką jest Katarzyna Błażejewska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Na końcu znajdziecie też listę składników potrzebnych do przygotowania wszystkich koktajli.

5 napojów, które wspomagają odchudzanie

5 napojów, które wspomagają odchudzanie

, ponieważ gotowe soki w kartonie produkowane są z koncentratów, zawierają dużą dawkę cukru bądź substancji słodzących. Koktajle możesz wzbogacić o przyprawy wspomagające odchudzanie i trawienie, np. cynamon, imbir, możesz też dodać trochę błonnika. Dieta kosztuje nas wiele wyrzeczeń; z pewnych rzeczy musimy

Przedświąteczna kuchnia pachnąca przyprawami

Przedświąteczna kuchnia pachnąca przyprawami

pracę nerek. Co ciekawe cynamonowy olejek do aromaterapii pobudza apetyt, więc nie każda forma cynamonu pomoże w odchudzaniu! Niewielkie ilości cynamonu sprawdzą się przy aromatyzowaniu dań mięsnych i rybnych. Przyprawa może stanowić także istotny składnik dań słodkich, na bazie ryżu lub potraw z

Dieta niskoenergetyczna

Dieta niskoenergetyczna

Worcestershire, pokrojony w kosteczkę imbir i czosnek. Doprawiamy chilli i zagotowujemy. Odstawiamy do wystygnięcia. Przygotowujemy dressing balsamiczny: składniki łączymy i doprawiamy. Sałatę płuczemy i rwiemy na kawałki. Ogórka kroimy w plasterki, które zwijamy w rurki. Marchewkę kroimy w cienkie

Juice bar. Zrób sobie sok

Juice bar. Zrób sobie sok

, oczyszczanie. Kolejne to odchudzanie i zwiększenie ilości spożywanych substancji odżywczych. Orędownikiem picia soków jest Jason Vale nazywany "The Juice Master", autor książek na temat diety na bazie soków. Z zazdrością oglądałam na jego stronie internetowej film, w którym sprawnie wrzuca do

"Kuchnia fit" - nowa książka Konrada Gacy

"Kuchnia fit" - nowa książka Konrada Gacy

Konrad Gaca, twórca popularnego programu odchudzania, swoją najnowszą książkę podzielił na cztery działy: śniadania, obiady, kolacje, desery i pieczywo. Czytelnikom radzi, co jeść na śniadanie, by zacząć dzień, nie tracąc energii, jak skomponować pełnowartościowy obiad i co przygotować na

Jak się pozbyć "oponki" wokół brzucha do Sylwestra?

Jak się pozbyć "oponki" wokół brzucha do Sylwestra?

zbilansowana oraz dostosowana do każdej osoby - wyjaśnia Kinga Biernacka-Stefańska, dietetyk w placówce dietetycznej Przyjazny Dietetyk. Ekspert podkreśla również, że bardzo istotne w przypadku odchudzania są regularne posiłki. Stawiamy na niewielkie porcje, spożywane co ok. 3 godziny. Jadłospis warto

Szczypta na rozgrzanie - 3 przyprawy na przeziębienie i nie tylko

Szczypta na rozgrzanie - 3 przyprawy na przeziębienie i nie tylko

materii, a co za tym idzie wspiera proces odchudzania. Z kolei nałożony na skórę pomaga na bóle reumatyczne czy zapalenie stawów. Co ciekawe, po spożyciu tej czerwonej przyprawy mózg wydziela więcej endorfin - źródła szczęścia i dobrego samopoczucia.   Słodkie antidotum Starożytni Egipcjanie żuli

Dieta na zimę - obalamy mity

Dieta na zimę - obalamy mity

ZIMĄ POTRZEBUJEMY WIĘCEJ KALORII Nie potrzebujesz zwiększonej dawki kalorii, chyba że pracujesz fizycznie na mrozie. W przypadku osób, które pracują w ogrzewanym biurze, przed komputerami jeżdżą do pracy ogrzewanym samochodem temperatura za oknem nie ma absolutnie żadnego znaczenia

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

odczuwa silny głód można do całości dodać awokado . Ananas odchudza, a do tego wygląda jako słoneczko! W sam raz na brzydką jesień / fot. Pawel Kiszkiel / AG Warzywa na obiad Doskonałe są upieczone warzywa. Do wyboru cukinia, bakłażan, marchewka, brokuły, kalafior, papryka, seler . Podobnie jak w

