gotowe diety

Małgorzata Waleriańczyk - SetPoint/Katarzyna Bigos

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge jest jedną z wielu popularnych diet odchudzających. Często nazywana jest "dietą ostatniej szansy". Jedni zachwycają się jej skutecznością, inni krytykują jej założenia. To gotowe rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać czasu w kuchni. Dzienne menu to posiłki w postaci zupek i koktajli w proszku. O plusy i minusy Diety Cambridge pytamy specjalistę.

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

Ciąża to nie jest czas, żeby sobie folgować i pochłaniać tonami jedzenie. Z drugiej strony obsesja bycia "fit" sprawia, że ważniejsze niż zdrowie i dobre samopoczucie przyszłych mam jest to, jak się prezentuje ich brzuch - dlatego są gotowe katować się dietą, czy dźwigać (!) ciężary! Ale między wielorybem a traktowaniem brzucha jak nic nieznaczącego dodatku jest na szczęście jeszcze zdrowa alternatywa.

Lżejsi do lata

Wystartowała akcja Odważ się do lata! Dwóch mężczyzn, dwie kobiety, dwa miesiące i jeden wspólny cel -  schudnąć do lata stosując jedną z najnowszych diet - IGpro z  serwisu Vitalia.pl . Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim coraz więcej głosów niezadowolenia ze swojego wyglądu

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Zdrowe muffiny na deser Ciastko nigdy nie będzie zdrowsze od sałatki, ale skoro nie masz problemów z wagą, uprawiasz regularnie sport i masz ochotę na małe co nieco to zjedz coś co ma niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ciastko. Błonnik zawarty w otrębach, płatkach i razowej mące zapewni stopniowe

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

bardzo ważne wartość ta nie odnosi się jedynie do tego co sami dosypujemy do postaw, a obejmuje także tzw. sól ukrytą , która jest dodawana do przetworzonych, gotowych produktów. Z tego właśnie względu na diecie DASH zalecana jest ograniczenie w jak największym stopniu bogatych w sól produktów

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Czy warto stosować dietę oczyszczającą? Radzi dietetyk Dieta oczyszczająca, czy detoks nie oznacza wcale głodzenia się. W 2014 roku często można było usłyszeć o zdrowym detoksie, którego celem wcale nie jest błyskawiczne tracenie na wadze. - Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą. Owszem

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

. Jadłospis diety paleo będzie odpowiadał osobom lubiącym mięso (wegatarianie i weganie to nie dla was), zwolennikom gotowania oraz tym, którzy są gotowi odstawić pszenicę, nabiał, cukier i sól. Idealnie nadaje się także dla chorych na celiaklię i mających nietolerancję glutenu oraz laktozy.

Gwiazdy w walce o szczupłą sylwetkę - jakie stosują diety?

Gwiazdy w walce o szczupłą sylwetkę - jakie stosują diety?

błyskawicznie wróciła do formy. Swoją figurę zawdzięcza w dużej mierze intensywnym ćwiczeniom, zumbie, ale także odpowiedniej diecie. Shakira nie korzysta z gotowych jadłospisów,a po prostu starała się jeść zdrowe, wartościowe produkty. Są wśród nich: warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze. Spożywała 8, małych

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

rodzaj diety, np. odchudzanie lub zdrowe odżywianie. Dietetyk ustala z Tobą kaloryczność posiłków oraz szczegóły planu odżywiania, po czym codziennie dostajesz zestaw posiłków na cały dzień. - Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

producentów do większości produktów spożywczych, które z cukrem nie powinny mieć nic wspólnego. Tu królują teoretycznie zdrowe płatki musli, jogurty smakowe, gotowe sosy do makaronów, napoje owocowe. Zaproponowaną przez autorki dietę rozpoczynają trzy dni całkowitego zerwania z cukrem, jego zamiennikami oraz

Dieta wegańska. Dla kogo?

Dieta wegańska. Dla kogo?

Zbilansowana dieta roślinna opiera się na spożywaniu 5 grup produktów spożywczych. Należą do nich: produkty z pełnych ziaren zbóż (pełnoziarniste pieczywo, razowy i/lub pełnoziarnisty makaron, ryż brązowy, ryż pełnoziarnisty, ryż dziki, kasze, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby pszenne

Marka WINIARY wprowadza pyszne Puddingi na zimno!

Marka WINIARY wprowadza pyszne Puddingi na zimno!

