diety warzywne

Julia Florkiewicz

Lżejsza wersja zapiekanki

Lżejsza wersja zapiekanki

Zdrowa dieta nie wyklucza kolorowych i smacznych dań, które urozmaicą nasze menu. Dla dbających o linię przedstawiamy kilka propozycji zapiekanek w odchudzonej wersji. Warzywne i mięsne - bez śmietany i tłustych sosów.

Rewolucyjna innowacja od Bonduelle: warzywa "Gotowane na parze"

Warzywa to podstawa zdrowej diety. Niestety rzadko mamy czas na pracochłonne gotowanie. Tej jesieni Bonduelle proponuje nam innowacyjne rozwiązanie, by dostarczyć jeszcze więcej witamin, minerałów, smaku i aromatu. Marka, znana z najwyższej jakości produktów warzywnych, wprowadza nową linię warzyw w puszce "Gotowane na parze".

Lekkie przepisy na jesień. Dietetyczne dania z warzywami

Nie wiosną wcale, ale teraz - późnym latem i jesienią - najmądrzej jest stosować diety. Bo najbardziej skuteczne są diety warzywne, a warzywa najpyszniejsze (i najzdrowsze) są właśnie teraz. Oto dania na wrześniowe dni - nie tylko dla amatorów diet

Koktajl warzywny

Koktajl warzywny

Dieta redukcyjna - dieta 1000 kcal, dieta 1200 kcal, dieta 1500 kcal i dieta 2000 kcal [JADŁOSPIS]

Dieta redukcyjna - dieta 1000 kcal, dieta 1200 kcal, dieta 1500 kcal i dieta 2000 kcal [JADŁOSPIS]

Wyzwanie! w okazje.info Zazwyczaj jednak to właśnie kalorie są głównym wyznacznikiem diety. Prym wiodą te o energetyczności 1000, 1200 czy 1500 kcal. Bardzo często jednak, wybierając dietę dla siebie kierujemy się błędnym przekonaniem, że im mniej kilokalorii będziemy spożywać, tym

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

wzmacniają nasze serce. Te produkty powinniśmy zjadać około 4-5 razy w tygodniu. Warzywa i owoce kilka razy dziennie. Warto przygotowywać surówki, wyciskać soki warzywne lub owocowe. Owoce sezonowe np. maliny, jagody, czy jabłka, mogą stanowić zamiennik deseru lub  przekąskę . Ryby i drób: w diecie

Dieta Andersona - dieta niełączenia idealna na lato

Dieta Andersona - dieta niełączenia idealna na lato

czasowych: - do godziny 12.00: owoce i soki owocowe - między 12.00 a 16.00: soki warzywne, zielone warzywa - między 16.00 a 20.00: możemy jeść w zasadzie wszystko, czego nie wykluczają założenia diety. Należy spożywać mięso, ryby i jaja w niewielkich porcjach i pamiętać o niełączeniu białek z

Moda na zielone koktajle wciąż trwa! Poznaj ulubione przepisy modelek

Moda na zielone koktajle wciąż trwa! Poznaj ulubione przepisy modelek

Kilka razy do roku modelka poddaje się oczyszczającemu detoksowi. wówczas przez siedem dni pije tylko owocowo-warzywne szejki. Jednak nawet nie będąc na oczyszczającej diecie modelka pije codzienne zielone koktajle. - Nie lubię nudy i cały czas eksperymentuje przepisami. Moje koktajle są raz

Zjada 20 bananów dziennie i popija je koktajlami z arbuza. Kim jest propagatorka kontrowersyjnej diety - Loni Jane?

Zjada 20 bananów dziennie i popija je koktajlami z arbuza. Kim jest propagatorka kontrowersyjnej diety - Loni Jane?

Blogerka publikując zdjęcia owocowych koktajli i warzywnych sałatek, sukcesywnie zdobywała coraz większą liczbę obserwatorów. O Jane zrobiło się bardzo głośno, kiedy niespełna rok temu ogłosiła, że spodziewa się dziecka, jednocześnie informując swoich fanów, że nie zamierza rezygnować z diety

Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

" - mówi Katarzyna Błażejewska. Pamiętajmy jednak, by na diecie odchudzającej sięgać głównie po niskokaloryczne koktajle warzywne, a rzadziej po te owocowe, które często mogą być prawdziwą bombą kaloryczną. Jeśli już skusimy się na dużą porcję owocowego koktajlu potraktujmy ją jako posiłek, a nie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

funkcjonowanie organizmu, tym samym dobre samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne - radzi Aneta Łańcuchowska. Jadłospis diety glikemicznej Śniadanie: warzywny omlet z pełnoziarnistym chlebem Obiad: łosoś z warzywami Przekąska: garść orzechów Kolacja: mozarella z pomidorami i świeżą bazylią Przekąska

Czy bez mięsa da się żyć?