Fit&Easy z Janem Kuroniem - pyszne przepisy wielkanocne

Fit&Easy z Janem Kuroniem - pyszne przepisy wielkanocne

cebuli Garść rukoli Fit&Easy 1/2 łyżki oliwy Sól, pieprz Odchudzasz się? Jedz jajka! PRZYGOTOWANIE Jajka włóż do zimnej, mocno posolonej wody. Grzej na średnim gazie do zagotowania. Po 6 minutach jajka odcedź i zalej zimną wodą. Obierz i przekrój na pół. Żółtka wyjmij, połącz z drobno posiekanymi

3 drinki na weekend: z rumem, wermutem i mlekiem

3 drinki na weekend: z rumem, wermutem i mlekiem

Lubię słodzić miodem, i to nie tylko herbatę. Pachnący łąkami drink z miodu i brandy oraz świeżego imbiru w ciepły wieczór smakuje wyśmienicie. Zapachy i smaki miodu kojarzą się ze wszystkim, co miłe, wywołują poczucie beztroski. Zimą też sięgam po miód, ale to już całkiem inna historia  

Detoks na diecie modelek. Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

Detoks na diecie modelek. Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

przypraw i ziół, z którą odchudzała się Nigella Lawson, sławna autorka programów i książek kulinarnych. W Polsce dostępna jest książka Jamesa Duigana, Dieta oczyszczająco-odchudzająca , wyd. Rebis. Na czym polega "czysta" dieta Duigana? Mamy zapomnieć o odmierzaniu co do grama porcji posiłków i

5 rzeczy, które możesz robić codziennie, by zachować szczupłą sylwetkę

5 rzeczy, które możesz robić codziennie, by zachować szczupłą sylwetkę

znaczenie w naszej diecie mają przyprawy. Wśród tych, którymi doprawiamy jedzenie, niektóre mają bardzo silne właściwości dietetyczne. Które przyprawy korzystnie działają na przemianę materii? Imbir, lukrecja oraz cynamon pobudzają system trawienny, a kminek i koper chronią przed wzdęciami. Pieprz oraz

Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

, błonnika i antyoksydantów z przypraw i ziół, z którą odchudzała się Nigella Lawson, sławna autorka programów i książek kulinarnych. Na czym polega "czysta" dieta Duigana? Mamy zapomnieć o odmierzaniu co do grama porcji posiłków i o liczeniu kalorii. Ale składniki, z których przygotowujesz posiłki

Dietetyczne desery [6 przepisów]

Dietetyczne desery [6 przepisów]

go hamuje, może być stosowana przez osoby chore na cukrzycę i fenuloketonurię. Nie powoduje próchnicy, tak charakterystycznej dla zwykłego cukru. Nie zawiera kalorii, więc można sobie na nią pozwolić nawet podczas odchudzania. Jest bardzo trwała. Doskonale nadaje się do gotowania oraz wypieków i tu

Czekolada pomaga w odchudzaniu

Czekolada pomaga w odchudzaniu

posypki, które jak przekonuje Dembiński podnoszą kaloryczność tego słodkiego przysmaku. Wiemy, że osoby odchudzające się, bardzo zwracają uwagę na zawartość kaloryczną, dlatego też wybrane przez nas czekolady zawierają raczej chili, imbir czy sól, są wśród nich oczywiście także czekolady bez żadnych

Vicky Pattison - wielka metamorfoza gwiazdy

Vicky Pattison - wielka metamorfoza gwiazdy

dbać o liczbę jedzonych posiłków w ciągu dnia oraz przede wszystkim o ich jakość. Vicky nie stosuje żadnej konkretnej diety, ale jak sama mówi, stara się odżywiać racjonalnie. Nie zawsze rezygnuje z tego co lubi, pozwala sobie na słodycze i alkohol. Często powtarza, że podczas odchudzania mimo

Woda - wciąż niedostatecznie doceniana przez Polaków

Woda - wciąż niedostatecznie doceniana przez Polaków

mężczyźni - 17% Polek ceni ją za wspomaganie odchudzania, a niemal co czwarta zauważa, że jej picie poprawia metabolizm. - Jest dużo prawdy w powiedzeniu: chcesz być piękny i młody, pij dużo wody. Woda ma korzystny wpływ na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zwiększenie jej spożycia zwiększa utratę

Jak przyspieszyć metabolizm?

czas na aktywność. Wszystko po to, aby usprawnić nasz organizm. Woda jest niezbędna dla prawidłowego trawienia i metabolizmu. Pijąc wodę, rzadziej sięgamy po przekąski. Picie 2 litrów wody w ciągu dnia sprzyja odchudzaniu. Szklanka wody przed posiłkiem będzie działać jako niezwykle skuteczne działanie

Poskromić wewnętrznego żarłoka - da się?