Budynie ze względu na prosty sposób przygotowania a jednocześnie dobrodziejstwo składników odżywczych pochodzących z mleka często goszczą w diecie dzieci, a nam dorosłym przywołują smak beztroskiego dzieciństwa, kiedy mama lub babcia przygotowywały dla nas ten pyszny deser. Teraz na okres ciepłego

Największe trendy w dietetyce na 2015 rok - modne produkty, diety i tendencje żywieniowe

Największe trendy w dietetyce na 2015 rok - modne produkty, diety i tendencje żywieniowe

posiłków przygotowywanych samodzielnie z naturalnych, organicznych produktów. Badania pokazują, że w nadchodzącym roku konsumenci coraz rzadziej będą wybierać gotowe jedzenie. Coraz częściej będziemy sięgać natomiast po kasze, warzywa oraz produkty ekologiczne. Coraz więcej mówi się o tym, że to nie

5 zaskakujących sposobów na przestrzeganie diety

5 zaskakujących sposobów na przestrzeganie diety

utrzymanie odpowiedniej dziennej kaloryczności i regularności posiłków Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy nauczyć się dobrych nawyków: wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie dużych zakupów spożywczych, podczas których kupujemy niepotrzebne rzeczy, nie wpisujące się w dietę

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

Ładniejsza cera, pożegnanie migreny, znaczna poprawa pracy układu trawiennego - takie korzyści Marta Szloser i Wanda Gąsiorowska zauważyły po odstawieniu z diety pszenicy. Dodatkowo jak same przyznają - "nasze menu zyskało na odżywczości i smakowitości. Nie tęsknimy za tym, co jadłyśmy

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

warzywami. Cieszy mnie bardzo rosnąca w siłę moda na zdrowy styl życia, którego nieodzowną częścią jest dieta. Wydaje mi się jednak, że w gąszczu informacji, podawania na tacy gotowych rozwiązań jak być tak zwanym "fit" wciąż się gubimy. Mody na różne diety przychodzą i odchodzą, a obserwując

Purasana - superfood i raw food dla zdrowia

Purasana - superfood i raw food dla zdrowia

Super Foods są naturalnie bogate w najważniejsze składniki odżywcze i fito składniki takie jak błonnik , kwasy tłuszczowe (omega 3/6/9), białka , witaminy, minerały, podstawowe aminokwasy, enzymy, przeciwutleniacze, chlorofil i wiele innych. Raw Food - czym jest tzw. surowa dieta? Raw food to

Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?

Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?

i pozbyła się mikrofalówki, żeby unikać gotowych potraw pełnych szkodliwego tłuszczu. Penelope Cruz - tańcząco wróciła do formy! Po ciąży stosowała nie tylko dietę, ale również zaczęła trenować taniec. Fergie - uważa, że picie octu jabłkowego pomaga jej pozbyć się tłuszczu.

Zostać witarianinem. Warto?

Zostać witarianinem. Warto?

po surowym jedzeniu tracą kilogramy, czują się młodziej i zdrowiej niż podczas spożywania tradycyjnych gotowanych posiłków. Najwytrwalszym zwolennikiem surowej diety jest Sting. Podobno od lat w jego domu nie gotuje się warzyw ani owoców, nie kupuje gotowej żywności. Konserwy, sosy, soki i mleko w

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

tarce, dodajemy soku z cytryny, kilka rodzynek i gotowe. Trzy posiłki to mało, ale na tym polega dieta oczyszczająca, że zmniejszamy na chwilę ilość spożywanego jedzenia. Jeśli ktoś będzie jednak bardzo głody, będzie się źle czuł, pomiędzy posiłkami powinien zjeść dodatkową porcję owoców lub warzyw

 The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

podstawą zdrowej i smacznej diety. Tara poleca zupę z soczewicy, która stanowi zdrową kolację i zielony koktajl z jabłka, jarmużu, selera i soku z cytryny, który możesz wypić na szybkie śniadanie albo zabrać do pracy i wypić na lunch. Unikaj natomiast gotowych zup i koktajli, one mogą być dosładzane i

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni, nie dosalać gotowych potraw i zrezygnować ze słonych przekąsek, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. 3. Czy są jakieś herbaty, soki, które pomogą nam się go

Dieta paleo dla zdrowej i szczupłej sylwetki

Dołącz do nas na Facebooku Białko Odpowiednia podaż białka ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie. Właściwy wybór jego źródeł jest więc jednym z kluczowych elementów diety paleolitycznej. Dieta naszych przodków zawierała spore ilości mięsa dzikich zwierząt, przy czym wyobrażenie

Magiczna pigułka odchudzająca. Dlaczego te czary nie działają?

gotowe rozwiązania, między innymi po kolejne cudowne tabletki. To samo tyczy się diet cud - kiedy pojawia się nowa dieta, głównym beneficjentem nie są ludzie, którzy stosują się do jej zasad, ale autor książki. A jednak kolejne biją rekordy popularności i masa ludzi z nich korzysta (za przykład niech

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

punktach Jenny Craig pracują konsultanci (nie są to bynajmniej dietetycy czy lekarze), którzy opracowywują indywidualną dla każdego dietę. Polega ona na kupowaniu gotowych, mrożonych dań o zachęcających nazwach, jak Francuski Tost z Borówkami, Naleśniki z Kiełbasą, Pizza, a nawet Podwójne Ciastko

Jelito drażliwe. Dlaczego po jedzeniu boli cię brzuch

cukier mleczny. On też będzie miał zaburzenia wypróżniania, bóle, wzdęcia - czyli spełnia kryteria ZJD. Dopóki nie odkryjemy, że przyczyną jest właśnie ten niedobór enzymu, będziemy mu dawali leki rozkurczowe i przeciwbólowe czy nawet skierujemy go do psychologa. Ale wystarczy wyeliminować z jego diety