Czy bez mięsa da się żyć?

najpopularniejszym sposobem żywienia jest dieta mięsna. Pamiętacie scenę z filmu "Moje wielkie greckie wesele", w której na proszonym obiedzie rodzinnym pojawia się narzeczony córki - wegetarianin? Kiedy przyszła młoda oznajmia rodzinie, że on nie je mięsa zapada cisza, po czym nestorka z promiennym

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

dań warzywnych, gum do żucia czy niektórych suszonych owoców". Proponowana przez Martę Szloser i Wandę Gąsiorowską dieta jest więc dietą bezglutenową. Choć budzi ona wiele kontrowersji i zyskała wielu przeciwników jest codziennością dla chorych na celiakię oraz tych, którzy świadomie wybrali ten

Dieta wolumetryczna, czyli jesz ile chcesz, a kilogramy spadają

Dieta wolumetryczna, czyli jesz ile chcesz, a kilogramy spadają

Barbara Rolls twierdzi, że ludzie szybko kończą z dietą ze względu na zmniejszone porcje i wiążące się z tym ciągłe uczucie głodu. Z dietą wolumetryczną jest inaczej - jesz ile chcesz. Haczyk polega na tym, że trzeba wybierać produkty niskokaloryczne o dużej objętości, a więc bogate w wodę.  

Jak jeść, żeby chudnąć

Jak jeść, żeby chudnąć

Kup pojemniki na jedzenie, bo często będziesz gotować i zabierać posiłki ze sobą. I wagę spożywczą - jeśli będziesz trzymał się diety, konkretnych przepisów, musisz wiedzieć, jak nie przekraczać zalecanych porcji. Nie wchodź w dietę z marszu, chaotycznie, bo wtedy łatwo sięgnąć po wędliny czy

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

ze swoją dietą do szerszej grupy odbiorców. Nie ma nic gorszego dla zdrowia, samopoczucia i wyglądu niż uzależnienie od cukru - nieustannie podkreślają autorki. A argumentów podtrzymujących to twierdzenie mają naprawdę sporo. Pierwszym, który przywołują jest fakt, że cukier naprawdę uzależnia

Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz

Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.     Jak dowiedziono, przy stosowaniu diety odchudzającej mniej niż dwóm osobom na sto udaje się z powodzeniem pozbyć nadwagi, tak by zachować szczupłą sylwetkę do końca życia. To oznacza, że ponad 98

Odkrywamy tajniki diety mlecznej

Odkrywamy tajniki diety mlecznej

podkreślić istotną rolę, jaką odgrywa w diecie miód. Dostarcza on bowiem dodatkowej energii i wzmacnia nasze serce.W czasie diety powinnyśmy także spożywać buliony warzywne, pić kakao czy wodę z miodem i cytryną. Tezę o właściwościach odchudzających diety mlecznej potwierdzają dietetycy. Zatem jeżeli twoim

Detoks - domowy sposób na jednodniowe oczyszczanie

detoks Macieja Szaciłło i Karoliny Kopocz Kiedy jeść owoce? Detoks to nie dieta Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą. Owszem, specyficzny sposób odżywiania jest częścią całego procesu, ale utrata wagi znajduje się na ostatnim miejscu korzyści wynikających z detoksu. Z punktu widzenia

Anna starmach - gość "Palce Lizać"

Anna starmach - gość "Palce Lizać"

Ania Starmach nie wyobrażała sobie siebie na diecie pełnej ograniczeń, do czasu aż poznała Marysię Kruczek, trenerkę fitness. Marysia zachęciła ją, żeby "odchudziła swoją dietę". Ania przyznaje, że nie łatwo było jej zrezygnować z czekolady czy masła. Zamknęła się jednak w kuchni i

Gwyneth Paltrow - detoks, dieta i Tracy Anderson

Gwyneth Paltrow - detoks, dieta i Tracy Anderson

krytykowana. Zwłaszcza za długość polecanych treningów, restrykcyjną dietę, opartą głównie na płynach, często zalecane detoksy. Podejrzenia budziły także jej problemy finansowe. Tracy kształtuje gwiazdy na swoje podobieństwo - jej ideał to drobna, bardzo umięśniona sylwetka - taka właśnie jak u jej

Puchnięcie nóg, obrzęki, zatrzymywanie wody w organizmie. Jak pozbyć się tego problemu

Puchnięcie nóg, obrzęki, zatrzymywanie wody w organizmie. Jak pozbyć się tego problemu

zaobserwujesz u siebie opuchliznę, nie bagatelizuj tego, tylko koniecznie zwróć się do lekarza z prośbą o badania. Jeśli dostarczasz sobie zbyt mało białka, bo akurat stosujesz dietę bez konsultacji z dietetykiem albo postanowiłaś żyć o listku sałaty, marchewce i koktajlu warzywnym przez cały dzień, to płyny

Zostać witarianinem. Warto?

Zostać witarianinem. Warto?

odżywanie się kiełkami roślin. Alkohol, kofeina i rafinowany cukier powinny być wykluczone z diety wszystkich zwolenników surowizny. Niektórzy, mniej rygorystyczni witarianie akceptują surowe jajka i sery wykonane z surowego mleka i  zdarza im się - zamiast od zielonego warzywnego koktajlu 

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

pozbyć cellulitu (wspomogą dobry trening i dietę)? Polecane są wszystkie soki warzywne - są niskokaloryczne, dostarczają witamin i minerałów. Trzeba jednak mieć na uwadze to, że często są lekko posolone, a sól sprzyja zatrzymaniu wody w organizmie, jej nadmiar może prowadzić do rozwoju obrzęków, a co za

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

Nie polecam wam stosowania diet oczyszczających polegających na piciu wyłącznie soków warzywnych, wykonywania zabiegów oczyszczających jelita (tylko według zaleceń lekarza, jeśli nie ma takiej konieczności możemy sobie zniszczyć naturalną florę jelitową), głodówek. Te metody z dużym

