10 kg w tydzień

archiwum

Piersiówka w prezencie

Piersiówka w prezencie

Likier lub nalewka domowej roboty to propozycja prezentu dla cierpliwych. Przygotowany na początku grudnia trunek osiągnie pełnię smaku dopiero za kilka tygodni.

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

Nie dopinasz spodni z zeszłego roku? Lekarz kazał ci pozbyć się brzucha? A może chcesz lepiej się czuć na plaży? Zobacz, co zrobić, by zdrowo schudnąć.

Kawa czy herbata? Oto jest pytanie!

Czy w Polsce jest więcej zwolenników kawy czy herbaty? Jak wyglądamy na tle innych krajów świata? A jak to wygląda wśród przedstawicieli mediów? Lidl postanowił skonfrontować dane ośrodka Euromonitor z własnym autorskim badaniem w środowisku dziennikarskim i w blogosferze. A to wszystko związane jest z rozpoczynającym się 27. października Tygodniem czekolady, kawy i herbaty.

Noworoczne postanowienia: schudnę

Noworoczne postanowienia: schudnę

być konkret: "schudnę o 10 kilo". A następnie obliczamy czas potrzebny na zmianę. Dietetycy są zgodni, że zdrowo jest chudnąć najwyżej 1 kg tygodniowo, a jeszcze lepiej 0,7 kg, więc na 10 kg potrzebujemy 10-14 tygodni. 2. Jak to zrobisz? Opisz środki, jakimi chcesz osiągnąć cel. Napisz to

Słodycz i goryczka

Słodycz i goryczka

napełniamy trzy tortownice o średnicy 20 cm i brzegu wysokim na co najmniej 5 cm ? natłuszczone i wyłożone pergaminem. Pieczemy 35 minut w 175°C, do tzw. suchego patyczka. Pozostawiamy w formie przez 10 minut, wyjmujemy i studzimy. Robimy masę: zagotowujemy śmietankę, zdejmujemy z ognia, rozpuszczamy w

W marcu śledzie są najlepsze!

W marcu śledzie są najlepsze!

solonych filetów ze  śledzia 300 ml soku z kiszonych ogórków 100 g masła 5  gruszek 100 g lipowego  miodu   Sposób przygotowania Śledzie moczymy w wodzie przez 10 godzin, aby pozbyć się nadmiaru soli. Następnie wkładamy je na 2-3 godziny do soku po kiszonych

Danie główne na świąteczny obiad

Danie główne na świąteczny obiad

lubczyku Zagotowujemy wodę, studzimy ją. Mieszamy z solą peklową, dodajemy przyprawy. Szynkę wkładamy do głębokiego naczynia, wlewamy zalewę. Zostawiamy co najmniej na tydzień, a najlepiej na 3-4 tygodnie w chłodnym miejscu. Po 3 dniach sprawdzamy smak zalewy, w której pekluje się szynka - powinna być

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych - krok po kroku

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych - krok po kroku

mleka, ale z samego środka (wierzchnią warstwę wylewamy). Tak samo postępujemy trzeciego dnia - najlepiej od razu zrobić to w słoiku dżemowym. Po trzech dniach będziemy mieli kulturę bakteryjną, którą możemy przechowywać w lodówce nawet tydzień. Jeśli potrzebujemy 1 kg twarogu, to taką własnoręcznie

Szybkie przepisy na piknik

Szybkie przepisy na piknik

sklepach z orientalną żywnością, z reguły w puszkach albo w tubkach. dla 10 osób Wołowina: 200 g gruboziarnistej soli morskiej 2 łyżki saletry 100 g cukru trzcinowego 1 laska  cynamonu 1 łyżeczka gorczycy 1 łyżeczka ziaren pieprzu 10 goździków 10 jagód jałowca 5 ziaren ziela

11 domowych nalewek

11 domowych nalewek

Iittala Szklanki Essence 2 ... THK Wysokie szklanki Helsin... Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > źródło: Okazje.info Składniki 1 kg  wiśni 20 dag cukru 10 dag mocno wędzonych śliwek z Łącka (można kupić na bazarze oraz w sklepach z ekolgiczną

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

. Nauczycie się, jak ważny jest podział posiłków, odpowiednie techniki przygotowywania przekąsek, zaspokajanie głodu bez zjadania zbyt dużej ilości kalorii. Średnia utrata wagi w tym tygodniu to tylko około 1,75 kg. Może być nawet mniej, jeśli chcemy ostatecznie schudnąć nie więcej niż 10 kg. Zasada jest

Przetwory na dodatek (do mięs, ryb i serów)

Przetwory na dodatek (do mięs, ryb i serów)

) cukru 1 kawałek korzenia imbiru (ok. 10 cm) skórka z 1 cytryny 1 laska cynamonu 15 goździków Cytrynę umyj, sparz i za pomocą obieraczki do ziemniaków obierz ze skórki. Skórkę pokrój w mniejsze kawałki. Imbir obierz i pokrój w plasterki. W sporym garnku zagotuj 3 szklanki wody z całym octem, dodaj

Akcja 5 kg w dół - fakty i fikcje...