BodyLab by Jennifer Lopez pomoże schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę

. Aktualne dane (tzw. wyjściowe) uzupełniasz o cel, czyli wagę i czas, w którym chcesz ją osiągnąć. Teraz aplikacja ma pomóc ci go zrealizować. W jaki sposób? BodyLab wylicza twoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie przeprowadzonego wywiadu. W oparciu o nie układa dla Ciebie dietę, oferując gotowe

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

Kto nie próbował diet rekomendowanych przez przyjaciół? Któż nie zakładał, że na diecie Dukana może stracić 15 kilogramów w ciągu 3 miesięcy - bo znajomi stracili. Ufamy nie tylko opiniom przyjaciół; próbujemy diet zalecanych w gazetach i znalezionych w sieci. Tymczasem nie tędy droga

Dokarmiaj swój mózg - będzie działał sprawniej!

Odpowiednia dieta zapewnia dobre funkcjonowanie mózgu na wielu polach. Między innymi zmiany w sposobie odżywania mogą zmniejszyć syndrom napięcia przedmiesiączkowego . Tak - to może pomóc nie tylko nam, ale i naszemu otoczeniu! Dobra dla mózgu dieta pomoże też przetrwać zimę, kiedy jest ciemno

Kobiecy poradnik: zregeneruj skórę na wiosnę

sposób. Wystarczy, że wykonasz kilka prostych zabiegów w swoim domu, a twoja skóra będzie w 100% gotowa na wiosnę. Oto kilka naszych rad: 1. Oczyść - Zacznijmy od skóry twarzy. To właśnie ona jest najczęściej narażona na przykre skutki mrozu, deszczu i innych pogodowych zjawisk. Swoją regenerację

Dieta bezglutenowa - głupota czy mądry wybór?

Od razu chciałabym zaznaczyć, że spostrzeżenia dotyczące mody na niejedzenie glutenu nie są skierowane do tych, którzy chorują na celiakię lub mają nietolerancję glutenu. Jeśli tak jest - powinni ze swojej całkowicie wykluczyć gluten i przestrzegać zasad diety. Jeśli tego nie zrobią narażają się

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

to oznacza? Upraszczając: można powiedzieć, że tłuszcz to kalorie, a kalorie tycie. To bardzo uproszczony tok myślenia. Właśnie dlatego podczas stosowania diety odchudzającej to tłuszcze stanowią wroga numer jeden. Na pierwszym miejscu stawiaj jakość Często problemem dla odchudzających się staje

Detoks. Superfoods, joga i świadome oddychanie

wskazujący. Skup się na oddechu. Te pięć minut jest jak prysznic dla ciała - oczyszcza i odświeża. W książce Kasi Bem znajdziesz zdrowe przepisy i asany krok po kroku. Jeśli nie chcesz zmieniać diety i nie czujesz się gotowy na jogę, zacznij od najprostszej rady Kasi Bem: codziennie poświęć 20 minut na

Rozsądnie w święta, czyli czego unikać na świątecznym stole

- dodaje ekspert. Część z nas traktuje dietę jako krótką głodówkę, męczarnię, którą trzeba przetrzymać przez określony czas, by osiągnąć oczekiwany spadek wagi. Sądzi się, że najlepsza to dieta gwarantuje utratę kilku kilogramów w kilka dni. Jednak prawda jest brutalna: nie ma diety-cud. Odchudzanie wymaga

Jak przytyć: Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

, bez samodyscypliny nie da się rady przytyć, nawet jeśli jest to dieta mało wymagająca w porównaniu do innych. Dyscypliny wymaga od nas zwłaszcza pilnowanie pór regularnych posiłków, ale także wykonywanie ćwiczeń, a nawet bieganie do sklepu. Na dyscyplinę nie mam niestety gotowego przepisu.Uało mi się

Zdrowie i smak w pieczywie kukurydziano-gryczanym Tovago

Kasza gryczana w menu to gwarancja zarówno wyśmienitych dań, jak i świetnego zdrowia oraz szczupłej sylwetki. Dzięki wysokiej zawartości dobrze przyswajalnego białka, witamin z grupy B oraz szerokiej gamy mikro- i makroelementów, kasza gryczana stanowi ważny element diety osób lubiących zdrowy styl

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

Sałatki na ogół postrzegamy jako jeden z najzdrowszych posiłków, jednak te pakowane, gotowe do spożycia bardzo rzadko są produktem godnym polecenia. Najczęściej sprzedawane są one z sosem na bazie majonezu i wzmacniaczy smaku. Kluczową kwestią są także dodatki - w gotowych sałatkach najczęściej

Chudsza kuchnia

, czerwonej papryki, soku z cytryny, oliwy i sambalu (pasty z ostrej papryki) udekorowane krewetkami. Muszę przyznać, że to odchudzone jedzenie wygląda całkiem zachęcająco. Na fali noworocznego entuzjazmu jestem gotowa wprowadzić w domu lekkie kolacje. I jak co roku postanawiam przede wszystkim jadać smacznie.