Lekkie przekąski na upalny dzień, czyli Joanna Krupa zdradza swoje ulubione smaki

!  Tak jak Joanna, jedz je w każdej postaci! Najlepiej na surowo. Dla urozmaicenia możemy zrobić owocowe lub warzywne sałatki. Duża ilość warzyw i owoców w codziennej diecie dobrze wpłynie na cerę, włosy i poprawę przemiany materii.Zrezygnujmy z gorących zup i ze smażonych dań. Przerzućmy się na

Jak schudnąć... 30 kg i więcej. Odchudzanie otyłych [PORADNIK]

16 latach wrócił do biegania. Ma za sobą półmaraton, który nazywa swoim egzaminem z odchudzania. Na czym polega dieta Konrada Gacy - Gaca System? O początkach odchudzania tak opowiada: - Nie da się w nieskończoność czekać na cud. Nie wystarczy czytać o dietach lub planować odchudzania przy

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

, że powinniśmy z nich rezygnować, ale warto je choć trochę ograniczyć. Bardzo popularne stały się w ostatnim czasie koktajle, które przygotowywane jednie z owoców są niestety prawdziwą bombą kaloryczną, która nie nasyci nas na długo. Jeśli więc chcemy pić koktajle najlepiej sięgnąć po te warzywne lub

15 dietetycznych sekretów najpiękniejszych gwiazd show-biznesu

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź te książki » 1. Więcej seksu śladem Mirandy Kerr  Jeden z najpiękniejszych Aniołków Victoria's Secret - Miranda Kerr śmiało przyznaje, że na jej ciało najlepszy wpływ ma seks. Po rozstaniu z aktorem, Orlando Bloomem modelka zdradziła: "

Menu dla urody

Piękno ciała w dużej mierze zależne jest od wyglądu skóry. Pamiętaj, że opalenizna i nawilżenie to nie wszystko. Jak za pomocą diety poprawić koloryt skóry i przegonić bladość? Pośród produktów żywnościowych należy szukać tych, które zawierają dużo beta-karotenu. Dobroczynny składnik znajdziemy w

Poświąteczna panika przedsylwestrowa

nawet ujemna, bo polecane metody są po prostu szkodliwe. Głodówka, dieta owocowa, kefirowa, warzywna, składająca się wyłącznie z soków - te metody rzeczywiście mogą spowodować spadek WAGI (tak istotnej przecież) przez odwodnienie. Zapewniam, że przez trzy dni super restrykcyjnej diety nikomu nie ubędzie

Jak Aniołki Victoria's Secret przygotowują się do wielkiego show?

zielonych warzywnych koktajlach. Po pokazie jednak, Ambrosio przez kilka dni je wszystko to, na co ma tylko ochotę (są to głównie czekoladowe lody). Dla Candice przygotowania do pokazu nie różnią się niczym od jej codziennego trybu. Modelka przez cały rok jest na ścisłej diecie i ćwiczy pod okiem

Dieta? Nie mam na to czasu!

dietę sportową", to każdy z nas może w taki sposób poprawić swój jadłospis, by wspierał on w dążeniu do celu, wystarczy tylko kilka prostych trików. Ta sama baza Większość posiłków w ciągu dnia warto przygotowywać z tych samych składników bazowych. Przykładowo: w niedziele wieczorem warto ugotować

Lato w twojej kuchni

Wszyscy eksperci  zdrowego żywienia są zgodni co do tego, że to warzywa powinny stanowić podstawę prawidłowej diety. Jeszcze do niedawna ukryte gdzieś z brzegu talerza i występujące jedynie w roli dodatku do głównego dania, dziś święcą triumfy - nie tylko w kuchniach vege . Są bogate w

Operacje plastyczne czy magia Photoshopa? Naomi Campbell młodneje w oczach! W czym tkwi jej sekret?

przestrzega też restrykcyjnej diety . Nie je pieczywa, unika soli i cukru (choć przyznaje, że od czasu do ma silną potrzebę zjedzenia gorzkiej czekolady). W menu wegetarianki królują warzywne i owocowe koktajle. Brytyjka dodała, że trzy razy do roku poddaje się też specjalnemu detoksowi. Wówczas by

Jak dostosować dietę do treningu? Jadłospis dla osób ćwiczących 1 raz w tygodniu, 2 lub 3 razy i codziennie.

naturalny, jabłko. Obiad: gulasz wołowy, kasza gryczana, ogórek kiszony. Podwieczorek: galaretka z owocami. Kolacja: sałatka warzywna (sałata, pomidor, rzodkiewka, sól, pieprz, oliwa); dwie kromki chrupkiego pieczywa.   Dieta dla osoby ćwiczącej 4-5 razy w tyg. lub codziennie (2700 - 3800 kcal/dobę

Co trzeba jeść i jak często ćwiczyć, by wyglądać jak Rosie Huntington-Whiteley?

kurczakiem lub łososiem.  Dwa lata temu wykluczyłam z diety czerwone mięso. Dzięki  temu lepiej się czuję. Odkąd mieszkam w LA jestem otwarta na nowe smaki. Np. obecnie mam obsesję na punkcie wegańskiej kuchni. Jest pyszna i zdrowa! Na śniadanie piję zawsze owocowe lub warzywne koktajle. Moja

Palce Lizać, nr 16, 21 marca 2011 r.