Po tym, jak podjęłam się doprowadzenia mojej już prawie 35-letniej figury do należytej formy, napisałam w materiale zapowiadającym akcję redukcji tkanki tłuszczowej o tym, że nie zamieniłabym się na swoje ciało sprzed 10 lat. Chociaż wtedy ważyłam 7 kg mniej, miałam lepszą kondycję i byłam

Jesteś słoikiem? To szykuj się do zimy! Przetwory z morelami i czereśniami

Jesteś słoikiem? To szykuj się do zimy! Przetwory z morelami i czereśniami

na 5 półlitrowych (lub 10 ćwierćlitrowych) słoików   Składniki 8 szklanek pokrojonych w kostkę  moreli 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z  cytryny 6 szklanek cukru   Sposób przygotowania W rondlu mieszamy morele z sokiem cytrynowym i cukrem. Zagotowujemy, stale

Pierniczki i ciasta świąteczne

Pierniczki i ciasta świąteczne

pierniczki w kilku prostych krokach. Idealny przysmak, ale i ozdoba Im dłużej piernik dojrzewa, tym lepiej. Ale wyjdzie nawet wtedy, gdy zrobicie ciasto na tydzień przed świętami.   Składniki 1/2 kg  miodu 400 g cukru 250 g masła 1 kg mąki pszennej 3  jajka 3 łyżeczki sody

Dania z piwem

Dania z piwem

, po czym wkładamy ją do lodówki, żeby stwardniała (co najmniej na 2 godziny). Z masy formujemy małe kuleczki, które posypujemy kakao w proszku i do momentu podania przechowujemy w lodówce. PRZECZYTAJ ARTYKUŁ "OTWÓRZMY SIĘ NA PIWO" Rozczyn: 10 dag drożdży 1/2 szklanki mleka 1

Kuchnia Tatr i Beskidów

Kuchnia Tatr i Beskidów

tłuszczem i ze skórą 1/2 główki czosnku sól peklująca 1/2 szklanki (125 ml) miodu 1/2 litra piwa 10 kulek ziela angielskiego 5 listków laurowych sól pieprz   Tydzień przed podaniem ponacinaj ostrym nożem w kratkę skórę na szynce i mocno zroluj sznurkiem. Mięso ułóż w naczyniu, dolej piwo i tye wody, by

Smak zamknięty w słoiku

Smak zamknięty w słoiku

maksymalnie do 2 miesięcy. Pomidory w zalewie świetne sprawdzą się zimą w sałatce.składniki na 1/2-litrową butelkęczas przygotowania: 10 minut + 2 tygodnie2 łodygi szałwii50 g orzechów włoskich500 ml oleju z winogronSzałwię umyj, osusz i w całości włóż do butelki. Dodaj posiekane orzechy, całość zalej olejem

Zamiast kupować wędlinę - zrób ją sam

Zamiast kupować wędlinę - zrób ją sam

udziec z indyka będzie doskonały zarówno do kanapek, jak i sałatek. Jeśli nie posiadasz lub nie przepadasz za sosem chili, możesz przyrządzić mięso w taki sam sposób jak schab z pierwszego przepisu. Pieczony udziec z indyka 1 kg i 200 g udźca z indyka 175 ml (200 g) słodkiego sosu chilli 10 cienkich

Śledź i łosoś po szwedzku

Śledź i łosoś po szwedzku

całych ziaren pieprzu 1 łyżka ziaren kolendry 2 łyżki ziaren gorczycy 10 goździków 400 ml białego octu winnego 15 ziaren ziela angielskiego   Sposób przygotowania Zalewamy śledzie zimną wodą, odstawiamy na 6 godzin. Zagotowujemy składniki zalewy w rondlu, zmniejszamy ogień

Odważ się do lata - Pierwszy tydzień za nimi

Jak ja się cieszę, że pierwszy tydzień za mną! Schudłam 2,5 kg. Wow, prawda? Nie złamałam się, nie podjadałam więcej, niż mi kazano, trzymałam się zasad. No dobra, jedną złamałam ? wypiłam w weekend sporo więcej wina, niż mi doradzał dietetyk. Ale czerwonego, więc wszystko dla zdrowia. Bywałam

Dania i napoje z miętą - doskonałe na lato!

Dania i napoje z miętą - doskonałe na lato!

butelkę, czas przygotowania: 15 min + 1 tydzień.) Cukier rozpuść w 500 ml ciepłej wody. Połącz ją ze spirytusem, wlej do słoja i dodaj skórkę z cytryny i gałązki mięty. Zamknij słój i odstaw na tydzień. Po siedmiu dniach miętówkę przefiltruj przez watę, rozlej do butelek i zakorkuj. Jest gotowa do

Andrzej Drus - kandydat w plebiscycie Kucharz Odkrycie Roku 2014

Andrzej Drus - kandydat w plebiscycie Kucharz Odkrycie Roku 2014

brytyjskiej restauracji Le Bistrot Pierre. Pod okiem James'a Martina pracował też jako szef kuchni w restauracji 235 Manchester. Wiele podróżował, pracował (i nadal współpracuje) z najlepszymi kucharzami na świecie. Prawie co tydzień bierze udział w branżowych konferencjach poświęconych jedzeniu

Śledzie świeże i z beczki. Przepisy na Boże Narodzenie

), wstawiamy na co najmniej 2-3 dni do lodówki; tak zamarynowane śledzie wytrzymają w lodówce do 3-4 tygodni, jeśli słoik będzie szczelnie zamknięty. Podajemy z żytnim chlebem, plastrami cebuli, kaparami. Jak zrobić domowe śledzie solone 30 świeżych śledzi (ładnych, tłustych, razem około 5 kg; każdy

