dieta płaskiego brzucha jadłospis

Dagmara Miętek

Jak się pozbyć "oponki" wokół brzucha do Sylwestra?

Jak się pozbyć "oponki" wokół brzucha do Sylwestra?

Mamy grudzień i coraz mniej czasu do Sylwestra. Wystrzałowa kiecka wisi już w szafie, a my się zastanawiamy, czy to aby na pewno dobry wybór. Dopasowana i seksowna sukienka jest w końcu dość wymagająca - podkreśla brzuch, nad którym nie było czasu popracować. Być może nie jest jeszcze za późno?!

Sześciopak na plaży. Część I - czyli dieta na ostatni szlif

Cały rok ćwiczysz, trzymasz się diety, stosujesz suplementy, masujesz, redukujesz, wiesz jednak, że chwila prawdy nadchodzi latem, kiedy ściągniesz koszulkę na plaży. Nawet jeśli udało ci się zbudować robiące wrażenie mięśnie, to już jedna fałda tłuszczu wokół pasa jest w stanie zrujnować obraz wysportowanej, seksownej sylwetki. Dlatego warto czym prędzej wprowadzić odpowiednie zmiany w diecie, które przyśpieszą proces redukcji zbędnego tłuszczu. Od czego należy zacząć? W trzech odcinkach odpowiemy na to pytanie. Zaczynamy od diety!

Gwiazdy w walce o szczupłą sylwetkę - jakie stosują diety?

Utrzymanie idealnej sylwetki jest niemalże wpisane w ich zawód. Nic więc dziwnego, że o odchudzaniu wiedzą prawie wszystko. Próbowały w karierze wielu diet - jedne przyniosły rezultat, inne jedynie rozczarowanie. Czy w końcu znalazły złoty środek?

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

powiedzieć, kto ile ma tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza otyłość trzewna, wisceralna jest trudna do rozpoznania. To, że nazywa się otyłością brzuszną, wcale nie znaczy, że dotyczy tylko osób z wydatnym brzuchem. Miałam niedawno klientkę, która miała zupełnie płaski brzuch, a przy pomiarze okazało się, że

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

oko trudno powiedzieć, kto ile ma tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza otyłość trzewna, wisceralna jest trudna do rozpoznania. To, że nazywa się otyłością brzuszną, wcale nie znaczy, że dotyczy tylko osób z wydatnym brzuchem. Miałam niedawno klientkę, która miała zupełnie płaski brzuch, a przy pomiarze

Dieta Beyonce - hollywoodzki detoks

Dieta Beyonce - hollywoodzki detoks

owsiance, gwarantuje płaski brzuch i bezproblemowe zapięcie dopasowanej sukni. Podobno na jednodniowej diecie owsianej można zgubić nawet dwa kilogramy. Dzięki właściwościom owsa, podczas takiego owsianego dnia, zwiększa się spalanie tłuszczu. Ta monotonna dieta składa się tylko z jednego rodzaju posiłku

Płaski brzuch u faceta - co jeść, a z czego zrezygnować?

Płaski brzuch u faceta - co jeść, a z czego zrezygnować?

sposób w jaki organizm gospodaruje cukrem, którego w naszej diecie jest o wiele za dużo. Błonnik Jadanie produktów bogatych w błonnik może znacząco ułatwić kontrolowanie masy ciała. Badania naukowe dowiodły, że dieta obfitująca w błonnik zapobiega odkładaniu się tłuszczu na brzuchu. Wystarczy jadać 10

Co zjeść na obiad? Podpowiadamy!

Co zjeść na obiad? Podpowiadamy!