Poczuj wiosnę - 5 bakaliowych porad na wiosenne samopoczucie

, będąca źródłem błonnika. Szybki przepis: 200 ml jogurtu naturalnego 1 banan 1 łyżka kakao 1 jabłko garść migdałów Bakalland garść suszonej żurawiny soczystej Bakalland garść suszonej żurawiny z sokiem z granatu Bakalland łyżka otrębów żytnich Składniki miksujemy i gotowy napój chłodzimy w lodówce

Gluten - czy warto go wyeliminować z diety?

, gotowych sosach, jogurtach, przyprawach, słodyczach - należy czytać etykiety i sprawdzać jego zawartość. W sklepach z łatwością można dostać już ciasta, pieczywo i makarony niezawierające glutenu - oznakowane są one specjalnym symbolem przekreślonego kłosa. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie? Jeśli organizm

Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?

    Jeeezu. Tłumaczenie o przyczynach bycia na diecie jest krępujące. Bo zaraz ktoś usłużnie dodaje "oj tam, nic nie powiemy, hahaha" albo "ale przecież nie jesteś TAKA gruba". Ludzie, to nie przedszkole. Jestem z długowiecznej rodziny, ale życzę sobie tych stu lat

Prawie wszyscy hodujemy w nerkach kamienie

być to spowodowane chorobą (np. dna moczanowa, osteoporoza) lub nieodpowiednią dietą. Ostrzegawcza lampka powinna zapalić się każdemu, kto zauważy, że rzadziej siusia. Zmniejszenie ilości oddawanego moczu nie tylko sprzyja tworzeniu się kamieni, ale także utrudnia ich wydalanie, przez co z łatwością

Jak wyglądały przygotowania Julii Pogrobińskiej do roli w filmie "W ukryciu"?

węglowodanowymi o niskim ładunku glikemicznym, dodając tłuszcze wielonienasycone z przewagą kwasów tłuszczowych Omega-3. Dołączyliśmy także błonnik pochodzący głównie z warzyw. Dietę uzupełniliśmy suplementacją składającą się z gotowych kompozycji witaminowych ze schelatyzowanymi minerałami. Tylko przy takiej

Tłuszcze w diecie - jakie wybrać, a jakie odrzucić?

walce o szczupłą sylwetkę. Mit ten choć dawno już obalony ciągle funkcjonuje w naszej świadomości. Tłuszcze bowiem są niezbędne w prawidłowej, zrównoważonej diecie, także dla osób, które dbają o szczupłą sylwetkę. To tłuszcze odpowiadają za rozpuszczanie witamin, regulują pracę układu krążenia

Dieta Cambridge

Co należy wiedzieć o diecie Cambridge? Otóż jest ona dietą niskokaloryczną opartą na różno smakowych produktach gotowych do spożycia (lub łatwych do przygotowania), w które należy zaopatrzyć się u odpowiedniego konsultanta.  Posiłki te (zupki w proszku o rozmaitych smakach, batony, itp.) wg

Zamiast chudnąć tyjesz? Uważaj na wybór diety!

, płatkach śniadaniowych. Rogale, ciastka, herbatniki zawierają praktycznie wyłącznie węglowodany rafinowane. Krótko mówiąc, znajdziesz je w wysoko przetworzonej żywności. Najlepiej więc wyeliminować z diety: czekoladę, cukierki, lody, desery, koktajle mleczne, wszelkie produkty z białej mąki, gotowe zupy i

10 produktów, których powinnaś unikać na diecie

cholesterolu, powoduje otyłość, cukrzycę i wiele innych chorób. Znajdziesz go w napojach, większości przetworzonych produktów, pieczywie, słodyczach, jogurtach smakowych, gotowych sosach do sałatek, warzywach w puszkach i płatkach śniadaniowych. Pieczywo i makaron na diecie Stewia to naturalny słodzik

Jak odżywiać się zdrowo nie wydając przy tym fortuny?

smacznie i chudniesz nawet 5 kg miesięcznie. Zamów dietę już dziś! Lubisz nasze artykuły? Zostań naszym fanem i kliknij tutaj. - Postarajmy się namówić do zdrowego żywienia całą rodzinę. Ekonomicznie będzie kupować większe ilości świeżych produktów, a także duże paczki płatków śniadaniowych, ryżu czy

Gwiazdy pokochały maseczki w płatach. Jak zrobić podobną w domu? [PORADNIK]

za brudzeniem się tradycyjnymi kosmetykami i za uciążliwym zmywaniem, jest to coś dla ciebie. kolaż lula.pl Bardzo popularne są maseczki pochodzące z Azji, niestety u nas dość ciężko dostępne. Ceny tego typu "gotowych zabiegów" wahają się od kilku do nawet kilkuset złotych. Mało kto wie, że

Dieta na płaski brzuch - jaki wpływ ma insulina?

Dieta na płaski brzuch i indeks glikemiczny - przeczytaj więcej! Powszechnie wiadomo, że tłuszcz jest bardzo ważną składową naszego organizmu - warunkuje bowiem odpowiednie przyswajanie witamin i jest materiałem budulcowym. Jego niedobór, ale także nadmiar może być niezwykle szkodliwy dla naszego

Dukana, Dąbrowskiej i kopenhaska - czy diety, które budzą emocje działają?