Ręka do góry, kto choć raz był na diecie! Sama mam za sobą kilka, jedne się sprawdzały, inne - niekoniecznie. W tym numerze piszemy o najpopularniejszych dietach, ich wadach i zaletach piszemy. Od czego zacząć odchudzanie, radzimy w felietonie. Wszystkim zaś polecamy lekkie wiosenne potrawy oraz

Zupy, od których nie utyjesz [6 PRZEPISÓW]

najedzeni (zdrowo i niskokalorycznie) i prawdopodobnie na drugie danie zjemy mniej. Bez zupy nie wyobrażają sobie dnia takie gwiazdy jak Blake Lively, Miranda Kerr czy Tylor Swift. Zupy-kremy zachwala dietetyk McKeith jako propozycję na śniadanie. Powstał także pomysł diety opartej tylko na zupie, którą

Akcja 5 kilo mniej: "Jestem na początku nowej, bardzo ekscytującej przygody"

się ani na wesele, ani na wakacje, zrobiłam to po to, by nauczyć się jeść zdrowo, wyrobić sobie nowe przyzwyczajenia i dalej żyć według mądrych zasad. To nie była tylko dieta, to początek zupełnie nowego stylu życia! Od 16 września straciłam 5 z 59 kilogramów (z analizy składu ciała

Drogocenne jabłka

Surowe dodajemy do sałatek owocowych i warzywnych, serwujemy pieczone lub gotowane. Z kolei suszone są doskonałą alternatywą dla słodkich przekąsek.Anglicy uważają, że spożywanie jednego jabłka dziennie pozwoli zachować zdrowie i uchroni nas przed częstymi wizytami u lekarza. Ten popularny i

Prywatne zdjęcia modelek z minionego tygodnia.[INSTAGRAM]

na ścisłej diecie opierającej się na zielonych, warzywnych koktajlach. Oprócz tego Ambrosio codziennie ćwiczy na siłowni pod okiem instruktora.Były aniołek - Miranda Kerr w tym roku nie musi się już tak poświęcać. Wolny czas przeznacza więc na spacery z uroczym synkiem Flynnem.Więcej zdjęć

Jak się odżywiać, by dobrze zdać egzamin?

logicznym myśleniem. Dlatego podczas nauki miejcie pod ręką wodę mineralną. Dobrym rozwiązaniem jest również sięganie po świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne. To prawdziwy ?zastrzyk? witamin, który doda sił witalnych i wspomoże procesy uczenia. W diecie osób intensywnie uczących się może również

Jak dba o linię supermodelka, mama czwórki dzieci - Natalia Vodianova?

? Przede wszystkim w genach. Oprócz tego, od siedmiu lat modelka stosuje się do diety zgodnej z grupą krwi oraz kilku innych mało restrykcyjnych żywieniowych zasad. Gwiazda musiała ze swojego menu wyeliminować kilkanaście produktów. Co więcej, wyznaje regułę, że im późniejsza pora dnia, tym porcje powinny

Ujemne kalorie: jedz i chudnij

Ujemne kalorie? Oczywiście, nie ma czegoś takiego, jak produkty o ujemnej wartości energetycznej. Pojęcie ujemnych kalorii odnosi się jednak do produktów, których spożywanie może prowadzić do powstawania ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie. Funkcjonuje także pojęcie diety ujemnych kalorii

Jakie soki pić na diecie?

. Gdybyśmy na diecie pili choćby pół litra soku owocowego dziennie, to uzbieralibyśmy porcję ponad 50 g cukru w zaledwie dwóch szklankach. Osobom budującym masę mięśniową przydadzą się z kolei soki owocowe oraz owocowo-warzywne. Przy rozbudowie muskulatury przyjmujemy dużo protein, węglowodanów złożonych

Odżywianie dzieci w wieku szkolnym - o czym rodzice wiedzieć powinni

uczeń powinien zjeść kolejny wartościowy posiłek. Dlatego spakujcie do plecaka drugie śniadanie. Może to być lekkostrawna kanapka, sałatka warzywna, owoc czy sok 100%. Unikniemy w ten sposób impulsywnego zakupu słonych chipsów przez dziecko lub niekontrolowanego podjadania słodkich batoników czy

Jak wygląda dzień jednego z najseksowniejszych Aniołków Victoria's Secret - Lily Aldridge?

stretching. Uwielbiam to! Moje ciało jest teraz takie gibkie i jędrne. Chciałabym zarazić tą pasją moją córkę. W każdy weekend natomiast razem z mężem jeździmy na wycieczki rowerowe. Czy prowadząc tak aktywny tryb życia Lily jest na restrykcyjnej diecie? -Przestrzegam zdrowej, zbilansowanej diety. Jem mądrze

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 2]

W ostatnim artykule wspominałam, że zdecydowałam się na catering dietetyczny dietety.com, gdyż przy moim trybie życia i pracy, ciężko byłoby znaleźć czas na gotowanie i dbanie o odpowiednie proporcje posiłków. Niektórzy strasznie się oburzyli, że wybrałam dietę 1000 kcal, uważając ja za przeżytek

Jak odżywiać się zdrowo nie wydając przy tym fortuny?