;   Przed treningiem 3.    Po treningu 4.   Specjalnie dla tych, którzy szybko chcą poprawić definicję i mięśnie brzucha. Obiad na płaski brzuch Zaczynamy od końca, bo kto nie chciałby z dumą patrzeć w lustro na swój "kaloryfer"? Greg Smith jest trenerem

Dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch

Dieta płaskiego brzucha jest bardzo zbliżona do śródziemnomorskiej. Bazuje przede wszystkim na surowych oraz gotowanych warzywach , owocach, chudym mięsie, rybach , pieczywie razowym , oliwie z oliwek.  Z jadłospisu należy wyeliminować tłuste mięsa i wędliny, słodycze, tłusty nabiał

5 produktów na jesienną depresję

5 produktów na jesienną depresję

kanapie, to trzeba uważać na to, by do wieczornych filmów nie spożywać kalorycznych przekąsek - słodyczy, chipsów i tłustych potraw . Płaski brzuch pomoże utrzymać błonnik, poprawiający tempo przemiany materii, którego źródłem są głównie warzywa, owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe . Dobrze

Tydzień trzeci już za nimi!

Tydzień trzeci już za nimi!

koniec świata. Możesz kontynuować dietę. Tylko nie myl tego z pójściem na całość. Najgorzej jest, jeśli za jednym posiłkiem spoza dietetycznego jadłospisu pójdzie kilka kolejnych - nie warto, szkoda Twojej wcześniejszej pracy. Tak więc walczę dalej, biegam dalej. Funduję sobie małe motywatory: dwa

8 blogów o zdrowym stylu życia, które warto odwiedzać!

8 blogów o zdrowym stylu życia, które warto odwiedzać!

wyzwania oraz akcje, angażujące czytelników do wspólnej walki o szczupłą sylwetkę. Są to m.in. ,,40 dni bez słodyczy", ,,płaski brzuch", ,,30 dni z Mel B oraz Tiffany". Wokół takich prób sił skupia się duże zainteresowanie - autorka motywuje czytelników, ci zaś motywują siebie nawzajem

Plan ratunkowy, czyli jak zgubić 5 kg - dzień pierwszy

Plan ratunkowy, czyli jak zgubić 5 kg - dzień pierwszy

ani rusz Rano na wadze (ważę sie po porannym siusiu i nago) widzę 68,9 kg, mój brzuch wystaje (a zawsze mam płaski), czuję się ciężka i przejedzona. Niezrażona biorę prysznic, zaparzam zieloną herbatę z dodatkiem świeżej mięty, do naparu wlewam świeżo wyciśnięty sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Dieta

Ciało jak z pokazu Victoria's Secret. Poznaj szczegóły treningu i diety Aniołków

Ciało jak z pokazu Victoria's Secret. Poznaj szczegóły treningu i diety Aniołków

podczas pracy przy komputerze. Mięśnie brzucha będą wtedy napięte, a dzięki utrzymaniu równowagi będziesz ćwiczyć mięśnie środka. Dieta to podstawa każdego treningu Odpowiednie odżywianie to podstawa. Przed opracowaniem treningu dla każdej z modelek Justin rozmawiał z nimi o zwyczajach żywieniowych i

Sposób żywienia dopasowany do sylwetki. Jak jeść, aby niwelować mankamenty figury?

Sposób żywienia dopasowany do sylwetki. Jak jeść, aby niwelować mankamenty figury?

dotyczące odżywiania. O jakich mowa? Charakterystyka: ludzie posiadający taką budowę ciała często są określani jako "szczupli z natury". Charakterystycznymi elementami ich sylwetki są wąskie biodra i ramiona, chude i długie kończyny oraz zazwyczaj płaski brzuch. Mają bardzo lekko zarysowane

Wymarzona figura na lato

Wymarzona figura na lato

Kobiety marzą o tali osy i jędrnej pupie, a mężczyźni o kaloryferze na brzuchu. Każdy z nas chce latem wyglądać pięknie. Ten zestaw diet przygotowaliśmy z myślą o tych, którzy chcą schudnąć do lata. Przedstawiamy dwie propozycje siedmiodniowej diety. Pierwsza jest dla osób, które chcą do lata

Truskawki i popiół

Truskawki i popiół

schizofrenicznego, nienaturalnego. Z kilkorgiem nonkonformistycznych artystów - żaden nie był Afroamerykaninem - stworzyliśmy więc Klub Biednych Murzynów. I zaprosiliśmy między innymi tych standardowych jankesów na wieczór z tancerką brzucha, kupiliśmy jedzenie, wódkę, sądziliśmy, że coś w nich pęknie. Ale oni