To chyba najbardziej kontrowersyjna dieta w naszym zestawieniu, jednocześnie gromadząca coraz więcej zwolenników na całym świecie. Polecana jest przede wszystkim osobom nastawionym na zrzucenie kilogramów i gotowych konsekwentnie stosować nowy jadłospis - nawet do końca życia. Program składa się z

Seks na talerzu, czyli dieta podnosząca libido

, ale czy psychicznie jesteśmy gotowe, czy jest klimat, czy dobrze się czujemy same ze sobą. Załóżmy, że dieta kobiety jest ciężkostrawna, zawiera dużo tłustego, dostępnego na mieście jedzenia i smażonych rzeczy, a wszystko to jedzone jest w biegu. Do tego przykładowa pani nie zidentyfikowała jeszcze

Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

nadziewanych kaszą, która zawiera sporo błonnika. Ten natomiast umożliwia wydalanie z organizmu substancji rakotwórczych zanim przedostaną się do krwi. U nas jesz smacznie i chudniesz nawet 5 kg miesięcznie. Zamów dietę już dziś! Lubisz nasze artykuły? Zostań fanem i kliknij tutaj. Sezon na świeże

Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka

, oparty na łatwych w przygotowaniu potrawach wg autora gwarantuje utratę wagi, bez ryzyka wyniszczenia organizmu. Elementy tej diety warto stosować na co dzień, można ją traktować jako gotowy przepis na poprawę jakości życia - zarówno kondycji fizycznej jak i psychicznej. O skuteczności diety świadczyć

Detoks na diecie modelek. Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

, na Malediwach oraz w Turcji. Można kupić ubrania sportowe sygnowane jego nazwiskiem oraz książki o diecie oczyszczająco-odchudzającej: Clean & Lean. Najbardziej znane są jednak suplementy diety Jamesa, a szczególnie proszek Body Brilliance, organiczna mieszanka białka, błonnika i antyoksydantów z

Jak nauczyć się zdrowych nawyków? "Głodni zmiany" J. Colquhoun i L. Ten Bosh

KONKURS! Mamy do wygrania 10 książek "Głodni zmiany" James Colquhoun James i Laurentine Ten Bosh. Napiszcie na adres: fitness_sport@agora.pl, jakie zmiany w diecie wprowadzacie na wiosnę. 10 najciekawszych odpowiedzi nagrodzimy książkami. Konkurs trwa do środy, 25 marca, do godziny

Akcja 5 kilo mniej: Aga zaczyna sama gotować!

Agnieszka to posiadaczka jednego męża, jednego dziecka i 5 kilogramów za dużo. Ma za sobą kilka zmagań z różnymi dietami, z których każde kończyło się albo niepowodzeniem albo efektem jo jo. Agnieszka w końcu chce nauczyć się, jak jeść zdrowo i smacznie, a przy tym schudnąć. Co tydzień będzie pisać

Więcej z życia: Ćwicz kreatywność!

istniejącymi kanonami zabija kreatywność, sprowadzając ją do naśladowania innych. Jeśli stoi przed tobą zadanie wizualne (takie, jak chociażby dobranie kolorów lub materiałów), zastanów się, jak z analogicznym zadaniem radzi sobie natura. Przyroda to niesamowite źródło inspiracji i gotowych rozwiązań

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

Dołącz do nas na Facebooku Wymówka pierwsza: "Nie wytrwam na głodowej diecie" Pogląd, zgodnie z którym, żeby schudnąć, trzeba trwać cały dzień przy butelce wody, sucharku z sałatą i skręcać się z głodu, wywodzi się z rozmaitych egzotycznych pomysłów, pojawiających się nieraz w kolorowej

Dieta? Nie mam na to czasu!

można natomiast innych substratów, takich jak choćby szynka wieprzowa i kasza lub łosoś i ryż. Gotowe rozwiązania to nie tylko fast food Jeżeli taki schemat komponowania jadłospisu wydaje ci się nadal zbyt skomplikowany, to nie ma czym się przejmować. Można skomponować dietę przy pomocy praktycznie

Jem mało, a wcale nie chudnę!

- pojawiały się gotowe sałatki z sosami majonezowymi. Rób to z głową Takie postępowanie to jedno z najgorszych rozwiązań, ponieważ przez większość czasu odczuwamy wszystkie negatywne skutki diety: głód, apetyt na słodkie, złe samopoczucie, chwile załamania i kompensacji oraz wyrzuty sumienia z nimi związane

Eko kobieta w biegu, czyli jak wygrać bieg o zdrowe odżywianie

Zdrowych nawyków moc Często nie zdajemy sobie sprawy, w jak dużym stopniu naszym życiem rządzą nawyki. Dokładnie to samo dotyczy odżywiania się. Dlatego kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki nie są katorżnicze diety, ale zmiana naszych codziennych zwyczajów. Na początek warto przez kilka dni