ceny potrzebnych produktów. Dobrze jest też wybrać się na najbliższy warzywny bazarek, gdzie ceny mogą być bardziej korzystne niż w supermarkecie a warzywa świeższe. U nas jesz smacznie i chudniesz nawet 5 kg miesięcznie. Zamów dietę już dziś! Lubisz nasze artykuły? Zostań naszym fanem i kliknij

Diety ekstremalne - głodówki i diety sokowe

Bardzo ważne jest rozsądne wychodzenie z głodówki - dzień po zakończeniu postu jadłospis należy oprzeć na lekkich bulionach warzywnych, na przykład z kalafiora, kapusty i pietruszki, a dopiero kolejnego dnia rozszerzać go na inne, najpierw wyłącznie lekkostrawne potrawy.GłodówkaZasady:Ograniczamy

Prawdy i mity o odchudzaniu

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Nie ma nic bardziej mylnego. Posiłki powinny być częste, ale za to małe. Drastyczne ograniczenie kaloryczności diety jest sygnałem dla organizmu do "oszczędzania energii", co sprzyja gromadzeniu  tkanki tłuszczowej. W

Te zdjęcia, sprawią, ze zaczniesz jeść zdrowo. 10 kont na Instagramie, które warto śledzić

moim życiu. Podobnie jak szybkie diety, zawsze kończące się niepowodzeniem" mówi Joana i dodaje "W końcu prowadzę nowy styl życia: zdrowszy, szczęśliwy i pełniejszy". Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie! Natasha, autorka Organicandhappy opisuje siebie jako: "23 lata, po 7

Zupa z młodej marchewki

Składniki dla 4 osób:-2 łyżki masła- 1 posiekana w kostkę cebula400 g obranej i pokrojonej w plastry młodej marchewki- 1 obrana i pokrojona w plastry pietruszka- 1 łyżka Imbiru Prymat- 1 szklanka soku z pomarańczy- 500 ml Rosołu warzywnego Kucharek- 1 umyta, oczyszczona i pokrojona na mniejsze

Kasza gryczana - cztery sprawdzone przepisy

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » szklanka palonej kaszy gryczanej jajko sól pieprz 100 g grubo pokrojonych orzechów włoskich 2 łyżki masła 2 łyżki oliwy (a jeszcze lepiej oleju lnianego lub rydzowego) cebula 2 łyżeczki posiekanego tymianku 3 łyżki grubo pokrojonej

Dieta Andersona

posiłku. * Poszczególne posiłki możemy jeść o określonych ramach czasowych: - do godziny 12.00 : owoce i soki owocowe - między 12.00 a 16.00: soki warzywne, zielone warzywa - między 16.00 a 20.00:  możemy jeść w zasadzie wszystko, czego nie wykluczają założenia diety. Należy spożywać mięso

Dukana, Dąbrowskiej i kopenhaska - czy diety, które budzą emocje działają?

przejścia na dietę zmotywowało mnie świąteczne obżarstwo. Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale marzyło mi się zrzucenie 5 kilogramów. Niestety, już w drugim tygodniu owocowo-warzywnej głodówki, zaczęłam być mniej wydajna w pracy, pojawiły się problemy z koncentracją, a na koniec omdlenie. Urozmaiciłam

Sos sojowy Kikkoman

. Dzięki tradycyjnej przyprawie kuchni kraju kwitnącej wiśni zredukujemy zawartość soli w codziennej diecie nie pozbawiając smaku ulubionych potraw. Dla porównania łyżeczka soli, czyli 5 g odpowiada 30 ml sosu sojowego, a więc 1/5 butelki. Za zmianą tradycyjnej soli na sos, przemawia też jego główny

5 napojów, które wspomagają odchudzanie

Dieta kosztuje nas wiele wyrzeczeń; z pewnych rzeczy musimy całkowicie zrezygnować, a niektóre znacznie ograniczyć. Dietetyczna selekcja może wywołać braki witamin i niektórych minerałów, dlatego tak ważne jest ich odpowiednie uzupełnianie. Aby zapobiec niedoborom dietetycy polecają koktajle i soki

Teraz możesz jeść tanio i zdrowo!

Dołącz do nas na Facebooku Mamy piękną wiosnę, zaraz rozpocznie się kalendarzowe lato. Najbliższe miesiące to idealny czas na to, by zmienić dietę na nieco lżejszą, bogatą w błonnik i witaminy, a tym samym nie obciążać za mocno portfela. Jak to zrobić? Przede wszystkim włączyć do codziennego

Pułapki odchudzania

ból, to natychmiastowe dostarczenie organizmowi węglowodanów. Warto zmodyfikować dietę i w przypadku, kiedy często cierpimy na bóle głowy, sięgnąć po dietetyczne posiłki zawierające węglowodany np. jogurt naturalny z musli, sałatki warzywne z pestkami lub orzechami, sałatka owocowa. Senność i

Co jeść, żeby przytyć? Jak się pozbyć oponki na brzuchu? Dietetyk odpowiada

( Holmes Place Hilton ): Warto zrobić analizę składu ciała, na jej podstawie mogłabym konkretnie doradzić dietę. Jednak ogólne zasady mówią o tym, że warto jeść codziennie płatki zbóż z pełnego przemiału, jeść produkty żytnie, amarantus, ale ograniczyć pszenicę. Poza tym polecam brązowy ryż, różne kasze