Cytryna na cztery sposoby

zagniatamy kruche ciasto i schładzamy w lodówce. Rozgrzewamy piekarnik do 180°C. Wykładamy ciastem dużą formę do tarty i przykrywamy papierem do pieczenia. Kładziemy na wierzchu fasolę (aby ciasto się nie podniosło) i wstawiamy do piekarnika na 10-12 minut. Wyjmujemy formę, zdejmujemy papier i zostawiamy

15 ciast i deserów na Boże Narodzenie

. układajcie warstwy filo jedna na drugiej i smarujcie każdą stopionym masłem.  Składniki 250 g mąki + trochę do posypania ściereczki 1/4 łyżeczki soli 4 łyżki neutralnego w smaku oleju 1,5 kg kwaśnych  jabłek 50 g  rodzynek 80 g cukru 1/4 łyżeczki  cynamonu 100 ml 

Akcja 5 kg w dół: wielki finał! [ZDJĘCIA I FILM]

sprzed sześciu lat, roboczo akcję nazwałam "5 kg w dół". Na początku nawet nie miałam co marzyć o zapięciu sukienki ślubnej... Fot. Departament Filmu Doszłam do wniosku, że nie mam wpływu na zbyt wiele rzeczy w moim życiu, ale na wygląd własnego ciała zdecydowanie mam. Zamiast marudzić i

Szynka - nie tylko na kanapce

wieprzową oraz cielęcinę. Pieczona szynka Składniki: 1 i 1/2 kg szynki 1 pomarańcza 15 ząbków czosnku 10 goździków sól pieprz olej do posmarowania Marynata: 770 ml (1 butelka) czerwonego stołowego wina 4 łyżki brązowego cukru 4 łyżki płynnego miodu 1 laska cynamonu 1/2 łyżeczki gałki

W bieganiu zakochać może się każdy!

, kształtowanie swojej sylwetki i zdrowa dieta. Gdy rozpoczynałem swoje studia ważyłem ok. 93 kg i tłuszczu w tym wiele nie było. Kochałem długie wyprawy rowerem po 50 czy 100 kilometrów, ale do biegania było mi zawsze nie po drodze. Skąd w moim życiu pojawiło się nagle tak znienawidzone bieganie? Pewnego dnia po

9 obowiązkowych dań do ugotowania w marcu

przygotowania Kurczaka kroimy w cienkie paseczki, solimy i obtaczamy w imbirze. Cytryny szorujemy, odcinamy końcówki, przekrawamy wzdłuż na pół, a potem na półplasterki. Kurczaka smażymy na rozgrzanej oliwie, a gdy się zrumieni, dodajemy cytrynę, miód, kolendrę i chilli. Dusimy, mieszając, około 10 minut

Kucharz miesiąca: Jacek Grochowina

północy... W sobotę Nolita działa od 13 do 23, bez przerwy; niedziele pan Jacek pozostawił sobie wolne - restauracja jest wówczas zamknięta, a szef ma czas, by odpocząć i, jak mówi, odespać intensywny tydzień. Nolita, ul. Wilcza 46, nolita.pl dla 4 osób   Składniki 300 g  kaczej

Kupować już rzodkiewkę i sałatę? Czy nowalijki są zdrowe

szczypiorkiem i kanapka z pomidorem leżały tej wiosny na studenckich stołach. Dobra, pewnie nie na stołach wszystkich studentów, ale na fizyce zajadano się nimi w obfitości. Rośliny, które nie znają słońca - Nawet tego nie dotykaj, to sama chemia - syknęła koleżanka, kiedy tydzień temu z obłędem w oczach

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

wyniku ciągłych eksperymentów spowolniłam sobie metabolizm. W marcu 2013 roku pojechałam do szpitala ajurwedyjskiego. Ważyłam 83 kg przy wzroście 1,76 m. Przeszłam na kolejną restrykcyjną dietę, która polegała na obcięciu o połowę racji żywnościowej. Jadłam wyłącznie surowe jedzenie. Raz w tygodniu piłam

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Mimo tego, w publikacjach znalazłam przybliżone sumy - najczęściej pojawia się wartość 0,5-1 kg na tydzień. - Trudno powiedzieć, ile powinno się tracić w ciągu tygodnia czy miesiąca. To bardzo indywidualna sprawa, uzależniona od danej osoby - od jej

Jak się pozbyć nadmiaru wody i się wysmuklić

odżywcze, hormony i enzymy. Bez niej nie bylibyśmy w stanie usuwać zbędnych produktów metabolizmu. Nawilża, smaruje i tłumi wstrząsy, na przykład w stawach, będąc głównym składnikiem płynu stawowego. Tworzy też śluz pokrywający przewód pokarmowy czy drogi oddechowe. Za tydzień: co jeść, żeby zostać

Obiad bożonarodzeniowy a'la Mikołaj Rey

boulangeres) Składniki: 4 gicze cielęce 1 duża cebula 2 szalotki 10 ząbków czosnku 100 gram masła gałązka rozmarynu 3 liście laurowe 1 szklanki białego wina 1 kg ziemniaków rosół lub bulion warzywny sos pomidorowy sól pieprz Przygotowanie: Gicz: Przepis dla 4 osób. Odkroić kawałek mięsa w

Igor Nazaruk pokazuje, jak ugotować ucztę za bilon

na konfiturę. Jesienią, już w Warszawie, odkryliśmy bazar przy rondzie Wiatraczna, na tyłach Universamu Grochów. W planowaniu "biedabudżetu" mistrzynią okazała się Ewa, która zakupy na tydzień, bazę najpotrzebniejszych produktów (warzywa, owoce, nabiał, mąka, kasze, przyprawy), potrafi