8 sekretów seksapilu Włoszek

. Gotowe dania do odgrzania, zakupione w supermarkecie, w diecie codziennej nie mają racji bytu. Nawet w drodze wyjątku! Zamiast tego w sytuacji "awaryjnej", na talerzu lądują proste i szybkie dania takie, jak chociażby spaghetti aglio olio peperoncino (spaghetti z ostrą papryczką, czosnkiem

Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

prestiżowych hotelach w Londynie, na Malediwach oraz w Turcji. Można kupić ubrania sportowe sygnowane jego nazwiskiem oraz książki o diecie oczyszczająco-odchudzającej: Clean & Lean. Najbardziej znane są jednak suplementy diety Jamesa, a szczególnie proszek Body Brilliance, organiczna mieszanka białka

Shakira - trening i dieta młodej mamy

Shakira 2 miesiące po urodzeniu dziecka musiała być gotowa do występów przed kamerą podczas nagrywania programu "The Voice". W magazynie Self opowiedziała jak wyglądał jej trening i dieta po urodzeniu synka Milana. Kiedy tylko lekarz dał jej zielone światło, powróciła do zajęć zumby

12 dietetycznych trików z całego świata

; dieta Brazylijczyków bogata w ryż i fasolę zmniejsza ryzyko nadwagi o 14%. Taka kombinacja to niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość błonnika gwarantująca stabilizację poziomu cukru we krwi. Używaj wielu przypraw (Tajlandia i Malezja) Ostre przyprawy kuchni tajskiej mają następujące plusy

Bo pić to trzeba umieć - także na diecie

gotowa. Oczywiście nie każdy piwo lubi, a nawet jak lubi to może je sobie zamienić na znacznie zdrowsze, mające pozytywny wpływ choćby na układ krwionośny czerwone wino . Jeden kieliszek takiego trunku nie zniweczy oczywiście wysiłku włożonego w trzymanie się wyznaczonej diety, ale butelka już tak. Po

6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

. - Catering dietetyczny to nie tylko gotowe dania, ale też opieka dietetyka, który doradza dzienną kaloryczność posiłków i czuwa nad doborem składników diety w perspektywie całego tygodnia czy nawet miesiąca - dodaje ekspert z DietBox.pl. Zostawianie kwestii posiłków na ostatni moment kończy się zazwyczaj

Niebezpieczne odchudzanie - pigułki, głodówka, przeczyszczanie

Wiele osób jest tak zdesperowanych w swoich dążeniach do szczupłej sylwetki, że są gotowe podjąć nawet najbardziej absurdalne działania lub wypróbować metody, których skuteczności i bezpieczeństwa stosowania nikt nie udowodnił. Ekstremalne sposoby walki ze zbędnymi kilogramami są różne. Niektóre

Plany treningowe z internetu - ćwiczenia uszyte na miarę

poświęcić na ćwiczenia, ale jest też elastyczny. Jeśli widzisz, że sobie nie radzisz, jest zmieniany na twoją prośbę. Jak to wygląda krok po kroku? Wchodzisz na stronę PoTreningu.pl i wybierasz plan, który cię interesuje. Masz do wyboru dietę i treningi w pakiecie, tylko dietę lub tylko treningi. Następnie

Dietetyczne desery [6 przepisów]

ZOBACZ PIĘKNE ZDJĘCIA NAGICH ATLETEK! Więcej porad, przepisów i propozycji ćwiczeń znajdziesz a kanale Jacka Bilczyńskiego na youtube . Słodycze ze sklepu nie dla tych, którzy dbają o dietę Dbanie o smukłą linię zwykle kojarzy się z rygorystyczną dietą i licznymi wyrzeczeniami. Pierwszym

Gluten, nabiał, węglowodany - sprawdziłam, co mnie tuczy

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.   Dieta bez glutenu Rok temu dowiedziałam się, że ponoć dobrze jest nie jeść glutenu. Modyfikowana pszenica ma uczulać, tuczyć, powodować astmę, alergie, choroby autoimmunologiczne, a nawet depresję i autyzm

Witalna na wiosnę

Nie jesz śniadań, obiadów? Nie masz czasu na to, aby odżywiać się regularnie, przynajmniej trzy razy dziennie? Głodzenie się, pomijanie posiłków - efekt takie diety zawsze widać na skórze. Jest szara, zmęczona, sucha. Kiedy jesteśmy głodni wzrasta poziom kortyzolu, hormonu stresu, a to nie jest

Joga na odchudzanie

gotowych herbatek ziołowych. Na rzecz naszego zdrowia i wagi, warto wyeliminować z diety biały cukier, a kiedy najdzie ochota na małe "co nieco" najlepiej skorzystać z naturalnych słodkości - miodu, syropu klonowego, melasy czy koncentratu z jabłek   maraton jogi   II Górski Maraton

Intrygujący koktajl, kolorowa sałatka ze świeżych warzyw i bajecznie pyszne bakaliowe słodkości czekają na dzieci "W Zielonej Krainie"

dużo cukrów prostych i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, w ich diecie brakuje natomiast błonnika, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. W ich żyłach coraz częściej obecna jest blaszka miażdżycowa, która jeszcze niedawno występowała niemal

Dekalog zdrowych zakupów - co, jak i kiedy należy kupować na diecie?