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

soków owocowych i warzywnych, shake'a z glinki zielonej i łuski babki płesznik (każdy łyk wywoływał torsje) oraz wody. I tak przez siedem dni, a codziennie o poranku - lewatywa. Poza tym była dieta bez tłuszczu i bez owoców pod okiem dietetyka-kulturysty. A także cykl hydrokolonoterapii (płukanie

5 produktów na jesienną depresję

funkcjonowania organizmu. Dlatego w tym czasie bardzo istotna jest prawidłowo zbilansowana dieta , która pozwoli przetrwać z uśmiechem i w dobrym zdrowiu ten w dużej mierze szary, ponury i deszczowy okres. Po letniej diecie pełnej świeżych owoców i warzyw nastaje czas na kaloryczny, tłusty i ciężkostrawny

Jak Francuzki dbają o urodę? Triki na piękną cerę, włosy i szczupłą sylwetkę

); Wzbogać dietę o warzywa zielone, owoce, a przede wszystkim o surówki warzywne z warzyw sezonowych; Pamiętaj o dokładnym przeżuwaniu jedzenia i nie śpiesz się przy posiłku. "Dlatego Francuzki są takie sexy". Sprawdź książkę » Cellulit to problem, z którym zmagać muszą się kobiety z całego

Popularne diety? Nie daj się nabrać

. Podobnie działa np. dieta warzywna czy owocowa. Przechodząc na taką dietę dostarczamy organizmowi głównie węglowodanów, zapominając o białkach i tłuszczach - w ten sposób mamy energię potrzebną do funkcjonowania organizmu, ale bez odpowiedniej ilości białka i tłuszczu organizm nie może prawidłowo

Jeść, by nie tyć

jedzenia i, że lubimy jeść. Istnieje wiele zróżnicowanych diet, które są modne przez ostatnie lata, na przykład dieta Dukana, dieta Montignaca i inne. Jednak efektywność jakiejkolwiek diety jest ściśle związana z indywidualnymi cechami każdego człowieka.Gdyby tylko można było jeść bez umiaru i nie tyć

Świeże czy mrożone? Co wybrać gdy brakuje świeżych warzyw i owoców?

Co powinniśmy zrobić, aby po jesienno-zimowym lenistwie odzyskać siły i utrzymać organizm w dobrej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej? Niewątpliwie należy zwrócić szczególną uwagę na sposób odżywiania. Dobrze zbilansowana dieta korzystnie wpływa na nasze samopoczucie oraz wspomaga

Dieta z sieciówki Pięknej Egzystencji

serwuje jednak smażonego jedzenia, stara się stawiać na zdrowe i zbilansowane posiłki, a oferta sieci w USA nie ogranicza się wyłącznie do kawy i ciastek, ale pozwala na kupno sałatek, kanapek z pełnoziarnistego pieczywa, warzywnych wrapów. Zdaniem Beautiful przy odpowiednio dawkowanej aktywności

Dlaczego masz wzdęty brzuch

zjedliśmy, i zamyka w pułapce. Wtedy jedyną drogą (oprócz wchłonięcia przez krew) jest przemieszczenie się do dwunastnicy i dalej. Niektórzy źle trawią surowe warzywa i owoce . Gorzej, gdy czujemy się źle po zjedzeniu niemal każdej potrawy, a dieta nie skutkuje. Wtedy trzeba sprawdzić, co jest nie tak z

8 stylów zdrowia Polek i Polaków - który pasuje do ciebie?

jest niezadowolona ze swojego wyglądu - podejmują ciągłe wysiłki zmierzające do osiągnięcia kontroli nad swoim zdrowiem - co piąta Zmęczona Heroina jest stale na diecie, a co czwarta jest bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu - są bardzo zestresowani w ciągu dnia - nie znajdują silnego oparcia w

Czym naprawdę jest efekt jo-jo? Jak go uniknąć?

postawić trzeba przede wszystkim na ruch. Sama dieta to za mało, by chudnąć zdrowo i efektywnie.Nie próbujmy zrzucać wielu kilogramów w przeciągu krótkiego czasu!W grupie zagrożonej efektem jo-jo są także osoby, które stosowały dietę wykluczającą produkty obecne w normalnym jadłospisie, np. diety warzywne

Ania Starmach przechodzi na dietę. Nowa książka!

. obiad dla 2 osób 2 duże cukinie 100 g kaszy perłowej 500 ml bulionu warzywnego 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 2 garście liści szpinaku 4 plastry szynki długo dojrzewającej 1 por 3 ząbki czosnku 1 łyżka świeżej bazylii sól, pieprz Piekarnik rozgrzej do temperatury 180 st. C. Kaszę ugotuj według

Dieta: jak chudły gwiazdy? Mariah Carey, Nigella Lawson, Magda Gessler i inne

piękna i postanowiła skorzystać z porad słynnego dietetyka gwiazd Jamesa Duigana. Doradzał on już m.in. Hugh Grantowi i Elle Macpherson. Jak ustalił "Daily Mail", jej dieta opiera się przede wszystkim na chudym drobiowym mięsie, rybach i warzywach, więc wygląda na zupełnie zwyczajną. Tajemnica

15 pomysłów na zdrowe przekąski poniżej 200 kalorii

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź te książki » Plasterki jabłka z masłem orzechowym Jabłko to jeden z najbardziej sycących owoców - zawiera dużo błonnika i stosunkowo mało cukru. Ciekawym urozmaiceniem może być dodanie do niego masła orzechowego. Pokrojone w plasterki jabłko