Jak solić, żeby nie przesolić

(wędlina) - już 1026. Taką samą ilość soli zawierają: *60 g konserwowanego groszku (dwie łyżki) oraz 5 kg świeżego groszku! (może więc lepiej kupić ten mrożony zamiast w puszce?); *12 g czipsów (mniej niż najmniejsza paczuszka) oraz... 1,4 kg ziemniaków; *10 g keczupu (łyżka) oraz 1,3 kg pomidorów; *11 g

Dieta Dukana

korniszonów, litrowy kefir, pudełko z bigosem (2 porcje, bo dożywiam kolegę na dukanie), jogurt light, 1,5 l wodę... Ja schudłam przez 10 dni fazy uderzeniowej tylko 2 kg. Byłam zniechęcona, ale waga tak naprawdę zaczęła mi ładnie spadać dopiero w trakcie II fazy. Przez 10 tygodni udało mi się zrzucić 11,5 kg

Wszystkich Świętych w Meksyku

Dia de Muertos zaczyna się w tym samym czasie co Wszystkich Świętych, ale jest uroczystością o prekolumbijskim rodowodzie. Trwa dłużej niż chrześcijańskie święto, bo prawie tydzień. Meksykanie wybierają się na cmentarz jak na piknik, zabierając ze sobą koce, kosze wypełnione jedzeniem oraz

Zielenina z łąki: pokrzywa, mniszek, szczawik zajęczy

mączystym miąższu) obrany I pokrojony w plasterki 1 l bulionu warzywnego (przepis na www.magazyn-kuchnia.pl) 400 g świeżych młodych listków pokrzyw (plus kilka delikatnych listków do dekoracji) sól, pieprz 50 g masła 50 ml śmietanki kremówki Szklimy na łyżce oliwy cebulę, marchewkę, pory i ziemniaka. Po 10

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

Dieta 8h Zasady: Jesz w ciągu 8 godzin, a pozostałe 16 godzin dajesz odpocząć swojemu układowi trawiennemu. Jesteśmy w stanie zrzucić 5 kg w tydzień, a w skali miesiąca spadek może sięgnąć 10 kg (docelowo nawet 30 kg!). Najważniejsze jest to, ze nie musisz trzymać się żadnego konkretnego jadłospisu

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Czyli sytuacja wyjściowa była taka: biała kobieta, na progu 40-stki, po dwóch ciążach i trzech nieudanych podejściach do diet, chce schudnąć 10 kg. Do pełnego obrazu trzeba dodać, że NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁAM bo NIENAWIDZĘ tego typu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy nie mają czasu na

Jak zrzucić 5 kg? Oto plan ratunkowy - dzień ósmy

absolutnie zakazanych, a przede wszystkim w ilościach niedopuszczalnych, to może mogłabym tak co tydzień... Jednak zduszam tę myśl w zarodku. Bo sądzę, że to było szczęście jednorazowe, że jeśli chciałabym powtórzyć ten numer, to organizm pogroziłby mi palcem i zmagazynował sobie dodatkowe 2 kg. Pierwszy raz

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

prasie i na forach. Tam podstawowym problemem jest:  "Jak schudnąć 10 kg w tydzień". W praktyce dobrze zbilansowana dieta odchudzająca nie musi, a wręcz nie powinna sprawiać, że cały czas chodzimy głodni. I mówię to nie tylko jako dietetyk, ale także jako osoba, która wielokrotnie

Po co kupujesz, skoro możesz to zrobić sam? [12 produktów]

butelce) i małe opakowanie jogurtu (tylko za pierwszym razem, później nie będzie potrzebny). Mleko podgrzej do temperatury około 45 stopni Celsjusza (nie musisz mieć termometra, włóż palec do mleka - ciepłe, ale wytrzymujesz 10 sekund? Powinno być w sam raz). Do kubeczka z jogurtem wlej kilka łyżek tego

Polscy królowie kurczaków. Rosną fortuny i moda na zdrowe mięso

Tomasz Pióro, lat około 30, zbudował tę fermę siedem lat temu. Kurników jest 10, w każdym po mniej więcej 40 tys. kurcząt, co rocznie daje ok. 3 mln kurcząt. Hoduje się je w cyklach zwanych przez drobiarzy rzutami. Pełny rzut wygląda tak: kupuje się jednodniowe pisklęta, tuczy przez mniej więcej 40

Joanna Firgolska: Kiedyś prawniczka. Dziś pszczelarka

kręci się wokół matki pszczelej. W ulu powinna być jedna matka. Kiedy robotnice wyhodują nową matkę, to stara matka zabiera połowę personelu, który dźwiga około 3 kg miodu z zapasów, i wyfruwają z ula. Tworzy się nowy rój. Nowo wyrojony rój uwiązuje się na drzewach lub wysokich krzewach w pobliżu

Przy wigilijnym stole

kawałków masła i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160 st. Zapiekaj 45 minut. Autor przepisu: Rafał Targosz, szef kuchni, Hotel Unicus**** w Krakowie, www.artkulinaria.plSkładniki:250 g grochu łuskanego1 kg kapusty kiszonej2 cebule200 g masłaprzyprawy: majeranek, sól, pieprz, cukierSposób

Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania

, sushi i tofu. Niedozwolone jest jednak spożywanie mleka, jajek, cukru i mięsa. Do zalet możemy zaliczyć możliwość redukcji masy ciała od około 3 - 4 kg w ciągu 10 dni. Ponad to dieta jest bogata w błonnik dzięki czemu zapobiega zaparciom. Założenia pozwalają na wprowadzenie prawidłowego nawyku

"Kobiety mnie kochają, zakompleksieni faceci nienawidzą" - mówi Dawid Ozdoba [WYWIAD]

, Anglii, na Litwie, Łotwie. Występowałem dzięki temu w wielu programach telewizyjnych i byłem półfinalistą programu Mam Talent. W każdym miejscu, w którym występowałem poznawałem piękne kobiety i wielu ciekawych ludzi. Od 10 lat moje życie to niekończąca się impreza. A występ na gali MMA ATTACK to było

Cytryna - słodko, wytrawnie, egzotycznie

wrzątkiem. Jako specjalność kuchni marokańskiej sprawdzą się przede wszystkim w potrawach, które się z niej wywodzą, m.in. tadżinach czy delikatnych bulionach. Marynowane cytryny 1 kg cytryn sól morska grubo ziarnista Składniki na 1 duży 2-3 litrowy słoik, czas przygotowania: 15 min + 1-2 tygodnie

Cebula na pierwszym planie

konsystencję syropu. Następnie ściągnij garnek z ognia, dodaj pieprz. Po ostygnięciu wyjmij listek laurowy. Tak otrzymaną "marmoladę" przechowuj w lodówce maksimum przez tydzień. Jak łatwo obrać i pokroić czosnek? Rondel Silit w okazje.info Cebulowe Bhaji to

Zwycięskie przepisy czytelników na najciekawsze danie meksykańskie

. Co drugi tydzień jedno z nas wybierało dowolny przepis (oczywiście kilka przepisów pochodziło z dodatku palce lizać!). Opisane danie to wybór mojego męża, który jest amatorem każdej pikantnej kuchni, ale meksykańskiej w szczególności. Muszę przyznać, że przez całe lato dokonywał lepszych wyborów

Jak schudnąć [13 ZASKAKUJĄCYCH SPOSOBÓW]

przeprowadzone na Penn State University potwierdziły, że sałatka z lekkim dressingiem winegret daje poczucie sytości, dzięki czemu zjada się w ciągu dnia o blisko 10 proc. mniej kalorii. Pamiętaj też o tym, żeby nie degustować wcześniej jedzenia. To pułapka, w którą wpada wiele osób. W ten sposób wpada dodatkowa

Dziki Zachód zamiast działki. Podróże nie znają wieku

Wydziałem Matematyki słynął z tego, że studenci mieli zwariowane pomysły. Myśmy między sobą konkurowali, komu uda się wyjechać dalej, w ciekawsze miejsce i za co. Raz na dwa lata pozwalano na zakup w NBP 10 dol. na wyjazd. Po marcu 1968 roku, w którym studenci naszego wydziału byli bardzo aktywni, paszporty

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

tydzień, 10 kg w miesiąc, 3 kg mniej w weekend? To oczywiście bzdury. Żeby stracić 1 kg tłuszczu, musisz doprowadzić do sytuacji, kiedy spalisz o 7000 kcal więcej niż zjesz. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal to nawet nie jedząc nic przez 3 dni nie schudniesz więcej niż niecały kilogram

Biec 42 km! To niemożliwe

osiedla. W glanach i starej kurtce, bo była zima. Buty biegowe kupiłam dopiero na wiosnę, kiedy wiedziałam, że to nie słomiany zapał. Jak przyszły, cały wieczór chodziłam w nich po domu, nigdy w życiu nie miałam na nogach czegoś tak wygodnego. Zaczęłam chudnąć. Mam 160 cm, przed ciążą ważyłam 55-57 kg, po

Kim Kardashian jest na diecie dr Atkinsa

- kiedy okazało się, że dieta działa. W konsekwencji książka szybko stała się bestsellerem i sprzedała się w rekordowo wysokim nakładzie 10 milionów egzemplarzy. Założenia diety Atkinsa Nie myśl, że ta dieta polega wyłącznie na jedzeniu masła, boczku i majonezu! Jak każda inna dieta, tak i ta ma swój

Jak nakarmić rodzinę w Wigilię i nie oszaleć

matiasy zamiast solonych filetów (które wymagają moczenia). Matiasy wystarczy bowiem opłukać, pokroić, doprawić i wepchnąć do słoika (lub słoików) na trzy dni, żeby się przegryzły. Śledzimy śledzia - 10 pomysłów Ryba w galarecie wymaga trochę wysiłku, a nie za bardzo lubi czekać na pożarcie, więc

Jak zgubić 5 kg, czyli dzień dziewiąty

same wymuszają taką technikę biegu, inaczej jest to po prostu bolesne. I właśnie w momencie, gdy pokonanie 10 km biegiem naturalnym stało się dla mnie całkowicie naturalne, moja stopa, która przeżyła zderzenie z walizką na środku pokoju, odezwała się ze zdwojoną siłą... Palec środkowy ponownie spuchł

Konfit. Rarytas kuchni francuskiej

sprawdzić mięso - powinno być miękkie, prawie rozpadające się pod widelcem. Konfitowane kawałki bażanta można jeść od razu. Jeśli chcemy przechować je w lodówce (tydzień, 10 dni), zlejmy ostrożnie tłuszcz, a mięso przełóżmy do słoików. Tłuszcz przecedźmy przez gazę i - lekko podgrzanym - zalejmy

Potrawy na przyjęcia latem - Zaskocz gości i weź udział w konkursie!