naprawdę są pełne cukru, syropu glukozowo-fruzktozowego, słodzików itd., które wcale nie sprzyjają diecie odchudzającej. Tłumy w sklepie oraz zmęczenie po całym dniu pracy, podświadomie wymuszają na nas szybkie i bardzo często - nieprzemyślane zakupy. Sięgamy wtedy po produkty szybkie w przygotowaniu np

Jessica Alba w nowym Shape

, może wystarczy odpowiednia dieta, dużo wody i lekkie ćwiczenia przed snem? A Ty regularnie ćwiczysz na siłowni wylewając litry potu, żeby wyglądać jak zawodniczka konkursów kulturystycznych czy może bardziej trafiają do Ciebie lekkie ćwiczenia w domu, na macie przed telewizorem? Sposobów jest wiele

Jedz białko na śniadanie [6 SPOSOBÓW]

dostarcza aż 16,5 g białka. Dieta bogata w łatwo przyswajalne białko znacznie przyspiesza metabolizm, pomaga kontrolować poziom cholesterolu oraz utrzymać szczupłą sylwetkę. W skład serka bez dodatków wchodzą: twaróg ziarnisty, śmietanka, białka mleka i sól. Serek można wybrać w wersji "light"

Sałatka śniadaniowa z białego sera i warzyw

i pokroić w drobną kosteczkę. Gotowe składniki sałatki śniadaniowej połączyć z serem i doprawić do smaku Śniadanie jest konieczne w odchudzaniu, spożyte do godziny po przebudzeniu "programuje" metabolizm na bardziej wydajny. To kolejny pomocny element diety sprzyjający zrzuceniu

Dieta to nie cud! Co możesz jeść, wbrew temu co doradzają internety: owoce

Często wchodzę do sieci w poszukiwaniu informacji na temat zdrowego odżywania, albo "skutecznych" metod na pozbycie się nadmiarowych kilogramów - by być na bieżąco z nowinkami i ciekawostkami. I co? Wszędzie diety cud, porady z jakich produktów zrezygnować. Z jednego tekstu dowiadujemy

Zupy, od których nie utyjesz [6 PRZEPISÓW]

najedzeni (zdrowo i niskokalorycznie) i prawdopodobnie na drugie danie zjemy mniej. Bez zupy nie wyobrażają sobie dnia takie gwiazdy jak Blake Lively, Miranda Kerr czy Tylor Swift. Zupy-kremy zachwala dietetyk McKeith jako propozycję na śniadanie. Powstał także pomysł diety opartej tylko na zupie, którą

Zdrowe śniadanie w proszku - czy na pewno?

zdrowiu? Dla wielu graniczy to z cudem. Stąd coraz to nowe pomysły marketingowców zajmujących się produktami żywnościowymi, co by tu jeszcze wprowadzić, żeby nam to życie ułatwić. Powstaje cała gama gotowych produktów, które wystarczy zalać wodą - i gotowe. A jeszcze jak są promowane hasłami "zdrowe

Kamila Szczawińska. Modelka z ogromną pasją do sportu [WYWIAD]

skończyłam studia na kierunku psychodietetyka, więc jako psychodietetyk muszę obalać w ogóle mit magicznego słowa jakim jest dieta. Dieta kojarzy nam się z czymś krótkotrwałym i z reguły czymś co ma nas odchudzić. Jednak według norm dietetycznych, dieta to jest po prostu racjonalne żywienie się i sposób na

Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

jego poziom, czas zmienić dietę i tryb życia. Oto proste rady, które pomogą Ci tego dokonać. Przejadanie się to prosta droga do nadwagi i podwyższonego poziomu cholesterolu. Najprostszym sposobem kontrolowania wielkości porcji jedzenia jest porównanie jej do dłoni. Odpowiednia dla ciebie porcja mięsa

Jesień najlepsza z belVitą!

z nich w pełni korzystać. Odpowiednia na tę porę  roku dieta sprawi, że będziemy gotowi do podejmowania wszystkich jesiennych  wyzwań. Na szczęście, jak pokazują badania, zdecydowana większość Polaków  pamięta o śniadaniu - podczas jesiennych miesięcy warto zadbać o jego 

Niedobór magnezu - gdy wszystko irytuje i czujesz się bardzo słabo

zalecane specyfiki. A rozdrażniona może być przez to, że musi przestrzegać diety. Więc trzeba wykazać zrozumienie. Otręby, kiełki, orzechy "Czuję się, jakby świat mnie połknął i wypluł" - pisała na swoim blogu Katie Bailey, dziennikarka i webmasterka, autorka popularnego bloga z radami dla osób

Sylwia Wiesenberg ambasadorem marki Fit&Easy

, jednak już w kuchni można sobie pomagać. Korzystając z naturalnych, gotowych produktów, nie musimy spędzać wielu godzin przy tworzeniu zdrowych i pysznych dań dla całej rodziny. Cieszę się niezmiernie, że będę miała okazję pokazać Polakom, tak bliskie memu sercu, połączenie idei Fit & Easy w życiu