Proste dania z dodatkiem jogurtu

Jogurtowe dipy w towarzystwie pokrojonych w słupki warzyw (np. marchewki, papryki, ogórka) to doskonały pomysł na lekką, wiosenną kolację. Będą również dobrym dodatkiem do krakersów oraz placków warzywnych (także ziemniaczanych ). Jogurtowe dipy Dip koperkowy: około 350 g jogurtu naturalnego

Ryby mają głos

" promowane przez fundację Viva i sir Paula McCartneya, można próbować pościć według diety "Every Other Day Diet" dr Kristy Varady albo zastosować dietę owcowo-warzywną dr Ewy Dąbrowskiej. Tak czy inaczej to powrót do tradycyjnego polskiego postu. Z podłożem religijnym albo bez przyda się

Bez drugiego śniadania ani rusz!

? Postawmy na warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, ryby "dobry" tłuszcz! Jest on niezbędny w naszej diecie. Chcesz zmienić dietę dziecka? Zacznij od zmiany domowego jadłospisuNawet jeśli jeszcze dziś przygotowaliście swojemu dziecku niewymagającą bułkę z plasterkiem sera żółtego, już od jutra

Dieta Lorda Byrona

chleba popitą gorzką herbatą na śniadanie i lekką warzywną kolację, do której pił gazowaną wodę zabarwioną kapką czerwonego wina. Wieczorami pijał zieloną herbatę. Dla zabicia głodu palił cygara.Ten romantyczny poeta oceniany na podstawie rycin zdobiących wydania "Giaura" raczej mało kojarzy

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

lnianym, dodaj owoce goji, posiekane bakalie, orzechy. Mały jogurt naturalny to mniej niż 100 kalorii (ok. 60 kcal). Jogurt owocowy nie jest dobrą opcją dla osób na diecie. Zobacz, co w nim siedzi! 2. Orzechy Shutterstock Orzechy są wysokokaloryczne. Na szczęście w orzechach są " zdrowe"

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Dieta z Wall Street powstała z obserwacji dietetyczki, przez której gabinet przewinęło się wiele pochłoniętych robieniem kariery pracoholików. Chcieli szybko, skutecznie i w prosty sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Heather Bauer opracowała taki program. Uwzględnia on ciągły brak czasu ale

To nie jest kolejna nudna dieta...

zdrowie. Książka została podzielona na rozdziały odpowiadające poziomowi kulinarnych umiejętności. Autorzy śledzą nie tylko modę i popularne diety, ale także badania naukowe dotyczące zrzucania i utrzymania prawidłowej wagi. Dieta opiera się na składnikach wysokiej jakości i prostych zasadach dotyczących

Książki kulinarne - lektury na maj

szeroko omawiają we wstępie, a potem serwują 150 przepisów na śniadania, zupy, sałatki, dodatki i przekąski, mięso i ryby, dania warzywne, sosy i dipy, desery i wypieki oraz napoje. Pysznie i zdrowo. Nie jest to wyłącznie zbiór przepisów na koktajle ze świeżych warzyw, owoców i ziół. Autorka - dietetyczka

Jak gwiazdy dbają o figurę, czyli diety, diety, diety...

Dieta 5 Czynników (5 Factor Diet) była modna wśród gwiazd i miała stanowić złoty środek pomiędzy restrykcyjnym przestrzeganiem zasad a czerpaniem z jedzenia przyjemności. Jej autorem jest Harley Pasternak - trener fitness, który stworzył dietę z myślą o zabieganych gwiazdach, które zawsze muszą

Co siedzi w wodzie smakowej?

. rozpuszcza i usuwa z organizmu uboczne produkty przemiany materii, transportuje składniki odżywcze do komórek, a także wspomaga wchłanianie substancji pokarmowych, musimy w swojej codziennej diecie zapewnić jej regularne dostawy. Niestety, wody smakowe poza nazwą, mają niewiele wspólnego z naturalną wodą

Jedzmy zupy, bo są super!

, mięsne, treściwe i lekkie, tradycyjne i w postaci kremów. Najzdrowsze są te ze świeżych warzyw, wolno gotowane na mięsie wiadomego pochodzenia lub na naturalnym bulionie warzywnym - dodaje dietetyk, mgr Agnieszka Ślusarska-Staniszewska z Poradni Dietetycznej 4LINE. Bogactwo przepisów sprawia, że przy

Schudnij z gwiazdami

, orzechów, nasion, surowe ryby. Pijemy też świeże soki owocowe i warzywne. Dieta strefowa została stworzona przez dr Barry Sears. Zellwger i Jennifer Aniston od dłuższego czasu stosują tę dietę. W diecie strefowej trzeba przestrzegać trzech zasadach. Po pierwsze zachować odpowiednie proporcje trzech

Uda zgrabne jak marzenie w 30 dni. Możliwe?

bajecznie prosta. Wystarczy codziennie liczyć kalorie. Stehling jest zdecydowaną przeciwniczką diet wykluczających np. węglowodany, diet białkowych, diet owocowo-warzywnych. Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi w 2007 roku przez doktora Franka Sachs z Harvardu ludzie chudną nie dlatego, że eliminują z diety