Poskromić wewnętrznego żarłoka - da się?

- skoro już się tak namęczyliśmy, trochę szkoda teraz to wszystko zaprzepaścić, wcinając bez opamiętania. Trzeba jednak uważać na syndrom "ćwiczę więc mogę". Aktywność fizyczna bardzo pomaga zachować dobry wygląd, zdrowie i wspomaga odchudzanie, ale złe odżywanie może skutecznie zniwelować jej

Dieta na wiosnę

jeśli świąteczne i karnawałowe szaleństwa poszły nam w "boczki", bierzmy się do dzieła! 1. Koniec ze słodyczami. Słodycze to wpadka numer 1 dla tych, co chcą się odchudzać, najtrudniej ich sobie odmówić. Jest na nie jednak sposób, z którego sama korzystałam, kiedy zaczęłam się odchudzać w

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii

kuchni włoskiej, to robi mi się jeszcze weselej, jak na drugie śniadanie dostaję sałatkę z zielonym makronem, pesto, suszonymi pomidorami i gorgonzolą. Chociaż moim dotychczasowymi faworytami okazały się sałatka z arbuza, truskawek, imbiru i mięty oraz naleśnik z kaszą gryczaną i serem. Catering

Domowe sposoby walki z cellulitem

poducentów kosmetyków, ale chcąc zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się defektów niekoniecznie musimy odchudzać również nasz portfel. Istnieją również domowe sposoby na pozbycie się pomarańczowej skórki. Oto kilka z nich: 1) Okłady z cytryny - w uda oraz pośladki wmasujcie świeżo wyciśnięty sok z cytryny z

Sposoby na przyspieszenie metabolizmu

. - Unikaj odchudzania - drastyczne ograniczenie kalorii powoduje przejście na "tryb oszczędnościowy", czyli spowolnienie przemiany materii. Wybieraj racjonalne diety, które nie skutkują efektem jojo. - Jedz więcej białka - trawi się ono około dwa razy dłużej od węglowodanów i tłuszczy, dzięki

Poskromienie apetytu

JabłkaTo owoc zawierający nie tylko dużo wody, ale też błonnik powodujący uczucie sytości. Podczas trawienia jabłek wytwarza się hormon GLP-1. To jeden z hormonów przewodu pokarmowego regulujący łaknienie. Jego działanie polega na tym, że wysyła do mózgu sygnał zaspokojenia głodu. Jabłka najlepiej

Warzywny rentgen

, żelazo, potas, fosfor. Działają przeciwutleniająco, przeciwbakteryjnie. No i na koniec białe: korzeń pietruszki, kalafior, seler, kalarepa, czosnek, imbir, cebula, cykoria, pieczarki. Są cennym źródłem flawonoidów, mają m.in. właściwości przeciwzapalne, moczopędne i rozkurczowe. Świetne w walce z

8 dziwnych faktów o odchudzaniu

. Niezależnie od tego, czy nałożymy posiłek na mniejszy czy większy talerz, to i tak będziemy czuć się tak samo najedzeni. Jedyna różnica to to, ile w rzeczywistości zjedliśmy.   6. Przyprawiaj ostro   Niektóre ze składników ostrych przypraw, np. kapsaicyna z papryczek chilli czy gingerol z imbiru

Dieta na płaski brzuch

spożywanie podczas niemal każdego posiłku  nienasyconych kwasów tłuszczowych. Znaleźć je możemy na przykład w: - oliwkach, - avokado, - orzechach, - nasionach, - oliwie z oliwek, - ciemnej czekoladzie, - oleju słonecznikowym. Plan odchudzania ma 28 dni. Ale przed rozpoczęciem należy przeprowadzić 4

Dania wagi piórkowej

solą, pieprzem oraz gałką muszkatołową. Łososia podajemy na szpinaku. Polędwica wołowa z chutneyem z mango (dla 4 osób) 2 mango 3 ząbki czosnku 1 korzeń imbiru 20 g masła 4-5 ziaren gorczycy 100 g cukru 30 ml białego octu winnego sól, kolorowy pieprz curry do smaku 200 g kaszki kuskus 1 marchewka 1/2

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Niestety często nasz tryb życia i odżywiania ma w tym przypadku fundamentalne znaczenie. Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, częste odchudzanie, niektóre zaburzenia zdrowotne, czy nawet rzucenie palenia będą miały wpływ na naszą przemianę materii. Wygodniej jest jednak zrzucić to na karb

Zmień dietę - bądź piękniejsza!