. Chwila rozkoszy z kawałkiem koziego twarogu, skropionego miodem i dobrym ziółkiem. Młode buraczki z 5 cm łodyżkami czyścimy i blanszujemy lub gotujemy na parze przez około 10 min. Na talerzu układamy małe kuleczki koziego sera dekorujemy buraczkami w całości lub połówkami. Całość polewamy oliwą truflowa

List od Ani: Mój chłopak Orbitrek - historia wzgardzonych uczuć

, gnam po pracy co tchu, żeby zdążyć, żeby Panowie pod drzwiami nie czekali. Trochę się spóźniłam, ale udało się, wnoszą go, jest duży, masywny, szary, z mega kołem zamachowym 20 kg (trochę się podszkoliłam w necie, żeby zamawiając nie wyjść na ignorantkę nieuka). Stoi w przedpokoju (trochę miejsca

Mądrzy do sera

kg na tydzień. Lada chwila urodzi się sto jagniąt. Ania, siedmioletnia córeczka gospodarzy, serowarka i rysowniczka, która zna się na serach jak żaden inny pierwszoklasista w Polsce, już się cieszy. To ona wymyśla imiona owieczkom i dzielnie prowadzi jagnięce przedszkole. Ostatnio w Warpunach

Barszcz z uszkami

PrzygotujNa barszcz: 2,5-3 kg małych buraków czerwonych (1 kg na zakiszenie, reszta na wywar), kromka ususzonego chleba razowego na zakwasie, listek laurowy, majeranek, 2-3 ząbki czosnku, cukier, pieprz, sól.Na ciasto na uszka do barszczu: 2,5-3 szklanki mąki, jajo, sól. Na farsz: 7-10 dag

W Arktyce św. Mikołaj lata helikopterem

Jabłek mamy wciąż całkiem sporo. Może nie są już najładniejsze, ale nie schodziły. Mogłabyś nam za to przywieźć 5 kg pomidorów, 2 kg papryki, 5 kilo pomarańczy, 5 kilo bananów, 2 kg zielonych ogórków, 10 główek kapusty pekińskiej i 5 kilo mandarynek? Do tego rękawice na skuter, impregnat do butów

Efekt Oprah

- 30 kg mniej Cztery lata po telewizyjnym debiucie 'Oprah Winfrey Show', w listopadzie 1988 roku, chudziutka, wbita w dżinsy o rozmiarze 10 (europejskie 40) 34-letnia Oprah pojawia się w swoim show, triumfalnie wciągając na plan czerwony wózek wypełniony 30 kg świńskiego tłuszczu. Przy wzroście 172 cm

Kucharz - Odkrycie Roku 2014! Głosujemy!

rozgrzanej patelni. Układamy na blasze i wkładamy do piekarnika na 4-5 minut. Wyjmujemy mięso z piekarnika, przykrywamy folią aluminiową i zostawiamy na 10 minut, aby odpoczęło. Robimy purée. Bób myjemy, gotujemy w mocno osolonej wodzie przez jakieś 10 minut. Cedzimy i hartujemy zimną wodą

Całoroczne, nie noworoczne

kilo czereśni można pochłonąć, nawet tego nie zauważając.- Uważaj na to, co pijesz! Soki owocowe to też ponad 100 kcal na szklankę. Dwa litry soku potrafią pokryć dzienne zapotrzebowanie na energię, a jeść coś w końcu też trzeba.- Jeśli kontynuujesz dietę w czerwcu, powinnaś ważyć już 10 kg mniej niż

Gdy własny organizm nieoczekiwanie strzela focha - o endometriozie

miesiącu ciąży. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, nie poznaję swojego ciała, a tu lato w pełni. Daję sobie spokój z siłownią, nie mam siły.  Nie wiem co ze sobą zrobić, jestem obolała, opuchnięta, senna, marudna, waga pokazuje 64,5 kg, nigdy tyle nie ważyłam, a przecież jestem na diecie i

Z biura w pole. Oni zmienili swój styl życia na eko

. Grzegorz spędza długie godziny w niewielkiej kuchni, gdzie robi kozie sery i jogurty. Czasem robi nawet ricottę - z 10 litrów serwatki wychodzi 40 dekagramów - Trzeba wszystko własnymi rękami przygotować, podgrzać, schłodzić, dodać szczepy bakteryjne, mieszać. To jest ciężka i czasochłonna praca. Ale niech

Pigułki spalające tłuszcz

przemianę materii, ogranicza przyswajanie tłuszczu i pomaga przetwarzać go na energię. Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ale oszczędza tkankę mięśniową. Przyspiesza odchudzanie i pozwala schudnąć średnio 8,5 kg w 12 tygodni.Do kotletaCalorie'stop (Omega Group), cena 27 zł za 15 g (tydzień kuracji). Ten

Przegryź sobie

worcestershire. Kiełbasę można zastąpić również parówkami, serdelkami lub frankfurterkami. Po przygotowaniu utopenców słoik odstawia się w chłodne miejsce (ale lodówka nie jest wskazana). Dobrze, żeby przekąska postała tam tydzień, najlepiej dwa. Oczywiście można pokusić się o ekspresową wersję przekąski, jednak