Rozwiązanie na każdy problem paznokci - odżywki i olejki

W dzisiejszych czasach nie trzeba wiele, by poprawić stan swoich paznokci. Jeśli masz problem z rozdwajaniem, kruszeniem, kolorem płytki lub wolnym wzrostem, sięgnij po jeden z gotowych preparatów, który skutecznie pomoże walczyć z problemem. Pamiętaj - stan paznokci często jest odzwierciedleniem

Ekstremalny sposób na odchudzanie

dietetyk, Ian Marber zastanawia się, jak doszło do tego, że niektórzy z nas tak bardzo znienawidzili jedzenie, że przechodzą na dietę, która stosuje metodę wykorzystywaną u ciężko chorych pacjentów. Dr Shidrawi ma na to gotową odpowiedź - Gdyby zdrowe jedzenie i zdrowa dieta rozwiązywały kwestię otyłości

Paris Hilton zaprosiła ekipę magazynu "Neo2" do swojej willi w Beverly Hills. I zaserwowała naleśniki. Zobaczcie zabawną sesję gwiazdy [ZDJĘCIA]

kwestionariusz, który wypełniła gwiazda. Zrezygnowano z klasycznego wywiadu, zamiast niego podsuwając Paris hasła, które miała skomentować, na przykład: dom, rodzina, praca, zapach, zwierzęta. Nas zainteresował m.in.podpunkt "dieta", w którym Hilton wyznaje:- Pokochałam Pilates. To wspaniałe ćwiczenia

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

przekąski. Jednocześnie najprawdopodobniej przestaniesz jadać regularnie i zaczniesz rezygnować z warzyw. Wszyscy wiemy, czym taki sposób odżywiania skutkuje. Jak zatem radzić sobie z emocjami i stresem, aby nie utyć? Przygotuj się na stres Prawidłowa dieta sprawi, że twój organizm mniej gwałtownie będzie

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Dieta z Wall Street powstała z obserwacji dietetyczki, przez której gabinet przewinęło się wiele pochłoniętych robieniem kariery pracoholików. Chcieli szybko, skutecznie i w prosty sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Heather Bauer opracowała taki program. Uwzględnia on ciągły brak czasu ale

"Pocałuj mnie w dupę" powiedział mój metabolizm i odszedł do młodszej

większość życia, postanowiłam wprowadzić DIETĘ. Trochę poczytałam, trochę popytałam i nie przewidując najmniejszych trudności przeszłam do działania. Bez histerii, no bo co może się nie udać, skoro już zdecydowałam się na odchudzanie? Otóż WSZYSTKO! Na diecie mono też można podobno przeżyć, ale co to za

Dieta dla kobiet w ciąży. Ile powinnaś przytyć? [10 ZASAD]

: Karina Piwowarczyk, dietetyk All For Body . Dieta Alleluja dla kobiet w ciąży i dzieci Dieta płodności Dieta przyszłej matki Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? źródło: Okazje.info Najważniejsze jest to, żeby odżywiać się zgodnie z zasadami

"Kuchnia fit" - nowa książka Konrada Gacy

lekkostrawną kolacje. Gaca przekonuje, że dieta to nie pasmo męczarni i wyrzeczeń, tylko sposób na wypracowanie zdrowego trybu życia, który jest dostępny dla każdego. W "Kuchni fit" znajdziemy także część napisaną specjalnie z myślą o zbliżających się świętach. Autor radzi, w jaki sposób "

Pracuj nad swoim ciałem - koniec z blokadą psychiczną!

Dołącz do nas na Facebooku Od Nowego Roku sporo z nas narzuciło sobie reżim. Wykupiliśmy karnety na siłownię, nie możemy się doczekać, by zacząć biegać na wiosnę. Odrzuciliśmy gotowe potrawy na rzecz zdrowej kuchni. Jak wprowadzić te zmiany na dobre? Małymi krokami - mówią trenerzy i dietetycy

Kolacja, która nie tuczy [7 PRZEPISÓW]

dzień trzymam się planu posiłków, ale czasem..." Natalia Gacka opowiada o swojej diecie Kiedy jeść owoce? Myślisz, że omlet to tłusta i kaloryczna potrawa zbliżona do naleśników? Jeśli dodasz mąkę - tak. Ale można go przyrządzić z samych jajek! Weź więcej białek, np.: 3-4 i tylko jedno

Zamiast mięśni pojawia się tłuszcz? Zacznij działać!

swoje menu na produktach nisko-przetworzonych. Niedopuszczalne są soki i jogurty owocowe, gotowe sałatki, kiełbasy, szynki, żółte sery i im podobne. Co szczególnie istotne - i pewnie dla niektórych czytelników zaskakujące - uważać należy także na produkty zbożowe, w tym te, wyprodukowane z mąki z

Gluten - sprawdź, czy nie toleruje go twój organizm

;Niebezpieczne zboża" Bożeny Przyjemskiej. I odtąd byłam gotowa pouczać każdego rodzica, który dawał dziecku bułkę, o zagrożeniu zdrowia i życia. W międzyczasie były wakacje w dalekich krajach. Tam karmiono mnie kilkoma dmuchanymi bułkami dziennie, po których miałam skręty kiszek. Uznałam, że należę do osób