już wszystkim witaminy C. Zawarta w niej tianina działa antybakteryjnie i antywirusowo. Regularne picie zielonej herbaty zmniejsza również nasz poziom cholesterolu.Psychotest - czy masz obsesję na punkcie odchudzania?Rosario Dawson - o presji bycia super szczupłą w Hollywood

Dieta strażników wagi

g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu wymieszanego z kawałkami pomarańczy, kiwi i jabłka, sokiem z cytryny i słodzikiem- 4 szt. suszonych owoców - 2 kawałki czekolady - 2 kieliszki wina Filety z łososia z imbirem na szpinaku4 porcje (porcja - 4,5 punktu)- 2 małe cebulki - kawałek imbiru (ok. 2 cm

Dieta: Mięsożerca kontra kotlety z ciecierzycy - plusy i minusy wegetarianizmu

odchudzanie Na diecie wegetariańskiej łatwo jest przytyć. Pokutuje przeświadczenie, że wyeliminowanie mięsa oznacza jedzenie wyłącznie kiełków i sałatek. Posiłki wegetariańskie są zwykle lekkostrawne, niemniej często urozmaica się je kalorycznymi przekąskami. Zapychamy się produktami zbożowymi, ciastami i

Dieta może mieć wpływ na udany seks

własnej wartości, sprawia, że czujemy się dobrze w relacji partnerskiej, jak i społecznej. Dlatego jedzmy mądrze, by móc cieszyć się seksem - podsumowali specjaliści.Więcej informacji na temat właściwego, racjonalnego odchudzania się można znaleźć na stronie internetowej www.odchudzanie.org.pl., której

Wymarzona figura na lato

omijaj posiłków, wbrew pozorom nie pomoże ci to w odchudzaniu Waż się nie częściej niż raz w tygodniu, po porannej toalecie, na czczo Tydzień III:Część wody powraca, redukcji ulega tkanka tłuszczowa - zdecydowanie wolniej, ale bardziej regularnie Czas ekscytacji zmianą mija, przygotuj się na kryzys - na

Zabiegi ujędrniające

zaktywowanie krążenia limfatycznego. Drenaż pozwala "wymieść" z komórek zalegające toksyny, które uwalniają się dzięki stosowaniu preparatów kosmetycznych. Ważne jest też oczyszczanie od wewnątrz - picie wody mineralnej i przyjmowanie preparatów detoksykujących. Wiele zabiegów polega też na

Jak przetrwać zimę... i nie przytyć

? Zaczynamy skromnie. Plan na ten sezon zimowy - nie przytyć ani grama więcej (roczny kalendarz odchudzania znajdziesz na www.gazetawyborcza.pl)! Ale to równie ambitne zadanie, jak zgubić latem dobre osiem kilo. Żeby się powiodło, trzeba zadziałać kompleksowo - oszukać szykujące się do zimowego snu ciało

Dieta 3D Chili - Trójwymiarowa mistyfikacja czy prawdziwa rewolucja?

metabolizm i atakują tkankę tłuszczową. przyprawy żółte: imbir, cynamon, kardamon. Działają stymulująco na pracę przewodu pokarmowego. Ułatwiają trawienie, poprawiają krążenie, dają poczucie przypływu energii oraz hamują apetyt. przyprawy zielone: bazylia, oregano, mięta, szałwia, tymianek. Działają

Wiosenna dieta bez wyrzeczeń

gotujemy do miękkości we wrzącej, lekko osolonej wodzie pod przykryciem. Gdy będzie miękka, odcedzamy i przekładamy do miski. W rondlu roztapiamy margarynę i smażymy na niej szalotkę oraz imbir, po czym dodajemy do nich ugotowaną fasolkę oraz skórkę otartą z umytej i sparzonej pomarańczy. Dokładnie

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 2]

jednak nie zmienił i są to nadal naleśniki z kaszą gryczaną i białym serem oraz sałatka z arbuza, truskawek, imbiru i mięty, chociaż również smakowały mi bliny gryczane z łososiem wędzonym i jogurtem oraz ciastka, które dostałam na podwieczorek w weekend. Mogłabym zajadać się tym stale. Moje dzisiejsze

Odchudzanie czekoladą

W kosmetyce czekolada to nic nowego. Do tej pory jednak wyciąg z ziaren kakaowca używany był głównie w kremach przeciwcellulitowych. Ostatnio czekoladę wprowadzono na salony kosmetyczne. I zaczęło się słodkie szaleństwo. Mamy już pełną gamę zabiegów na twarz i ciało, a do tego czekoladowe mydła