Wigilia po szwedzku: z łososiem zamiast karpia

razy i odlewamy wodę, która się wytworzy. Po osączeniu z zalewy rybę można przechowywać w lodówce przez tydzień. Przygotowujemy dressing. Mieszamy musztardę, cukier, sól, pieprz i ocet. Dodajemy po kropli olej jak przy kręceniu majonezu. Na koniec dorzucamy posiekany koperek i odstawiamy na 10 minut. Z

Jak śliwka w powidła

stają się słodsze - dodaje pani Anna. Czasem jednak dosypujemy do nich cukru. Dzieje się tak, gdy koniec lata jest mało słoneczny. Proporcje gospodynie oceniają "na oko", bo najważniejsze jest wyczucie. - My na 80 kg owoców wrzucamy jedynie 1,5 kilo cukru - zaznacza pani Anna. W Strzelcach są

Jak warzyć piwo?

kupić w zestawie - wtedy nie musimy się martwić, że o czymś zapomnieliśmy. Surowce: słód, chmiel, drożdże - też dostaniemy w internecie. Proste pale ale 2 duże (1,7-1,8 kg) puszki chmielonego, jasnego koncentratu słodowego typu pale ale, 20 l czystej wody bez obcych zapachów, 1 saszetka suchych

Jak zacząć biegać, czyli "Dekalog początkującego biegacza"

ludzi. Każdy jest dobry. Ważne, by do naszej motywacji dopisać konkretny cel, np. chcę schudnąć 5 kg, więc będę ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu. Dzięki konkretnemu celowi łatwiej nam będzie wytrwać w postanowieniu. 3 . Sprzęt do biegania - czego potrzebujesz? Buty do biegania Bieganie to sport

Zachwyt nad okruchem sera

interes, bo to za duże słowo. Tylko niektórzy potrafili to przekuć w wielki biznes, ale jest to jednak jakieś źródło dochodu. Mleko kosztuje - upraszczając - 1,8 zł za litr. Żeby zrobić kilogram dobrego dojrzałego sera, potrzebujemy 10 litrów mleka - za 18 złotych. Do tego dochodzi praca, podpuszczka i

Miesiąc bez karty

domu i szukać możliwości spędzania czasu za darmo. Mój czas odciążony od robienia zakupów wykorzystam w inny sposób. Wiem, że idea jest słuszna, ale będzie ciężko. 31 dni...'. Tydzień 1. - 13 dol. Z zamrożonych i upchniętych w szafkach kuchennych skarbów powstawały najbardziej

Marzy nam się teatr

dziecka, czyli powiat. Zgodnie z przepisami w rodzinnej placówce powinno być ośmioro dzieci. Ale kilka tygodni temu trzy siostry - Kasia (6 lat), Magda (8 lat) i Patrycja (10 lat) - zamieszkały ze swoją babcią i u Milczarków jest wakat. - Mamy chwilę na oddech, ale wkrótce pojawią się nowe dzieci. - mówi

Couchsurfing. Surfowanie po kanapie

ławeczce w Paryżu, obok nas plecaki po 20 kg każdy, a my buszujemy w Internecie. W Brukseli była mała wpadka, bo wysłaliśmy pytania o nocleg w przeddzień przyjazdu, na forum emergency request, gdzie można szukać noclegu w ostatniej chwili. Dojechaliśmy już do Brukseli, a odpowiedzi wciąż nie było

Kurtka do spania i zarabiania

ktoś, kto mógłby pójść do noclegowni kilka kroków dalej, woli żyć w czymś takim? Wtedy zaczęło do mnie docierać, że tu chodzi o poczucie godności, o dumę, o niezależność". Wielu z jej rozmówców, mimo że mieszkało 10-15 lat na ulicy, nigdy nie powiedziałoby o sobie, że są bezdomni. Ich domem był

Hale paryskie. Poczuj tętno miasta

latach 1850-1936. Dzieło Wiktora Baltarda było klejnotem XIX-wiecznej architektury. Każda hala miała swoją specjalizację, np. 3 - mięso, 9 - ryby. Stare Hale, słynny ''brzuch Paryża'' z powieści Zoli - tu zaopatrywało się w żywność całe miasto - zajmowały 10 ha. Hurt i detal. Na straganach zwisały grona

Dieta strażników wagi

Chudniesz 4 kg w 2 tygodnieStrażnicy Wagi (Weight Watchers) to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy psychologów przy opracowywaniu programu odchudzania. Uznali, że z nadwagą nie należy walczyć samotnie - raz w tygodniu odchudzający się spotykają się w grupie pod kierunkiem

Obżarstwo uświęcone tradycją

Makarewiczowej z 1910 r. marchew pietruszka seler cebula 3 łyżki musztardy sól pieprz 1 kg cielęciny sznyclowej 10 dag słoniny szklanka śmietany Warzywa ścieramy na tarce o małych oczkach, mieszamy z musztardą, solą i pieprzem. Mieszaniną nacieramy cielęcinę i pozostawiamy na 4 dni w chłodnym miejscu. Następnie

Od-wagi! Chudnij nie czekając na cud

, że optymalnie traci się kilogram na tydzień, wtedy łatwo obliczyć, jak długo potrwa program. To bezpieczna droga, która nie odbije się na zdrowiu. Odchudzanie w tym tempie nie powoduje odwodnienia. Co prawda zawsze na początku traci się sporo wody, ale bilans jest dodatni - na 10 kg zrzuconej wagi