Dieta rozgrzewająca - co jeść i pić w chłodne dni

W zimne dni wydatki naszego organizmu na utrzymanie odpowiedniej temperatury są znacznie wyższe, dlatego w tym czasie powinniśmy jeść dużo więcej produktów rozgrzewających, takich jak rośliny strączkowe, kasze gryczana i jaglana, suszone owoce czy pestki dyni. Podstawa diety rozgrzewającej to

Mamo dawaj dobry przykład!

musiałam się przejmować, aż w końcu nadszedł sądny dzień i Karolina miała w końcu rozszerzyć swoją dietę Na pierwszy ogień poszła marchewka ze słoiczka. Skończyło sie na pluciu i niezadowolonej minie. W kolejnej próbie pojawiły się brokuły- również ze słoiczka. One też wylądowały na śliniaku Szybko

Książki kulinarne - porcja lektur na czerwiec

ze składników wyhodowanych przez siebie i swego męża. Wśród nich pikle, wiele rodzajów tofu, miso, nudli, dania warzywne, na bazie ryżu, soi, ryb czy owoców morza. Nie da się ukryć, że polski czytelnik może mieć kłopot z zakupem niektórych składników, ale większość jest dostępna w sklepach z

Jak schudnąć [13 ZASKAKUJĄCYCH SPOSOBÓW]

Jak schudnąć? Mamy najlepsze sposoby! O zdrowych dietach przeczytaj też w książkach » Osoby, które regularnie się nawadniają, rzadziej podjadają między posiłkami. Powód? Nie zawsze odróżniamy uczucie pragnienia od innej zachcianki. W efekcie sięgamy np. po soczysty owoc czy lody. Warto też

Wielkanocna kuchnia nowoczesnej Pani domu

przez 45 minut. A może coś lekkiego? Jak co roku, wiele z Pań domu na wiosnę zaczyna dbać o linię i restrykcyjnie planuje przestrzegać diety nawet przy wielkanocnym stole. Dlatego też firma Podravka proponuje dietetyczną alternatywę na świąteczny stół, której przygotowanie nie zajmie wiele

Beyonce w kwietniowym magazynie "Shape". Jak "superkobieta" wracała do formy? [ZDJĘCIA]

inny"."Przeszłam na niskokaloryczną dietę. Unikałam czerwonego mięsa, jadłam dużo ryb. Makarony i ryż zastąpiłam komosą ryżową" - zdradza wokalistka."Zawsze jem śniadanie, na przykład jajecznicę z białek, warzywny koktajl, pełnoziarniste płatki z odtłuszczonym mlekiem. A potem na

Czy to kosmici? Nie, to weganie

też z nabiału czy jajek, bo jakoś tak naturalnie wyszło. Oboje są zdrowi, czują się świetnie i mają bardzo urozmaiconą dietę. Jest im łatwo, bo mieszkają w Niemczech, gdzie nie są traktowani jak dziwolągi z racji swoich preferencji żywieniowych. Żartują sobie, że jest to kraj, w którym ludzie mają

"Lubię kaszę" już po raz drugi - teraz z Andrzejem Polanem

Kampania "Lubię kaszę - kasza na stół, na zdrowie, na co dzień" ma przekonać Polki i Polaków, że warto jeść kaszę częściej i uwzględnić ją w codziennej diecie. Do grona ekspertów kampanii, Doroty Wdowińskiej-Rozbickiej, autorki bloga kulinarnego "Dorota Smakuje" i Katarzyny

7 kroków do smukłej sylwetki - łatwe?

wody. Powinniśmy pić ok. 2 litrów dziennie, ale gdy jest gorąco i ćwiczymy, należy pić więcej. Woda nawilża organizm i chłodzi go. W czasie diety należy pić szklankę wody przed posiłkiem (żeby wypełnić żołądek) i po nim - zwłaszcza, jeśli wciąż czujesz się głodna. Pić możesz również soki warzywne i

Nowa piramida żywienia - dieta na całe życie

Piramida żywienia to hasło znane wszystkim osobom dbającym o kondycję i wygląd. Warto jednak wiedzieć, że dawna piramida uległa ostatnio pewnym dość istotnym zmianom. Nadal mamy jeść przede wszystkim lekko i zdrowo, ale akcenty diety są rozłożone trochę inaczej. W dużym skrócie i uproszczeniu

Bobby Strom zdradza, jak ćwiczą Scarlett Johansson i Blake Lively

zredukowany o 4 procent. Zanim Blake się do mnie zgłosiła prawie nie ćwiczyła. Chciałem, żeby trening i dieta stały się częścią jej nowego, zdrowego trybu życia.   Elle China   Bobby Strom - dieta Strom na czas treningu zostaje także dietetykiem gwiazd, a nawet ich kucharzem. Chce nauczyć klientów

Pyszny obiad bez glutenu

Pojemność: 3 - 3,9 l w okazje.info Placki ziemniaczane można spożywać na diecie bezglutenowej, o ile do ciasta na nie nie dodamy mąki pszennej. Zamiast śmietany, która może zawierać zagęstniki, do tego dania lepiej dodać gęsty jogurt naturalny (typu greckiego). Kresowe placki ziemniaczane z

Tortilla - mnóstwo możliwości!

pozostałymi tortillami. Tortille posmaruj niewielką ilością oleju i smaż na rozgrzanej patelni grillowej po około dwie minuty z każdej strony. Podawaj na ciepło z cząstkami cytryny. Autor: Zuzanna Wiciejowska Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Możesz użyć gotowych placków tortilla