Ciągnie Cię w świat? Poznaj sposoby na tanie podróżowanie! - rozmowa z Marzeną Filipczak

albo czarterem. W tanich liniach bagaż podręczny może mieć 10 kg i to jest naprawdę dużo. Pakuję się w zwykły plecak. Podpinam pod niego namiot z karimatą, biorę latarkę, kilka sznurków (zawsze się przydają), cienki śpiwór, płachtę budowlaną (można sobie rozpiąć między drzewami), czasami jedzenie na

Znane diety pod lupą

świeżego ogórka; na drugie śniadanie banan; na obiad 10 dag piersi kurczaka i do tego pół szklanki ryżu na sypko i warzywa; na podwieczorek kefir; na kolację sałatka z tuńczyka.Utrata wagi: w ciągu miesiąca 4-8 kg.Zdaniem eksperta: dobrze skomponowana dostarcza niezbędnych składników. Czasem trzeba

Dieta niskokaloryczna

tygodnie. Potem przechodzisz na 1200 kcal i chudniesz w zdrowym tempie ok. 0,5-1 kg na tydzień. Gdy waga spadnie, bardzo powoli dochodzisz do optymalnej dla ciebie liczby kalorii w ciągu dnia. Stosując tę dietę, trzeba zrezygnować ze słodyczy, ograniczyć tłuszcze - zwierzęce zastąpić roślinnymi. Dieta

Chude oczko, czyli 21 sposobów, jak wygrać z nadwagą

znajdziesz na www.gazetawyborcza.pl).14. Nie porównuj się z innymi. Jeśli ciocia Jasia schudła 15 kg w tydzień na diecie kopenhaskiej (bez efektu jo-jo), to nie znaczy, że ta sama dieta tak zadziała w twoim przypadku. Każdy organizm jest inny. Dlatego warto - poważnie podchodząc do sprawy - zasięgnąć porady

Uciekałem przed kaszanką

konkursu przez miesiąc trenowałem od rana do wieczora. Schudłem 12 kg, ale musiałem dojść do perfekcji. Nauczyłem się w czasie dwóch godzin i czterdziestu pięciu minut przyrządzać trzy skomplikowane potrawy. Aimé pomógł mi wybrać menu. Na przystawkę - chipsy z kiełbasy z fasolą, jako danie główne

Jak przetrwać zimę... i nie przytyć

. Chudzielce w tańcu stracą niewiele (osoba ważąca 55 kg zaledwie 200 kcal na godzinę), ale już ci z delikatnym nadmiarem sadełka - o połowę więcej (przy wadze 80 kg, tańcząc, spalamy blisko 350 kcal na godzinę). Dodatkowo gdy jesteśmy zajęci tańcem, nie tracimy czasu na jedzenie na imprezach (nawet jeśli

Kobieta w tirze

z dekoltem!". Karolina szybko zrozumiała, że musi w tym towarzystwie mieć grono przyjaciół, bo inaczej nie będą jej szanowali. Ma trochę kompleksów, w tym 10 kg za dużo. - Musisz uważać, żeby znienacka nie dostać okresu i nie mieć brudnych spodni, bo cię zaśmieją na śmierć - mówi. - Za duży

Chlebie nasz powszedni...

właściwie można zadać pytanie: po co w ogóle przywoływać ten inny świat? Po co pisać o ludziach, którzy za sto złotych potrafią ośmioosobową rodziną żyć przez tydzień? Nie jest to z pewnością wyłączny dylemat redaktorki miesięcznika "Kuchnia". W magazynach kulinarnych całego świata łakomie zagląda

Akcja 5 kilo mniej: planowanie posiłków jest jak układanie puzzli

Agnieszka to posiadaczka jednego męża, jednego dziecka i 5 kilogramów za dużo. Ma za sobą kilka zmagań z różnymi dietami, z których każde kończyło się albo niepowodzeniem albo efektem jo jo. Agnieszka w końcu chce nauczyć się, jak jeść zdrowo i smacznie, a przy tym schudnąć. Co tydzień będzie pisać

Wymarzona figura na lato

oceny masy ciała.Obliczamy go, dzieląc swoją aktualną masę ciała przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu:BMI = masa ciała [kg]/wzrost [m] x wzrost [m]Oblicz swój wskaźnik BMITygodniowe menu: 9 kilogramów w 9 tygodni9 kilogramów w 9 tygodni? To możliwe. Poniżej przedstawiamy siedmiodniowy

Kuchnia angielska: W kuchni królowej Elżbiety II

Deser serwowany podczas czerwcowego pikniku w ekskluzywnej szkole męskiej Eton, do której uczęszczali synowie księcia Karola i Diany (dla 4 osób)   Składniki 1/2 kg pokrojonych świeżych  truskawek 60 ml kirszu 300 ml kremówki  śmietany 6 małych bez kilka gałązek

Zaplanuj odchudzanie krok po kroku, miesiąc po miesiącu

do 17 stycznia czytasz w "Gazecie" poradniki o odchudzaniu. Liczysz swój BMI Mierzysz obwód talii. Jeśli jest większy niż 88 cm (dla pań) lub 94 cm (dla panów), musisz popracować nie tylko nad wagą, ale i nad sylwetką. Przez tydzień notujesz, co jesz (wliczając wszelkie przekąski) i ile

Los Angeles - rady dla podróżnych

rano morning w nocy at night Dni tygodnia dzień day tydzień week